¿Por qué cada vez más jóvenes mueren repentinamente?

El ritmo de vida de la gente moderna es cada vez más rápido, la presión es cada vez mayor y el número de muertes súbitas aumenta, especialmente la proporción de jóvenes, que no solo es la más alta sino que también está en expansión. Los datos del Centro Nacional de Investigación Cardiovascular muestran que el 43% de las muertes cardíacas súbitas ocurren en jóvenes de entre 18 y 39 años. Hay tres razones principales por las que las personas que mueren repentinamente son cada vez más jóvenes:

Primero, quedarse despierto hasta tarde conduce a un sobregiro excesivo.

Una encuesta muestra que la muerte súbita de jóvenes de 90 años está relacionada con trasnochar. La Escuela de Medicina de Harvard alguna vez tuvo un informe de investigación sobre karoshi, titulado "Sólo las personas que mueren a causa de karoshi mueren jóvenes". Significa "Sólo las personas que mueren a causa de karoshi mueren jóvenes".

A medida que aumenta la presión laboral, no muchos empleados pueden salir del trabajo a tiempo y trabajar horas extras se ha convertido en la norma. Sin embargo, el trabajo en sí es una forma de consumo. Ya sea trabajo físico o mental, supondrá una carga enorme para el cuerpo. Con el tiempo, provocará daños irreparables en el organismo y el riesgo de muerte súbita aumentará exponencialmente.

El sueño es la base de una buena salud, especialmente para pacientes con enfermedades cardiovasculares. La Asociación Estadounidense del Corazón considera que la falta de sueño es una grave amenaza para la salud del corazón. Las investigaciones muestran que las personas que duermen entre 6,5 y 7,4 horas tienen la tasa de mortalidad más baja, pero si el tiempo de sueño es inferior a 4,5 horas o incluso más de 9,5 horas, la tasa de mortalidad se duplicará.

La relación entre la duración del sueño y la mortalidad

La privación crónica del sueño aumenta el riesgo de aterosclerosis coronaria, accidente cerebrovascular y muerte súbita. Muchas personas beben té fuerte, café y fuman mientras duermen por la noche, pero la estimulación de los nervios simpáticos acelerará los latidos del corazón, aumentando así la carga sobre el corazón. Incluso si se queda despierto hasta tarde para recuperar el sueño, no ayudará. No mejorará la calidad del sueño, lo que aumentará la probabilidad de enfermedad coronaria. Todo el mundo sabe que acostarse temprano y madrugar es beneficioso, pero hay miles de razones para trasnochar. Ahora aumenta su riesgo de muerte súbita cada noche que se queda despierto hasta tarde.

En segundo lugar, los malos hábitos de vida

Esta generación es muy diferente a la generación anterior. Aunque las condiciones de vida de los jóvenes de hoy son mucho mejores, sus hábitos alimentarios, de vida y de sueño son mucho peores que los de la generación anterior, como comer en exceso, ser quisquilloso con la comida, comer de forma irregular, trasnochar, fumar, beber, etc. , estos afectarán a nuestro organismo y harán que nuestro cuerpo se canse más, provocando la muerte súbita. Los malos hábitos específicos de los jóvenes son los siguientes:

1. Hábitos alimentarios: ingesta excesiva de alimentos ricos en aceite, grasas, sal y azúcar, junto con malos hábitos como fumar y beber. , aumentará el riesgo de muerte súbita.

2. Hábitos de ejercicio: Estar sentado durante mucho tiempo aumentará la aparición de trombosis venosa en las extremidades superiores e inferiores. Si no se trata a tiempo, puede causar embolia pulmonar o incluso muerte súbita. Vale la pena señalar que el ejercicio excesivo también puede provocar muerte súbita. El ejercicio excesivo provoca isquemia miocárdica y aumenta las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco. Por lo tanto, los jóvenes que aman los deportes pueden realizar primero una simple prueba cardíaca y luego hacer ejercicio adecuadamente bajo la guía de un médico.

3. Hábitos de sueño: Quedarse despierto hasta tarde puede provocar latidos cardíacos irregulares, trombosis, obstrucción de los vasos sanguíneos y aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y muerte súbita.

En tercer lugar, la presión mental.

Además de las razones anteriores, el alto estrés mental también es una razón importante. La gente moderna tiene exigencias cada vez mayores en el trabajo y sus horas de trabajo son cada vez más largas, lo que conduce a una presión mental cada vez mayor. Cuanto mayor sea la presión del trabajo, mayor será la carga sobre el cuerpo y la salud del cuerpo se verá afectada hasta cierto punto. La calidad del sueño se reduce, el espíritu está apático, la resistencia se reduce y es fácil enfermarse. Si no se tiene cuidado, puede ocurrir una muerte súbita una vez que el cerebro está sobrecargado.

Aunque el número de personas que mueren repentinamente es cada vez más joven, no hay que preocuparse demasiado. Siempre que podamos cambiar los malos hábitos a tiempo, comprenderlos, mantener buenos hábitos alimentarios y hacer ejercicio adecuadamente, podremos reducir el riesgo de muerte súbita.