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- Ensayo argumentativo sobre el tema "El sueño de los estudiantes"Resumen: Un tercio de la vida de una persona se pasa durmiendo. Las personas que no duermen durante cuatro días morirán, lo que indica que el sueño. Es un fenómeno fisiológico normal del ser humano. En términos relativos, los estudiantes de secundaria tienen dificultades para descansar hasta la medianoche todos los días debido a su gran carga de trabajo. Muchos estudiantes de secundaria no duermen lo suficiente, lo que no sólo afecta su estudio al día siguiente y reduce la eficiencia de la clase, sino que también afecta su apetito, afectando así su crecimiento saludable. Por ello, a través de la investigación e investigación, el autor analizó los problemas actuales que existen en el sueño de los estudiantes de secundaria, así como algunas contramedidas y sugerencias para solucionar este problema. Palabras clave: Calidad del sueño y salud de estudiantes de secundaria durante el sueño1. Introducción Dormir lo suficiente, una dieta equilibrada y hacer ejercicio adecuado son los tres principales estándares de salud reconocidos por la comunidad internacional. Pero, en general, la gente no es consciente de la importancia del sueño. Los experimentos con animales muestran que si los ratones no duermen durante más de 6 días, desarrollarán síntomas de trastornos del movimiento hasta que el voltaje de las ondas cerebrales disminuya y desaparezca y mueran. En comparación, una persona que solo bebe agua y no come puede sobrevivir 7 días, y una persona que no duerme solo puede sobrevivir 4 días. El insomnio se ha convertido en un problema importante que amenaza al público de todo el mundo. Las investigaciones médicas muestran que el insomnio ocasional puede provocar fatiga y falta de coordinación al día siguiente, mientras que el insomnio prolongado puede tener consecuencias como falta de atención, deterioro de la memoria e incapacidad para trabajar. 2. Problemas de sueño entre estudiantes de secundaria (1) Encuesta por cuestionario Algunas personas dicen que los estudiantes son el grupo más "somnoliento". Para comprender el estado del sueño de los estudiantes de secundaria, el autor realizó recientemente una encuesta sobre el estado del sueño de los estudiantes de secundaria en nuestra escuela y en tres escuelas secundarias de municipios cercanos. * * * Se distribuyeron 300 cuestionarios y 282 respuestas válidas mostraron que el 78,7% de los estudiantes tenían trastornos del sueño o horas de sueño insuficientes. Los resultados de la encuesta muestran que entre 282 estudiantes de secundaria, 146 estudiantes de secundaria tienen trastornos del sueño, 86 de los cuales duermen menos de 8 horas, y los 136 estudiantes de secundaria duermen menos de 8 horas, es decir, 222 estudiantes tienen tiempo de sueño insuficiente. representando el 78,7 del número de personas encuestadas. (2) Análisis y reflexión sobre los resultados de la encuesta. El autor realizó estadísticas y análisis de los resultados de la encuesta y encontró que el 80% de los estudiantes tienen trastornos del sueño y casi el 60% de los estudiantes tienen disfunción diurna debido a problemas con la calidad del sueño (durante el día). fatiga, falta de energía). Esto afectará directamente el rendimiento del estudiante y provocará problemas psicológicos. Según las encuestas, la grave falta de sueño entre los estudiantes de secundaria se ha convertido en un fenómeno común. La mayoría de los estudiantes se levantan alrededor de las 6 en punto y se acuestan entre las 11 y las 12 en punto. Son pocos los estudiantes que no duermen lo suficiente debido a demasiadas tareas y pueden garantizar las 8 horas estándar de sueño. La capacidad de autocontrol de los estudiantes de secundaria aún no ha alcanzado el nivel adulto. Los principales problemas son los siguientes: 1. Cuanto más alto es el grado, menos horas de sueño. Las estadísticas muestran que la proporción de estudiantes de secundaria y estudiantes de secundaria que no duermen lo suficiente es 30,5 y 78,7 respectivamente. La proporción de estudiantes de secundaria que no duermen lo suficiente es significativamente mayor que la de los estudiantes de secundaria. De ellos, 93 estudiantes de secundaria tienen un tiempo promedio de sueño de 8,2 horas, mientras que 81 estudiantes de secundaria tienen un tiempo promedio de sueño de solo 7,4 horas. 2. Entre las cuatro escuelas encuestadas, el tiempo promedio de sueño de una clase de tercer grado fue de 7,9 horas, mientras que el tiempo promedio de sueño de una clase de segundo grado fue de 8,6 horas. El contraste en la escuela secundaria es aún más obvio. El tiempo promedio de sueño de una clase de primer grado de secundaria es de 7,7 horas, mientras que el tiempo promedio de sueño de una clase de un estudiante de secundaria es de solo 6,9 horas. Excluyendo las pausas para el almuerzo, el tiempo promedio de sueño nocturno de 53 estudiantes de último año de secundaria fue de solo 6 horas. 3. El estudio de los principales factores que afectan el sueño muestra que los principales factores que afectan la calidad del sueño de los estudiantes son la pesada carga académica, las influencias ambientales y las emociones personales. Los estudiantes que duermen menos lo hacen principalmente porque se quedan despiertos hasta tarde. Las estadísticas muestran que el 95% de los estudiantes de secundaria, el 80% de los estudiantes de secundaria y el 81% de los estudiantes de secundaria a menudo se acuestan más tarde de las 23:00, y el 61% de los estudiantes de secundaria se acuestan más tarde de las 23:00. :00 al menos cuatro días a la semana. Demasiada tarea es la principal razón de la falta de sueño, principalmente debido a los exámenes y al exceso de tarea. La presión excesiva del aprendizaje, el aumento de la carga de aprendizaje y el estrés mental a largo plazo conducen a una disminución de la calidad del sueño. 4. Otros factores que afectan el sueño (1) Acostarse boca arriba: cuando duerme, su cuerpo se inclina hacia un lado y su energía no se dispersa. Cuando se despierta, el estiramiento provoca la circulación sanguínea cuando se acuesta boca arriba. Te sientes incómodo, tus músculos no pueden relajarse y tus manos son fáciles de poner en tu pecho. Provoca pesadillas y afecta la respiración y el corazón. (2) Preocupación: la confusión, la ansiedad y la inquietud antes de acostarse pueden provocar fácilmente insomnio y afectar la salud.
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