¿Cómo nadan de forma segura los estudiantes de primaria?
1. Evite nadar antes y después de las comidas. Nadar con el estómago vacío afectará el apetito y la función digestiva, y pueden ocurrir accidentes como mareos y fatiga al nadar con el estómago lleno también afectará la función digestiva y provocará calambres estomacales e incluso vómitos y dolor abdominal;
2. Evite nadar después de un ejercicio extenuante. Nadar inmediatamente después de un ejercicio intenso aumentará la carga sobre el corazón; una caída repentina de la temperatura corporal debilitará la resistencia y provocará resfriados, faringitis, etc.
3. Evita nadar durante la menstruación. Si nada durante la menstruación, los gérmenes pueden ingresar fácilmente al útero, las trompas de Falopio, etc., causando infecciones y provocando menstruaciones irregulares, menstruaciones abundantes y menstruaciones prolongadas.
4. Evite nadar en aguas desconocidas. En situaciones complejas no es aconsejable nadar alrededor o bajo el agua para evitar accidentes.
5. Evite nadar al sol durante mucho tiempo. La exposición prolongada puede provocar quemaduras solares o dermatitis aguda. Para evitar quemaduras solares, lo mejor es utilizar una sombrilla para protegerse del sol después del aterrizaje, descansar en un lugar fresco, ponerse una toalla de baño o aplicar protector solar en las partes expuestas del cuerpo.
6. Evite nadar sin actividades de calentamiento. La temperatura del agua suele ser más baja que la temperatura corporal, por lo que debes calentarte antes de entrar al agua, de lo contrario puede provocar fácilmente calambres y otras molestias.
7. Evite comer inmediatamente después de nadar. Es recomendable descansar un rato después de nadar y antes de comer, de lo contrario aumentará repentinamente la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que fácilmente puede provocar enfermedades gastrointestinales con el tiempo.
8. Evite nadar por mucho tiempo. La piel generalmente responde a la estimulación del frío en tres etapas: la primera etapa: cuando se expone a la estimulación del frío después de entrar al agua, los vasos sanguíneos de la piel se contraen y la piel se vuelve pálida; la segunda etapa: después de permanecer en el agua por un tiempo determinado; Durante un período de tiempo, el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo se expande y la piel cambia de pálida a roja, la piel pasa de fría a cálida. La tercera etapa: permanece demasiado tiempo, aparece la piel de gallina, escalofríos: esto es un Periodo tabú para salir en verano, y conviene salir del agua a tiempo. En resumen, el tiempo de natación generalmente no debe exceder de 1,5 a 2 horas.
9. Evitar la natación en personas con antecedentes de epilepsia. Las personas con epilepsia, ya sea una convulsión mayor o menor, perderán el control consciente por un momento durante la convulsión. Si son inducidos repentinamente mientras nadan, inevitablemente se encontrarán con un "desastre".
10. Los pacientes con hipertensión arterial deben evitar nadar. Especialmente en el caso de la hipertensión persistente, que es difícil de controlar con medicamentos, la natación tiene el riesgo potencial de provocar un derrame cerebral y debe evitarse por completo.
11. Las personas con enfermedades cardíacas deben evitar nadar. Por ejemplo, los pacientes con cardiopatías congénitas, enfermedades coronarias graves y arritmias graves deben "mantenerse alejados de la natación".
12. Los pacientes con otitis media deben evitar nadar. Ya sea que se trate de otitis media crónica o aguda, la entrada de agua en el oído medio inflamado equivale a "añadir insulto a la lesión", agravar la afección e incluso puede provocar una infección intracraneal.
13. Evitar la natación en personas con conjuntivitis aguda. Sorprendentemente, la enfermedad se propaga rápida y ampliamente, especialmente en las piscinas. Incluso las personas sanas deberían evitar nadar en piscinas durante las temporadas epidémicas.
14. Evitar nadar debido a ciertas enfermedades de la piel. Como varios tipos de tiña, enfermedades alérgicas de la piel, etc. , no sólo induce urticaria y dermatitis de contacto, sino que también agrava fácilmente la afección.
15. Evite nadar bajo los efectos del alcohol. Se producirá hipoglucemia si se consume una gran cantidad de glucosa almacenada en el cuerpo después de beber alcohol. Además, el alcohol inhibirá las funciones fisiológicas normales del hígado y dificultará la conversión y almacenamiento de glucosa en el cuerpo, provocando así accidentes.
16. Evita descuidar la higiene después de nadar. Inmediatamente después de nadar, limpie las escamas con una toalla suave y seca, aplique cloranfenicol o gotas para los ojos de ácido bórico y elimine las secreciones nasales. Si le entra agua en los oídos, puede tomar medidas para drenarla. Después, haz algo de gimnasia relajante y masajes corporales, o toma una siesta al sol durante 15-20 minutos para evitar la rigidez muscular y la fatiga.
En segundo lugar, prevenir los accidentes por ahogamiento.
1. No vayas a nadar solo, ni vayas a nadar en lugares donde no entiendes las condiciones del agua o son peligrosos y propensos a sufrir accidentes por ahogamiento. Para elegir un buen lugar para nadar, debe tener una comprensión clara del entorno del lugar, como si el embalse y la playa para bañarse son higiénicos, si la superficie del agua es plana, si hay arrecifes, corrientes subterráneas, malezas y la profundidad del agua. .
Además de ríos, lagos, mares y arroyos, se podrán practicar pozas, tomas de aguas residuales, arquetas, canteras (pozos), pozos negros, embalses, estanques piscícolas (estanques, camaroneras), etc. los estudiantes se ahogan.
2. Debes nadar bajo la guía de padres, profesores o personas familiarizadas con el agua, para que podáis cuidaros entre todos.
3. Presta atención a tu salud física. Las personas propensas a sufrir calambres en las extremidades no deben nadar ni nadar en aguas profundas. Prepárate antes de entrar al agua y haz ejercicio primero. Si la temperatura del agua es demasiado baja, primero enjuague su cuerpo con agua poco profunda y luego vaya a nadar después de adaptarse a la temperatura del agua. Los estudiantes con dentaduras postizas deben quitárselas para evitar que caigan al esófago o la tráquea si se ahogan.
4. Sea consciente de su propia naturaleza acuática. No haga alarde después de entrar al agua, no bucee ni haga snorkel precipitadamente y no pelee entre sí para evitar beber agua y ahogarse. No nade en rápidos ni remolinos, y no nade mientras bebe alcohol.
Si de repente sientes malestar mientras nadas, como mareos, náuseas, palpitaciones, dificultad para respirar, etc. , debe bajar inmediatamente a tierra para descansar o pedir ayuda.
6.Si hay un accidente por fuga eléctrica o intoxicación por gas durante el baño, los estudiantes pueden caerse a la bañera, bañera o inodoro debido a la pérdida del conocimiento y ahogarse.
3. Cómo prevenir los calambres en las extremidades inferiores al nadar
1.
2. Antes de nadar, debes considerar tu condición física. No nades si estás demasiado lleno, demasiado hambriento o demasiado cansado.
3. Antes de nadar, vierte un poco de agua en tus extremidades antes de entrar al agua. No te metas al agua de inmediato.
4. Si tienes dolor en el pecho mientras nadas, puedes presionar tu pecho con fuerza y esperar hasta que mejore antes de bajar a tierra.
Si tienes que bajar a tierra cuando tienes dolor abdominal, lo mejor es beber algunas bebidas calientes o sopa caliente para mantenerte caliente.
4. Cómo salvarse nadando
Los accidentes que se producen con frecuencia en la natación incluyen calambres, fatiga, remolinos, olas bruscas, etc. En este momento, debes mantener la calma, seguir ciertos métodos para salvarte y enviar una señal de socorro al mismo tiempo.
1. Métodos de autorrescate para personas no familiarizadas con el agua.
Además de pedir ayuda, también puedes tumbarte boca arriba con la cabeza inclinada hacia atrás para que tu nariz pueda respirar fuera del agua. Exhala superficialmente e inhala profundamente. Porque cuando se respira profundamente, el cuerpo humano es un poco más ligero que el agua y puede salir a la superficie. En este momento, no levantes los brazos para aletear, ya que esto hará que tu cuerpo se hunda más rápido.
2. Método de autorrescate para los calambres por agua
Las partes principales de los calambres son las pantorrillas y los muslos, y en ocasiones también los dedos de las manos, los pies y el estómago. No entre en pánico si tiene calambres mientras nada. Asegúrese de mantener la calma, dejar de nadar, respirar profundamente primero, flotar boca arriba y utilizar diferentes métodos para salvarse según las diferentes partes.
(1) Si tus pantorrillas se acalambran debido al cansancio debido a la baja temperatura del agua, puedes colocar tu cuerpo en posición supina. Pellizca los dedos de la pierna acalambrada con las manos, tira hacia arriba para enderezar la pierna acalambrada, pisa el agua con el otro pie y rema con la otra mano para ayudar al cuerpo a flotar. Repita varias veces seguidas para volver a la normalidad. . Después de aterrizar, pellizque el punto Chengshan o el punto Weizhong con las yemas de los dedos para masajear.
(2) Si tiene calambres en los muslos, puede resolver el problema estirando los músculos acalambrados.
(3) Cuando tengas calambres en las manos, debes cerrar rápidamente el puño, luego estirarlo con fuerza y repetir varias veces hasta recuperarte. Si una mano tiene calambres, además de las acciones anteriores, también puedes masajear los puntos Hegu, Neiguan y Waiguan.
(4) Para el espasmo de los músculos abdominales superiores, puede pellizcar el punto Zhongwan (diez centímetros por encima del ombligo) y cooperar con el punto Zusanli. Acuéstese boca arriba en el agua y doble las piernas hacia el abdomen. pared y luego enderecelos varias veces.
(5) Después de los calambres, nade de regreso a la orilla con otro estilo de natación. Si tiene que seguir utilizando la misma posición para nadar, debe tener cuidado de sufrir otro calambre.
3. Métodos de autorrescate para las malas hierbas
(1) En primer lugar, mantén la calma, nunca pises el agua y no uses las manos ni los pies, de lo contrario te hará daño. Es más difícil que tus extremidades se enreden o se hundan cada vez más en el barro.
(2) Utilice la brazada de espalda (estire las piernas y lleve las palmas hacia atrás) para retroceder lentamente por el camino original. O túmbate sobre el agua, abre las piernas y suelta las manos.
(3) Si llevas un cuchillo, puedes cortar el césped, o intentar apartarlo a patadas, o alisarlo de tus manos y pies como si te quitaras los calcetines. Cuando no pueda deshacerse de usted mismo, solicite ayuda a tiempo.
(4) Después de quitar las algas acuáticas, patee suavemente las piernas para nadar y abandone el área con algas acuáticas demasiado crecidas lo antes posible.
4. Métodos de autorrescate en remolinos
(1) Donde hay remolinos, a menudo hay basura y hojas arremolinándose alrededor de los remolinos en el agua. Podrás detectarlos a tiempo si prestas atención y tratas de evitar acercarte demasiado.
(2) Si estás cerca, no te quedes a flote. Inmediatamente debes recostarte sobre el agua y nadar y arrastrarte rápidamente a lo largo del borde del remolino. Dado que la fuerza de atracción en el borde del vórtice es débil y no es fácil verse involucrado en objetos grandes, el cuerpo debe permanecer plano sobre el agua y no debe pisar el agua ni sumergirse verticalmente en el agua.
5. Método de autorrescate para fatiga excesiva
(1) Si sientes frío o estás cansado, regresa nadando a la orilla inmediatamente. Si está lejos de la costa o está demasiado cansado para regresar inmediatamente, flote en la superficie para conservar energía.
(2) Levanta la mano, relájate y deja que la otra parte te salve. No te aferres al salvador.
(3) Si no viene nadie, continúa flotando en el agua y nada de regreso a la orilla después de recuperar fuerzas.
6. Rescate adecuado tras una caída al agua.
El ahogamiento es un accidente común. En caso de ahogamiento, no se recomienda que los menores se lancen al agua para rescatarlos. Existen varios métodos de rescate después de salir del agua.
(1) Después de sacar a la persona que se está ahogando del agua, se debe eliminar inmediatamente el agua, el barro y la suciedad de la boca y la cavidad nasal, y se deben envolver los dedos con una gasa (pañuelo). para sacar la lengua de la boca de la persona que se está ahogando, desabrochar y cerrar el cuello para mantener abiertas las vías respiratorias. Luego, se debe levantar a la persona que se está ahogando por la cintura y el abdomen, con la espalda hacia arriba y la cabeza gacha, y verter agua. O levantar las piernas de la persona que se está ahogando, poner su vientre sobre los hombros del socorrista y correr rápidamente para sacar el agua. O el socorrista adopta una posición medio arrodillada, coloca el abdomen de la víctima que se está ahogando sobre las piernas del socorrista, hace que su cabeza se incline y aplana su espalda con las manos para verter agua. En las zonas rurales, también se puede colocar a la persona que se está ahogando boca abajo sobre el lomo de una vaca, colgarle la cabeza y los pies y ahuyentar a la vaca. Esto puede controlar el agua y desempeñar el papel de respiración artificial.
(2) Las personas que han dejado de respirar deben recibir respiración artificial inmediatamente. El soplado boca a boca es generalmente el mejor método. El rescatista se encuentra al lado de la persona que se está ahogando, pellizca la mandíbula inferior de la persona que se está ahogando, pellizca las fosas nasales de la persona que se está ahogando, respira profundamente, sopla aire lentamente en la boca de la persona que se está ahogando, relaja las fosas nasales mientras levanta ligeramente el pecho y presiona el pecho. con una mano para ayudar a la persona a exhalar. Repetir de forma rítmica (soplar de 16 a 20 veces por minuto) hasta que se reanude la respiración.
(3) Los pacientes con paro cardíaco deben someterse primero a un masaje en el pecho. Deje que la persona que se está ahogando se acueste boca arriba, coloque una tabla dura sobre su espalda, baje la cabeza y recuéstese. El socorrista se coloca del lado de la persona que se está ahogando, de cara a esta, con la palma de su mano derecha apoyada en la parte inferior del esternón y la mano izquierda en el dorso de la mano derecha. Con la ayuda del peso corporal del socorrista, puede aplicar fuerza lentamente, pero no demasiado, para evitar fracturas, y luego presionar el esternón hacia abajo unos 4 cm, luego soltar la muñeca (no deje la mano alejada del esternón). para resetear el esternón, repetitiva y rítmicamente (60 -
5. ¿A qué deben prestar atención los padres cuando llevan a sus hijos a nadar?
(1) Enseñar a los niños a no inhalar por el La inhalación por la nariz es la causa más probable de asfixia antes de entrar al agua. Los padres deben dejar claro a sus hijos: si se ahogan, deben abrir la boca y respirar profundamente aunque tomen algunos sorbos. agua, deben abrir la boca y no respirar por la nariz.
(2) Dígales a sus hijos que no jueguen alrededor de la piscina. /p>
(3) Evite que los niños se sumerjan en la piscina. piscina
(4) Evite que los niños sufran calambres en las piernas, la cabeza, el cuello, los hombros, los brazos, la cintura, las piernas, las manos y los pies antes de nadar. Los padres también deben salpicar un poco de agua en las extremidades de sus hijos para permitirles. para adaptarse gradualmente a la temperatura del agua y luego beber un poco de agua salada ligera con anticipación.
(5) No los deje cuando los niños naden, los padres siempre se concentran en sus hijos para que puedan tomar. acción inmediata cuando se encuentren en peligro.
(6) Cuando los niños nadan, si hay agua en el oído, puede utilizar el siguiente método para drenar el agua del oído. p>Método de salto con una pierna: inclina la cabeza hacia el lado donde está la oreja en el agua, tira del lóbulo de la oreja con fuerza y salta con una pierna del mismo lado.
Método móvil del canal auditivo externo: alinee continuamente las palmas de las manos con el canal auditivo, bloquee firmemente los oídos con las manos, incline la cabeza hacia la izquierda cuando el agua entre en el oído izquierdo, incline la cabeza hacia la derecha cuando el agua ingresa al oído derecho, y luego muévase rápidamente Abra las manos y se succionará el agua o use los dedos para tirar de la aurícula, o abra repetidamente la boca y mueva la articulación temporomandibular, que puede mover la piel de; el canal auditivo externo hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, o cambia la estabilidad de la barrera del agua y la presión, lo que hace que el agua fluya fuera del canal auditivo externo.
Método de limpieza del canal auditivo externo: utilice un hisopo de algodón limpio para sondear suavemente el canal auditivo externo y succione el agua una vez que encuentre una barrera de agua.
(7) Prevenir náuseas y vómitos en niños. Cuando los niños nadan, algunos pueden causar náuseas temporales debido al agua en la nariz, al beber agua, a la fatiga y al nerviosismo. Debería bajar a tierra a tiempo, presionar los puntos Zhongwan y Neiguan con los dedos o tomar unas pastillas de Rendan.
(8) No nadar en ríos, ríos, lagos, mares o embalses. Trate de no dejar que los niños naden en ríos, lagos, mares y embalses. El agua en estos lugares parece tranquila, pero debido a los remolinos ocultos bajo el agua, es posible que el remolino te arrastre tan pronto como entres al agua. Si acudes a estos lugares deberás ir acompañado de tus padres y traer equipo de seguridad como flotadores. Al nadar en el mar, lo mejor es nadar paralelo a la costa. Aquellos con malas habilidades para nadar y falta de fuerza física no deben adentrarse en las profundidades.
6. ¿Cómo evitar ahogarse ante las inundaciones?
1. En caso de inundación, tenga cuidado de escapar a un lugar más alto.
Intenta evitar las grandes olas
3. Intenta coger objetos flotantes.
Agitando ropa brillante pidiendo ayuda