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Los pies descalzos no sólo garantizan que no se resbale, sino que, lo que es más importante, todos los puntos importantes de acupuntura se encuentran en las plantas de los pies. Es una de las salidas más importantes para la desintoxicación del yoga. *Cuando hagas yoga, no olvides mantener tu teléfono a tu lado. Las clases de yoga deben ser tranquilas y silenciosas para que todos puedan concentrarse, lo cual es completamente diferente al ambiente ruidoso del gimnasio. Cuando suene tu móvil, no sólo no podrás practicar, sino que otros amigos de yoga e incluso profesores se verán afectados. Apaga tu teléfono y concéntrate en el yoga en el momento presente. Errores relacionados con los métodos de práctica de yoga: no quiero seguir el método de respiración que me enseña el profesor, pensando que puedo aprender inglés haciendo algunos movimientos de yoga. Si no puedo dominar 26 letras, no puedo empezar. Lo mismo ocurre con aprender yoga. Sin aprender la respiración del yoga, los cimientos del edificio del yoga no se sentarán bien. No importa cuánto estudies en el futuro, seguirás siendo un laico. El comienzo y el final de todos los movimientos de yoga se controlan mediante la respiración; la duración de los movimientos de yoga se calcula por el número de respiraciones; si los movimientos de yoga son sólo el límite máximo de tu cuerpo se mide por si puedes respirar de la manera más importante; concentrar tu conciencia es observar tu respiración y poner tu conciencia en la parte que sientes; el "control de la respiración" en medio de cada movimiento de yoga es ajustar tu respiración, mantener los latidos de tu corazón estables y relajarte conscientemente para el siguiente movimiento. *Cuando hago ejercicios, me gusta mirar al profesor, a las personas que me rodean y al espejo para practicar yoga. Debo concentrarme en las partes que controlan la respiración y los sentimientos, por lo que mirar al maestro, a las personas que me rodean y a los espejos son malos hábitos que me distraen. Aprenda lentamente a escuchar las instrucciones del profesor con los oídos (no se recomienda seguir los movimientos de yoga mientras mira el disco, lo que no favorece la concentración, no es necesario comparar movimientos con otros, solo necesita ser mejor); que tú en el pasado; el yoga no se trata de practicar danza. Solo mira la técnica. No se trata de mirarte al espejo para que tus movimientos sean más bonitos y precisos. *No sé cómo ajustar la intensidad de la práctica de yoga según mi propia situación. Hago hincapié en escuchar los sentimientos de tu cuerpo y hacer lo que puedas. En una clase de yoga, el profesor debe encargarse de que todos los estudiantes organicen los movimientos, lo que puede resultar en que algunos movimientos no sean adecuados para que los practiques solo. Debes aprender a controlar la intensidad de tu práctica y nunca forzarla. Si sientes que te resulta difícil completar la acción, puedes dejar de hacerlo tú mismo; si sientes que has persistido demasiado y tu energía está agotada, solo puedes combinar trabajo y descanso y ajustar tu respiración. Si siente dolor en todo el cuerpo después de practicar, deje de practicar y descanse hasta que recupere su energía. *Tres días de pesca, dos días secando redes o practicando yoga dos veces al día deberían ser un flujo constante. Para los principiantes, practicar yoga durante media hora todos los días, o al menos 3 o 4 veces por semana, permitirá lograr algunos avances después de al menos 3 meses. Pescar durante tres días y secar redes durante dos días, o practicar con extremo entusiasmo durante dos horas al día, definitivamente no tendrá mucho efecto. A los errores causados ​​por un conocimiento básico insuficiente del yoga les gusta pedir a los instructores que enseñen movimientos intensivos, pensando que el efecto de pérdida de peso es bueno. El yoga cree que el ejercicio extenuante es perjudicial para el cuerpo y se basa en un ejercicio suave y lento dentro del rango que la capacidad física puede soportar. Si impones "intensidad" al yoga, me temo que el yoga se confundirá con los aeróbicos, la carrera y otros deportes que requieren sudar y jadear. Además, el método general de ejercicio de las ciencias del deporte también enfatiza que la intensidad debe ser adecuada a la propia capacidad para ser efectivo. *Me gusta preguntarle al instructor cuánto tiempo tardaré en perder peso después de practicar yoga. El yoga no es un medicamento para bajar de peso, ni tampoco es un medicamento para bajar de peso que se espera que sea rápido y eficaz. Si realmente entiendes el yoga y te beneficias de él, descubrirás que el yoga puede traerte más sorpresas que perder unos cuantos kilos de grasa. Te sentirás lleno de energía e irradiarás salud y belleza desde tu interior. Por lo tanto, si dejas ir tu corazón utilitario y experimentas la belleza del yoga en cada momento, naturalmente serás recompensado. * No quiero practicar yoga y acostarme boca arriba para relajarme, pensando que acostarme innecesariamente boca arriba para relajarme es lo más destacado de la cena de yoga y el trabajo más esencial del yoga. Si solo practicas posturas y no practicas relajación, solo podrás obtener el 30% de los beneficios de tu práctica de yoga ese día. Te relajará por completo, repondrá la energía de tu cuerpo, limpiará tu conciencia desordenada y te dejará radiante.
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