¿Cuáles son las precauciones de salud durante la temporada de Xiaoshu?
Hay cuatro cosas importantes a las que prestar atención a la hora de mantener la salud durante la Temporada de Calor Ligero: calmar y nutrir la mente, prestar atención a la higiene dietética, comer cantidades ligeras y moderadas, hacer el bien. Trabajo para prevenir el golpe de calor al salir, no tomar baños fríos y comer más alimentos fríos.
1. Calmar y nutrir la mente
Durante la Pequeña Temporada de Verano, el clima es caluroso y la gente tiende a estar irritable, somnolienta y con menos energía. Por lo tanto, atendiendo a las características de esta estación, en términos de preservación de la salud, debemos cuidar bien el corazón de acuerdo con la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos.
El corazón es el primero de los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice que "cuando el corazón late, todos los órganos internos tiemblan".
La medicina tradicional china cree que calmar la mente y el qi puede aliviar las emociones tensas, hacer que el estado de ánimo sea confortable y relajar el qi y la sangre. No sólo ayuda a fortalecer la función cardíaca, sino que también cumple con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano". Por lo tanto, la mejor manera de mantener la salud en verano es tener la mente tranquila. Una mente tranquila se enfriará naturalmente.
2. Presta atención a la higiene dietética y come cantidades ligeras y moderadas.
Las lluvias y las altas temperaturas durante la Temporada Pequeña de Verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo que ya son de alta incidencia en verano. frecuente. Por eso, a la hora de comer durante esta temporada hay que prestar atención a la higiene alimentaria, comer con moderación y evitar la glotonería o el exceso. Y la dieta debe ser ligera y nutritiva.
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3. Tomar precauciones contra un golpe de calor al salir
El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas de la temporada de calor leve hacen que sea más probable que ocurra. Por lo tanto, todos deben tomar precauciones contra el golpe de calor al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir cuando el sol de la tarde calienta.
4. No tomes duchas frías y come más alimentos fríos.
Cuando hace calor, a la gente le gusta comer helados, helados y bebidas heladas. son muy populares. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse una ducha fría. Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud física y pueden causar fácilmente molestias físicas o suponer riesgos ocultos para la salud.