La Red de Conocimientos Pedagógicos - Aprendizaje de redacción de artículos/tesis
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- Artículos relacionados con la pérdida de pesoA medida que la gente disfruta de comida deliciosa y agradables paseos en coche, la "grasa" corporal se ha convertido en una enfermedad cardíaca. La obesidad ya no se trata de ganar peso. No sólo puede acortar la vida de una persona, sino que es una enfermedad crónica y es la culpable de muchas enfermedades. Debido a esto, la Organización Mundial de la Salud trata la obesidad como una enfermedad crónica grave que debe prevenirse y tratarse, y han surgido diversos métodos para perder peso. Sin embargo, cada método de pérdida de peso tiene algunas desventajas y es probable que se produzcan desviaciones durante la operación, lo que es perjudicial para el cuerpo. Por tanto, debemos ser científicos y racionales en el proceso de adelgazamiento. El autor está dispuesto a discutir este tema con sus colegas. 1. Comprender correctamente las causas de la obesidad La obesidad se divide en obesidad simple y obesidad secundaria. Las principales causas de la obesidad son: (1) Factores genéticos. Algunas obesidades tienen cierta relación con la herencia familiar. Hay menos pacientes obesos y algunos estudios informan que solo representan el 2-3% de las personas obesas. (2) Factores neuropsiquiátricos Los factores mentales a menudo afectan el apetito y la función del centro del apetito está controlada por el estado mental. Cuando el estrés mental es demasiado grande, se estimulan los nervios adrenérgicos o se excitan los nervios simpáticos, se suprime el apetito cuando se excita el nervio vago y aumenta la secreción de insulina, el apetito suele ser hiperactivo y comer en exceso conduce a la obesidad. (3) Factores endocrinos: enfermedades orgánicas de diversas glándulas endocrinas (hipotálamo, glándula pituitaria, glándula suprarrenal, etc.). ) puede causar disfunción endocrina y aumentar la secreción de ciertas hormonas. En el cuerpo humano, el exceso de insulina, el aumento de esteroides y los cambios en las hormonas sexuales pueden provocar obesidad. Además, el hipopituitarismo, especialmente el hipogonadismo y el hipotiroidismo, pueden provocar tipos específicos de obesidad. Clínicamente, las personas obesas son en su mayoría mujeres, especialmente aquellas que están embarazadas, durante la menstruación o después del uso prolongado de anticonceptivos orales, lo que sugiere que el estrógeno está relacionado con el anabolismo de las grasas. La deposición de grasa en el cuerpo aumenta con la edad, posiblemente debido a los efectos de las gónadas y la tiroides sobre el metabolismo. (4) La sobrenutrición está estrechamente relacionada con la obesidad, como lo han confirmado estudios intestinales y experimentos con animales. Coma más y haga menos ejercicio. La energía absorbida por el cuerpo es mayor que la energía consumida por el cuerpo, lo que lleva a una acumulación excesiva de energía en el cuerpo. Esta forma de acumulación de energía es la acumulación de grasa. La ingesta excesiva de energía del cuerpo humano incluye no solo el tamaño de la comida y la frecuencia de las comidas, sino también si la combinación de carbohidratos, grasas y proteínas en la comida es razonable. Entre los tres nutrientes termogénicos, 1 g de glucosa y 1 g de proteína producen la misma cantidad de calor, 4,1 kcal, mientras que 1 g de grasa produce 9,3 kcal, que es más del doble que la misma masa de glucosa o proteína. Por lo tanto, cuando la cantidad total de carbohidratos, proteínas y grasas permanece sin cambios, aumentar la proporción de ingesta de grasas también aumentará las calorías totales, lo que provocará obesidad. (5) El ejercicio insuficiente es la principal forma en que el cuerpo consume energía. Cuando la ingesta de energía del cuerpo permanece básicamente sin cambios y no aumenta significativamente, es decir, la ingesta de alimentos no es grande, el ejercicio insuficiente hará que el consumo de energía del cuerpo sea menor que la ingesta de energía, lo que también puede causar obesidad. Desde la perspectiva del equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía, es más probable que el ejercicio insuficiente conduzca a la obesidad que el exceso de energía causado por comer en exceso. En resumen, la causa más fundamental de la obesidad es que se rompe el equilibrio dinámico entre la ingesta y el gasto de energía, y la absorción de nutrientes es mayor que el consumo (gasto) del cuerpo. La pérdida de peso debe realizarse bajo la guía de la teoría nutricional moderna. Cuando la ingesta de energía del cuerpo es mayor que el consumo metabólico del cuerpo, el cuerpo humano está en un estado de aumento de peso; cuando la ingesta de energía y el consumo metabólico del cuerpo son mayores que el consumo metabólico del cuerpo, el cuerpo está en un estado de pérdida de peso. Por lo tanto, la idea básica de perder peso es hacer que la ingesta de energía del cuerpo sea menor (o menor) que el consumo metabólico del cuerpo. Bajo la guía de esta idea, o sin reducir la ingesta de energía del cuerpo por debajo del consumo metabólico del cuerpo, al controlar la ingesta de energía del cuerpo, la descomposición de la grasa del cuerpo se moviliza para proporcionar calor para las actividades fisiológicas y el metabolismo del cuerpo, a fin de lograr el efecto. de pérdida de peso. Los métodos de pérdida de peso más utilizados actualmente son: 1. ejercicio para adelgazar; en segundo lugar, liposucción para adelgazar; en tercer lugar, medicamentos para adelgazar; en cuarto lugar, acupuntura para adelgazar y masajes y otros métodos para adelgazar. Además de fumar con los dedos para perder peso, estos métodos se centran principalmente en los tres aspectos anteriores. Por ejemplo, controlar la dieta, usar medicamentos, acupuntura u otros métodos para suprimir el apetito, reduciendo así la ingesta de energía del cuerpo, correr para perder peso aumenta el consumo de energía del cuerpo. La acupuntura y algunos medicamentos no sólo reducen la ingesta de energía sino que también promueven la lipólisis. 3. Cómo hacer que los métodos de pérdida de peso sean científicos y razonables (1) Ejercicio para perder peso: es el método de pérdida de peso más utilizado y se basa en actividades físicas para consumir sustancias energéticas para lograr el propósito de perder peso. El ejercicio para perder peso no solo requiere una cierta cantidad de ejercicio, sino que también requiere perseverancia a largo plazo y también requiere una dieta adecuada. La práctica ha demostrado que sólo cuando el ejercicio dura más de 30 a 45 minutos se puede movilizar la grasa del cuerpo humano para utilizar el glucógeno como energía. Con el desarrollo del tiempo de ejercicio, la energía aportada por las grasas alcanza el 85% del consumo total.
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- Conferencia sobre educación familiar de calidad y educación sobre seguridad para estudiantes de primariaConferencia sobre educación familiar para estudiantes de primaria: conócete a ti mismo, conoce la educación y conoce a tus hijos. Orador: Padres de Zhang Peihai, ¡buenas noches! La educación de los niños siempre ha sido un acontecimiento importante en la vida, que ha afectado el corazón de miles de padres, porque los niños son la continuación de nuestras vidas, y la vida es fugaz y fugaz durante cientos de años. Con los niños, nuestros deseos e ideales pueden transmitirse a las generaciones futuras durante mucho tiempo. Amar a los niños es una emoción humana común, pero si sólo se sabe amar, como decía Gorki, es algo que "hasta una gallina puede hacer". La razón por la que las personas se diferencian del resto de animales es que saben educar y amar. Pero la educación y el amor verdadero requieren un aprendizaje continuo, y sólo perseverando en el aprendizaje podremos comprender verdaderamente el verdadero significado de educar y amar a los niños, y dominar la ciencia y el arte de educar a los niños. Déjame contarte una historia: el duque Huan de Qi estaba caminando por el jardín y se encontró con un viejo carpintero que le estaba construyendo un carro. El duque Huan de Qi inició una conversación con el carpintero. El carpintero le preguntó al duque Huan de Qi por qué quería desperdiciarlo. El duque Huan de Qi estaba muy enojado y quería cortarle la cabeza al carpintero. El carpintero dijo: Si lo cortas, nadie te construirá un coche. El duque Huan de Qi se rió de él y dijo: "Eres un viejo carpintero impaciente". Si te talo, podrás encontrar otro carpintero. El carpintero dijo: Nadie puede construir el auto que quieres excepto yo, porque entre las decenas de aprendices dirigidos por mi maestro, soy el único que puede construirlo bien. Y entre las docenas de aprendices que saqué, ninguno de ellos pudo alcanzarme, incluidos mis dos hijos. El duque Huan de Qi se sorprendió y preguntó por qué. El viejo carpintero dijo que todos están aprendiendo, pero al final hay una gran diferencia porque la mayoría de las personas solo ven conocimientos y habilidades sin su propio pensamiento y no pueden encontrar métodos, mientras que aquellos que pueden pensar y encontrar métodos se convierten en un talento único. De hecho, la mejor manera de aprender es aprender a través de varios métodos, ya sea leyendo libros o escuchando conferencias, en última instancia, todo debería reducirse a encontrar su propia sabiduría y sus propias formas de resolver problemas. Cuando se trata de educar a los niños, parece que mientras sean padres, probablemente puedan entender algo, porque tienen su propia experiencia de haber sido educados por sus padres, tienen su propia preparación para estudiar cuando se conviertan en futuros padres y Tienen su propia curiosidad, pero no tienen una forma sistemática y formal de ser buenos padres. En la práctica, descubrí que educar a los niños no es una cuestión sencilla, lo que parece diferente a mi infancia. ¿Qué debo hacer? Buscamos respuestas a la educación en los libros, pero desafortunadamente los niños no son sujetos experimentales y la educación en lectura es muy diferente de la educación real que encontramos. Para ser honesta, estaba realmente confundida cuando me convertí en madre, y probablemente todavía lo estoy ahora. He implementado mi filosofía educativa en mis hijos. No puedo decir que haya sido un éxito, pero al menos puedo asegurar que mis hijos sean felices e independientes. Un ejemplo sencillo: una colega mía comenta a menudo sobre la capacidad de su hija para cuidar de sí misma y valerse por sí misma: Aunque no soy tan buena como esos padres exitosos, todavía estoy orgullosa de su desempeño. Desde la segunda semana del primer grado de la escuela primaria, siguió al anciano que le encomendó para ir a la sala de recepción de su unidad a hacer su tarea; en el segundo mes de clases, caminé hasta su unidad después de la escuela; segundo semestre de secundaria, empezó a ir a la escuela y volver a casa después de la escuela (unos 20 minutos de ida); en segundo grado, tomé el autobús de regreso a la casa de mi abuela; el primer grado, y comencé a hacer algunos asuntos oficiales escolares desde el tercer grado. Hay que decir que mi hija también recibió mucha formación en la escuela, lo que la hizo tranquila y servicial. Agradeció sinceramente a la escuela y a los maestros. Por lo tanto, no importa lo que aprendas específicamente. Lo importante es encontrar las raíces de la educación, tener conceptos educativos correctos y encontrar la esencia común de la educación humana. Esto no es sólo lo que nosotros, como educadores, debemos perseguir incansablemente, sino también lo que los padres deben esforzarse por sus hijos. Por lo tanto, antes de discutir un tema específico y una sugerencia sobre el crecimiento de un niño con los padres, debo pedirles que se examinen a sí mismos, sus calificaciones como padres, su filosofía educativa, sus expectativas para sus hijos y sus métodos de comunicación con sus hijos. y examine su propia actitud hacia la educación de los niños. Luego les informaré que los requisitos de nuestro sistema educativo para el crecimiento y desarrollo de los niños son que nuestras familias, escuelas y sociedad trabajen juntas para lograr la coherencia de la educación. 1. Conócete a ti mismo y a tu enemigo y sé invencible; conoce a tus amigos y establece la armonía; conócete a ti mismo y a tu enemigo, y comunícate sin problemas, conócete a ti mismo y a tu enemigo y logra una situación en la que todos ganen; Se puede ver que en un entorno de desarrollo social orientado a las personas, la base de la naturaleza humana se ha convertido en un factor importante que afecta todo, por lo que nuestros padres también necesitan entenderse a sí mismos en su propio sistema educativo familiar, para poder obtener mejores resultados. de la educación familiar. 1. Pide a los padres que anoten en sus cuadernos: Espero que mis hijos lo sean en el futuro - mi relación con mis hijos - qué les pido a mis hijos - Quiero hablar con los padres sobre educar a sus hijos desde estos tres aspectos: Las expectativas demasiado altas pueden hacer que los niños se sientan desesperanzados. Por ejemplo, tengo dos amigos.
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- Para una introducción a la dinastía jemer, es mejor tener "Registros de costumbres de cera verdaderas" escritos por Zhou Daguan como evidencia. El Imperio Jemer es un antiguo país de Camboya, situado en la península de Indochina, en el sudeste asiático. Los libros antiguos jemeres también se conocen como Jimmy y Gemi en China. Se estableció el estado jemer, el más poderoso durante el reinado. El ejército jemer tenía cientos de elefantes de guerra y conquistó gran parte de la zona circundante. Alrededor del año 400 d. C., los jemeres establecieron un país llamado Chenla, que fue el más poderoso durante el reinado de Jayavarman I hace unos 700 años. En el siglo XIII, la gente se cansó gradualmente de ser obligada a servir al dios-rey y la sociedad jemer comenzó a colapsar. En 1431, el ejército siamés invasor obligó al pueblo jemer a abandonar Angkor y el Imperio jemer cayó. Alrededor del año 400 d. C., los jemeres establecieron un país llamado Chenla, que fue más poderoso durante el reinado de Jayavarman I hace unos 700 años. El pueblo jemer creía en el hinduismo y aceptó el budismo durante este período. Zhenwa entró en decadencia y fue ocupada durante un corto tiempo por los javaneses. En 802, Jayavarman II estableció el estado jemer. Él era el dios-rey y la capital de su imperio era Angkor Wat. El ejército jemer tenía cientos de elefantes de guerra y conquistó gran parte de la zona circundante. Durante los reinados de Suryavarman I y Surya Pomona II de 1010 a 1150, el imperio entró en su apogeo. En el declive del siglo XIII, la gente se cansó gradualmente de ser obligada a servir al dios-rey y la sociedad jemer comenzó a colapsar. En 1431, el ejército siamés invasor obligó al pueblo jemer a abandonar Angkor y el Imperio jemer cayó. Desde entonces, Angkor Wat ha quedado enterrado en la jungla. El Imperio Jemer fue el imperio continuo más grande del sudeste asiático, que ahora es Camboya. En los tiempos modernos, el imperio de Cheng La a menudo gobernó o vasallizó partes de Laos, Tailandia y Vietnam. Durante su formación, el imperio tuvo estrechas relaciones culturales, políticas y comerciales con Java y más tarde con Srivia, que se encontraba más allá de la frontera sur del estado jemer. Su mayor legado es que Angkor fue la capital del imperio en su apogeo. Angkor fue testigo del gran poder y riqueza del Imperio Jemer y de la diversidad de nuevos sistemas de creencias que financió con el tiempo. Patrimonio Cultural Angkor Wat Angkor Wat fue en su día la capital del Imperio Jemer. Rodeada de miles de templos, también reúne la mejor arquitectura clásica jemer. El propio Angkor Wat es el monumento religioso más grande del mundo. El templo Bayon está situado en el centro de Angkor Wat. Su claustro tiene 160 metros de largo de este a oeste y 140 metros de norte a sur. Solía haber un techo de madera sobre el claustro, pero debido a la antigüedad, solo quedan ruinas y enormes pilares de piedra para que las generaciones futuras rindan homenaje. Vale la pena mencionar que todavía hay esculturas ricas y vívidas en las paredes del templo. Todos los registros de guerra antiguos, las vidas de la gente común y el paisaje junto al lago Tonle Sap demuestran plenamente la escena en ese momento. Lugar de visita obligada. Preciosas reliquias históricas que no deben verse. Los vívidos murales parecen contar historias lejanas. El templo de Bayón está dividido en tres pisos, los dos pisos inferiores son cuadrados y las paredes del corredor exterior están talladas con relieves en los pisos, el piso superior es redondo y se erige una estupa; El relieve inferior se mueve en el sentido de las agujas del reloj comenzando desde la puerta este, y se puede ver lo siguiente: Expedición a Xiangpa-Adoración Linga-Guerra del agua-Vida del agua-Ganar la vida en el agua-Pelea de gallos y ajedrez-Ejército-Guerra civil-Gran pez tragando ovejas-Desfile de la victoria -Actuación de circo: el pueblo Xiangpa saqueó Angkor (desde el punto de vista de la trama, este debería ser el comienzo de toda la historia). Desde su apariencia, el Templo de Bayón es un edificio en forma de pirámide, cuyo punto más alto es una pagoda redonda dorada construida sobre un pilar hueco de dos pisos. Según la conciencia religiosa, esto significa que el Buda en el cielo está estrechamente relacionado con la gente en la tierra. A su alrededor, hay 48 pagodas de diferentes tamaños, rodeadas de estrellas y la luna, rodeando la pagoda central. Angkor Wat, también conocido como Templo de Angkor, se encuentra en el noroeste de Camboya. El nombre original es Vrah Vishnulok, que significa "Casa de Vishnu". Los libros chinos antiguos lo llaman "Salón del Buda Sangxiang". Es el templo mejor conservado entre los monumentos de Angkor y es famoso por su magnífica arquitectura y sus detallados relieves. También es el templo más grande del mundo. ]Introducción a Angkor Wat/Angkor Wat Vat) En 1992, según los criterios de selección del patrimonio cultural C(ⅰ)(ⅲ)(ⅳ), las Naciones Unidas incluyeron a Angkor Wat como patrimonio cultural mundial. Desde entonces, Angkor Wat se ha convertido en. una atracción turística en Camboya. Durante más de 100 años, países de todo el mundo han invertido mucho en el mantenimiento de Angkor Wat para proteger este patrimonio cultural mundial. La forma de Angkor Wat se ha convertido en el símbolo nacional de Camboya y se muestra en la bandera camboyana.
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