¿Qué habilidades básicas tienen los niños de 4 a 6 años?
2019-05-24 Educación
Cuando los niños aprenden a bailar, primero deben aprender las habilidades básicas de la danza, como presionar las piernas, doblarse y hacer splits, etc. Por ello, se recomienda que no empiecen a bailar antes de los 4 años. Si empiezan a entrenar antes de que sus huesos y músculos estén completamente desarrollados, esto puede tener un impacto en su desarrollo futuro.
Los niños comienzan a aprender las habilidades básicas del baile.
1. Press de piernas
Este es sin duda el contenido de entrenamiento más básico en danza. Sólo practica el baile. Las prensas de piernas se dividen en patas delanteras, laterales y traseras. Los ejercicios de prensa de piernas ayudan a abrir los ligamentos de las articulaciones de las piernas de su hijo. Al presionar las piernas, preste atención a mantener las articulaciones de las piernas erguidas, abriendo los empeines hacia afuera y manteniendo la parte superior del cuerpo erguida. Si los ligamentos de su hijo están demasiado tensos, no presione demasiado cuando presione las piernas. Lo más importante es mantener una postura correcta. Con el tiempo, los ligamentos se pueden estirar para cumplir con los requisitos.
Press de hombro
Este es un ejercicio para abrir los ligamentos del hombro. Al presionar los hombros, coloque los brazos rectos sobre las manijas, la distancia entre las piernas es ligeramente igual al ancho de los hombros y la cabeza y la columna deben estar relajadas. Al presionar hacia abajo, puede sentir que se estiran los ligamentos del hombro.
Baja la espalda
La cintura de los niños es flexible, pero sus manos y pies son débiles y no pueden sostener su cuerpo. La forma correcta de ponerse en cuclillas es abrir los pies a la altura de los hombros, estirar los brazos hacia arriba, abrir los dedos y poner las palmas hacia adelante. Al ponerse en cuclillas, inclínese hacia atrás y levante la cabeza. y las manos están alineadas con los talones, apuntando hacia el interior del Rollo. Después de hacer la zona lumbar, intenta mantener los brazos y las rodillas lo más rectos posible y fíjate en los talones.
Split
Los splits son una etapa avanzada del entrenamiento de la flexibilidad y una habilidad básica para el aprendizaje de deportes como artes marciales, danza, gimnasia, yoga y entrenamiento físico. Divida la pierna más grande en una "palabra" y divídala en dos tipos: división horizontal y división vertical.
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