¿Qué precauciones se deben tomar con el ejercicio de salto Dragon Fist de Liu Genghong para perder peso?
Para controlar y reducir el riesgo de infección. Muchas personas se mantienen conscientemente alejadas de lugares concurridos y hacen ejercicio en casa. Muévete y salta, actividades físicas sencillas y seguras, que ofrecen a más personas una forma cómoda de hacer ejercicio en casa.
Los aeróbicos de Liu Genghong surgieron y desencadenaron una locura nacional por el fitness. Bajo la dirección del profesor de educación física, los estudiantes de primaria y secundaria que tomaban clases en línea bailaron colectivamente el "Compendio de Materia Médica" de Liu Genhong sobre el manejo de la espada.
Bajo la guía del profesor de educación física, no hay problema para que los estudiantes de primaria utilicen el culturismo como calentamiento para la clase de educación física. Sin embargo, para un principiante en fitness, si nunca ha hecho ejercicio antes, si se obliga a saltar completamente, puede lesionarse durante el ejercicio debido a que su condición física y su figura están fuera de forma.
Hoy hablaremos sobre fitness en casa, ejercicio en casa y baile en casa Materia Médica. ¿A qué debemos prestar atención al hacer ejercicio?
Debido a que muchos de los cursos de fitness de Tik Tok están adaptados de los aeróbicos de Liu Genghong, psicológicamente hablando, se debe principalmente a razones y circunstancias especiales por las que hay que hacer ejercicio en casa. Nuestras relaciones inevitablemente se vuelven tensas.
Hay muchos tutoriales de fitness online. ¿Por qué destaca el tutorial de fitness de Liu Genghong? Desde un punto de vista psicológico, la razón principal es que durante este período especial, los espectadores obtienen una sensación de placer físico y mental.
Una nueva ronda de epidemias ha aparecido en muchos lugares, aumentando el número de personas en casa. Algunas personas inevitablemente tendrán emociones negativas como ansiedad, inquietud, depresión y confusión. En este momento, los deportes felices sin duda traerán a las personas fuerza espiritual y fuerza para superar las dificultades.
Los estudios han demostrado que el ejercicio adecuado puede aportar tres beneficios principales a las personas.
En primer lugar, puede regular las emociones. El ejercicio puede hacer que el cerebro secrete una gran cantidad de endorfinas, lo que lo pone en un estado de felicidad, lo que ayuda a deshacerse de la depresión, estabilizando así el estado de ánimo y mejorando la confianza.
En segundo lugar, puede favorecer el metabolismo. El metabolismo es el proceso de desintoxicación y una de las formas de desintoxicarse es mediante la sudoración. El ejercicio es la mejor manera de sudar, eliminar desechos y toxinas y acelerar el metabolismo.
En tercer lugar, puede mejorar la inmunidad. Cuando se mejora la inmunidad del cuerpo, se mejorará su capacidad para resistir enfermedades. Durante el ejercicio se acelera la circulación sanguínea, lo que mejora el suministro de sangre y oxígeno a los órganos y hace que sus funciones sean más activas.
Desde un punto de vista práctico, las patadas de volantes de Liu Genghong no son sólo por diversión. Parece consistir en sólo cuatro movimientos, simplemente ponerse de pie y mover brazos y piernas, pero en realidad este conjunto de movimientos ejercita los músculos centrales, es decir, la fuerza muscular alrededor del tronco y la fuerza muscular de las extremidades inferiores. También es ejercicio aeróbico, y cada ejercicio completo tiene una duración de más de 30 minutos. En otras palabras, el ejercicio de volante no sólo ejercita la fuerza central, sino también la coordinación y la capacidad de respuesta de los músculos.
En tiempos extraordinarios, merece mucho la pena hacer ejercicio en casa.