Fórmula de la felicidad, descifra el estilo de vida que deseas

Hace poco estuve leyendo un libro, "Authentic Happiness", escrito por Martin Seligman, el padre de la psicología positiva estadounidense. Se le da bien integrar la investigación psicológica profunda con la vida cotidiana del público. Sus obras han sido traducidas a muchos idiomas y han sido éxitos de ventas en todo el mundo durante más de 20 años.

La fórmula de la felicidad: H=S+C+V

Este libro menciona la fórmula de la felicidad: H=S+C+V, H representa la durabilidad de la felicidad, S representa el alcance de la felicidad, C representa las circunstancias de la vida y V representa los factores que uno puede controlar.

H significa persistencia: Sólo cuando una persona tiene la capacidad de ser permanentemente feliz puede sentirse verdaderamente feliz.

S significa el espectro de la felicidad: Cada uno de nosotros tiene una variedad de emociones positivas y negativas, que es un componente innato que determina nuestra felicidad general. El optimismo o pesimismo innato limitará los límites superior e inferior de su felicidad, lo que dará como resultado un rango diferente de felicidad para todos, que a menudo no se puede cambiar.

C significa entorno de vida: factores del entorno de vida que están relacionados con la mejora de la felicidad. Entorno de vida, estado civil, cuánto dinero gana, su salud física, etc. Aunque se puede ajustar y cambiar, este cambio representa sólo una pequeña parte de la felicidad.

V hace referencia a factores que puedes controlar y es el núcleo más importante de la psicología positiva. Es la variable que realmente podemos captar en toda la fórmula de la felicidad. Cuando ajustas tu visión del pasado, presente y futuro a un estado positivo, puedes vivir en la cima de tu espectro de felicidad.

Aumenta tu variable de felicidad V

Después de leer este libro, entenderás mejor por qué la satisfacción material no puede hacer que las personas se sientan felices, porque sólo representa una pequeña parte de la felicidad. Lo que pasa es que el corazón de una persona queda satisfecho, como en la historia del rey y el mendigo.

Cuenta la leyenda que en la antigüedad, un rey vio a un mendigo tomando el sol en la calle y sintió compasión por él. Le dijo al mendigo: "¿Puedo ayudarte?" El mendigo le dijo fríamente al rey: "¡Sí, por favor vete inmediatamente, porque estás bloqueando mi luz del sol!"

Es posible que el rey quisiera pasar. . Da limosna, dale al mendigo alguna ayuda material o un trabajo para mejorar su vida, pero el mendigo se contenta con disfrutar de los cálidos días de sol sin preocupaciones ni cuidados. Aunque su variable de felicidad C es muy baja, su variable de felicidad V es muy alta, por lo que su índice de felicidad general puede ser mayor que el del rey.

Entonces, si quieres felicidad, debes aumentar continuamente tu variable de felicidad V.

Haz una cosa con devoción.

La variable de felicidad V se parece más a una actitud positiva. Pero en realidad, siempre nos golpean el trabajo pesado, las tareas domésticas triviales y los deberes molestos con nuestros hijos... Nuestro corazón ya está al borde del colapso en cualquier momento. Sólo pida que no haya pequeñas chispas, de lo contrario será una erupción volcánica o un incendio forestal. ¿Cómo podemos ajustar nuestro corazón?

No tenemos tiempo para participar en fitness, yoga, meditación... Esos son los beneficios de los grupos sin niños o con niños que no necesitan ser cuidados por ellos mismos. ¿Cómo nosotras, mujeres con hijos, que no sólo competimos con los hombres por el rendimiento en el trabajo, sino que también sobrevivimos entre cacerolas y pasamos penurias con sus hijos, ajustar nuestra mentalidad y controlar las fluctuaciones de los valores endocrinos en un entorno estable? ¿rango?

Haz una cosa con devoción cuando estés molesto.

Recuerdo la película "Un hombre y una viuda" dirigida por Johnnie To y Wai Ka-fai. A la heroína Sammi Cheng le gusta limpiar el baño cada vez que está molesta. Después de limpiar, su estado de ánimo siempre está aliviado. . Aunque es discutible invertir en limpiar el baño, cuando dejamos de lado todos nuestros pensamientos y nos dedicamos a hacer algo mecánico, efectivamente nos resulta fácil encontrar la paz interior. Cada acción que repites, como coser un botón rítmicamente, y el arco de cada línea de tiro parece calmar la injusticia en tu corazón. A medida que domines este ritmo, sentirás tranquilidad y paz.

No existe un estándar unificado para la felicidad, pero sí tiene diferentes grados de prosperidad con inversión espiritual. Cuando la vida sea abundante, estará llena de vitalidad y emociones felices.

Finalmente, permíteme compartir un dicho de oro: Sólo actuando puedes calmar el miedo en tu corazón (de "El vendedor más grande del mundo").