Plan de clases de calidad de educación física en la escuela primaria: "Salto de longitud de pie"
Los planes de enseñanza son para que los docentes lleven a cabo las actividades docentes de manera fluida y efectiva, basándose en los estándares curriculares, los requisitos del plan de estudios y libros de texto y la situación real de los estudiantes, en base a las horas de clase o temas como unidades, contenidos de enseñanza, enseñanza. Pasos, métodos de enseñanza Un instrumento de enseñanza práctico con diseño y disposición específicos.
Objetivos didácticos:
1. A través del estudio de esta lección, cada alumno podrá aprender jugando, jugar mientras aprende y sentir placer mientras crea.
En la alegría, inicialmente puedes dominar el método de saltar una distancia con ambos pies en el suelo y aterrizar con ambos pies. Desarrollar la capacidad de salto de los estudiantes y cultivar el interés de los estudiantes en los deportes.
2. Desarrollar la fuerza de las extremidades superiores de los estudiantes a través de juegos, cultivar la actitud positiva de seriedad y responsabilidad de los estudiantes y el espíritu de equipo de unidad y cooperación.
3. Permitir que los estudiantes observen, experimenten y dominen métodos de aprendizaje en situaciones específicas, para que puedan amar los deportes y estar dispuestos a aceptar la guía del maestro, experimentando así el éxito.
Puntos clave y dificultades de enseñanza: Despegar con ambos pies, saltar hacia adelante y hacia arriba con fuerza y coordinar las extremidades superiores e inferiores.
Procedimientos de enseñanza:
1. Introducción de nuevas lecciones
Profesor: Estudiantes, ¿alguna vez han visto saltar una rana? ¿Cómo bailan? ¿Puedes saber dónde estás?
Estudiante: Aprende el salto de la rana en el acto.
Profe: El salto de longitud de pie que vamos a aprender hoy es muy similar al salto de rana que acabamos de hacer. Ahora aprendamos juntos el salto de longitud de pie, ¿de acuerdo?
Diseño. intención: una vívida La creación de situaciones de aprendizaje puede despertar la sensación de frescura y afinidad de los estudiantes, de modo que no puedan evitar inyectar su entusiasmo, participar activamente en las actividades de aprendizaje y lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo en un ambiente relajado y ambiente agradable. Esta actividad también permitió a los estudiantes lograr un efecto de calentamiento, movilizó completamente el interés de los niños en aprender deportes y sentó una buena base para el siguiente paso de aprender nuevos conocimientos.
2. Aprender nuevos conocimientos
1. Inspiración y orientación: durante el proceso de enseñanza, primero guío a los estudiantes a usar el tablero del rompecabezas para realizar ejercicios de salto pidiéndoles que hagan esto conmigo y luego les hago la pregunta: use el tablero del rompecabezas en su mano para pensar en ¿Otras formas de saltar? Anime a los estudiantes a crear activamente varios métodos de salto para estimular el interés de los estudiantes en aprender. Los estudiantes idearon varios métodos de salto a través de discusiones activas, comunicación y práctica individual, en parejas y en grupos. Después de eso, el contenido de aprendizaje de esta lección se presenta a través de la presentación de los estudiantes sobre el salto de longitud de pie. A continuación, pida a los alumnos que intenten imitar y anímelos a saltar lejos. De esta forma, bajo la inspiración y guía del profesor, los alumnos tienen un concepto preliminar de la acción del salto de longitud de pie.
2． Formulación de preguntas e indagación: lo siguiente que debe hacer el maestro es permitir que los estudiantes dominen aún más los conceptos básicos de los movimientos. En este momento, el maestro plantea una pregunta: ¿Cómo saltar lejos? Y pregúntele a un estudiante que tenga buenos movimientos y pueda saltar lejos para que lo demuestre. Los estudiantes trabajaron en grupos de cuatro a través de la observación, el pensamiento, la práctica, la discusión y la comunicación para resumir los puntos clave de los movimientos de balancearse con fuerza con ambas manos, patear con fuerza con ambos pies y coordinar todo el cuerpo. Los estudiantes participan activamente en todo el proceso de aprendizaje bajo la guía de los profesores. En el proceso práctico de resolución de problemas, a través de sus propios sentimientos y experiencias, no sólo dominan los aspectos esenciales de los movimientos sino que también cultivan la conciencia de los estudiantes sobre la investigación independiente y en el proceso. Al mismo tiempo, permita a los estudiantes experimentar la diversión de la investigación.
4． Evaluación docente: Durante toda la sesión, el profesor siempre afirmó las ideas y respuestas de los estudiantes con sonrisas y palabras de elogio. Los estudiantes están llenos de confianza en el estímulo y los elogios constantes de los maestros y continúan disfrutando de la alegría del éxito.
3. Organiza y relaja
1. Profesores y alumnos realizan ejercicios de relajación juntos.
2. Resumen del profesor
Reflexión sobre la enseñanza:
En la enseñanza del salto de longitud de pie, consulté cierta información en Internet que encontré a través de la práctica. que, según Enseñanza, en los siguientes cuatro pasos se pueden mejorar rápidamente las puntuaciones de los estudiantes en salto de longitud de pie y lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
En primer lugar, céntrate en aprender la técnica previa al swing de los miembros superiores e inferiores antes del despegue, y desarrolla la coordinación de los miembros superiores e inferiores y la fuerza de los miembros inferiores.
p> Se requiere utilizar la articulación del hombro como eje y relajar los brazos hacia adelante y hacia atrás, coordinar con las extremidades inferiores; introducir cuatro métodos previos al balanceo: balanceo del brazo con la pierna estirada y extensión del brazo doblado; -movimiento del brazo de la pierna; extensión del brazo doblado hacia adelante y hacia atrás. Los estudiantes pueden elegir un método que les convenga para practicar. El método consiste en utilizar múltiples pre-columpios con carga de peso; ejercicios inductivos, etc.
En las competiciones deportivas, la tensión previa al juego en cualquier parte del cuerpo definitivamente será perjudicial para el desempeño de los niveles técnicos. En esta etapa el foco está en la enseñanza del pre. -Balanceo antes del despegue en el salto de longitud de pie, enfatizando la relajación y la coordinación. El objetivo es eliminar la tensión en las partes que ejercen antes del despegue, para facilitar el rápido desarrollo de los músculos durante el despegue para mejorar el rendimiento deportivo. /p>
En segundo lugar, concéntrate en aprender la técnica de despegar y patear el suelo, y desarrollar el poder explosivo de la parte inferior de los pies.
Se requiere hacer dos ayunos, a saber, balancear el brazos hacia adelante rápidamente, frenando rápidamente; patear el suelo rápidamente Tres rectas, es decir, las articulaciones de las caderas, las rodillas y los tobillos están rectas al despegar, mueva el centro de gravedad hacia adelante y colóquelo sobre las puntas de los pies delanteros, inclínese; la parte superior del cuerpo hacia adelante, mueva los brazos rápidamente desde detrás del cuerpo hacia el frente y empuje rápidamente el suelo para completar el despegue. En este momento, el cuerpo está completamente estirado, el método de enseñanza es saltar hacia arriba; adelante; escuche la señal, contraiga los músculos bruscamente una vez y luego relájese rápidamente; salte profundamente; salto de longitud de pie, etc. El despegue y las patadas son el eslabón más crítico de toda la tecnología del salto de longitud de pie. Ángulo, dirección de fuerza, ruta de balanceo del brazo y movimientos de la parte superior del cuerpo, su uso racional afecta directamente el efecto de despegue.
En tercer lugar, concéntrese en aprender la técnica de vuelo y desarrollar la cualidad explosiva de los músculos abdominales, iliopsoas. músculos y miembros inferiores.
Se requiere que los muslos estén cerca del cuerpo; después del despegue, los muslos se levantan para encontrar el cuerpo y los brazos se balancean de adelante hacia atrás, manteniendo el cuerpo. apretado; el método de enseñanza es usar saltos con las piernas dobladas; saltar sobre una caja de salto de 80-100 cm de altura con ambos pies en su lugar; salto de longitud de pie, etc.
Cuarto, concéntrese en aprender a aterrizar. técnicas, mejorar la calidad de los movimientos técnicos completos y desarrollar la potencia explosiva de las extremidades inferiores.
Requiere un centro de gravedad bajo y extensión hacia adelante de las pantorrillas. Debes estar preparado antes de aterrizar. Al mismo tiempo, su cuerpo debe estar tenso y el ángulo entre los muslos debe ser superior a 90 grados. Aterrice primero con los talones y luego agáchese rápidamente para amortiguar y balancee los brazos hacia adelante. rápidamente, haga una sentadilla completa en el aire, luego quédese quieto; extienda la pantorrilla hacia adelante desde la sentadilla completa y luego rápidamente vuelva a ponerse en cuclillas en la línea para el salto de longitud (la distancia es igual a diez pies del salto de longitud); puntuación). Al enseñar las técnicas de vuelo y aterrizaje, el énfasis está en un cuerpo tenso, un centro de gravedad bajo y la parte delantera de la pantorrilla. El propósito del estiramiento es extender el tiempo para el movimiento hacia adelante del cuerpo en el cuerpo. aire, para aumentar la distancia que recorre el cuerpo y mejorar el rendimiento.
En el proceso matemático del salto de longitud de pie, de acuerdo con las características fisiológicas y psicológicas de los estudiantes de secundaria, un técnico Se adopta un método basado en El método de enseñanza principal se centra en dominar los dos vínculos importantes del despegue y el aterrizaje, y desarrolla adecuadamente la calidad explosiva de las extremidades inferiores, que pueden lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo para mejorar el rendimiento del salto de longitud de pie. .