Deporte familiar para alumnos de primaria

Las prendas deportivas familiares recomendadas para alumnos de primaria son las siguientes:

3-6 años

Deportes recomendados: trotar, saltar.

Motivo de la recomendación:

Se recomienda que los niños en esta etapa estén expuestos a deportes más diversos, ya que su condición física aún no ha alcanzado los requisitos para ingresar a un solo nivel profesional. formación de la materia en esta etapa. El entrenamiento cruzado de varios deportes puede hacer que los niños experimenten el encanto de diferentes deportes, permitiéndoles realizar una gama completa de ejercicios físicos y fisiológicos.

Por ejemplo, si las condiciones familiares lo permiten, puedes hacer jogging, hacer aeróbic infantil con tu madre o saltar la cuerda. Elija algunos deportes de menor dificultad e intensidad para favorecer el desarrollo de las capacidades básicas de movimiento de los niños y cultivar su equilibrio, coordinación y flexibilidad.

7-12 años

Ejercicios recomendados: abdominales, saltos, flexiones.

Motivo de la recomendación:

En esta etapa, los niños pueden pasar de deportes simples a deportes complejos y elegir algunos deportes de baja confrontación según sus propias aficiones.

Hay pruebas de equipos técnicos, pero el entorno actual no es el adecuado para los deportes de pelota. Puedes optar por correr en la cinta y hacer algunos abdominales, saltos, flexiones y otros ejercicios. Al mismo tiempo, los padres pueden competir en grupos durante el ejercicio, lo que puede cultivar mejor la fuerza muscular, la resistencia, la coordinación, la agilidad y la estabilidad de los niños.

13-15 años

Deportes recomendados: deportes de pelota bajo techo

Motivo de la recomendación:

Debido a que el niño era más pequeño antes, Los deportes y otros aspectos se centran en la personalización, por lo que puedes elegir según tus propios intereses y aficiones en esta etapa, pero durante el proceso de ejercicio debes controlar principalmente la confrontación. Se recomienda que los niños jueguen juegos de pelota entre padres e hijos con su padre para cultivar su sentido de trabajo en equipo mientras practican deportes competitivos.