¡Cómo practicar salto de longitud para alumnos de primaria (participando en el encuentro deportivo de la ciudad de cuarto y quinto grado)! Punto profesional
Comienzo: Empuja con fuerza contra el suelo y mueve los brazos ampliamente.
Modo inicio
1. De pie en media sentadilla (alta estabilidad).
2. Inicio intermitente (relájese naturalmente, la longitud del paso es inestable).
Etapa media de la carrera: la parte superior del cuerpo se mantiene erguida o se inclina ligeramente hacia adelante, pedalea con fuerza, balancea las piernas hacia adelante y hacia atrás y toca el suelo con las plantas de los pies.
Últimos pasos: Acelera activamente y muévete con rapidez.
El penúltimo paso: la longitud del paso debe ser larga y el freno debe reducirse cuando el pie toca el suelo.
El último paso: el tamaño del paso debe ser pequeño y la velocidad debe ser rápida.
Cuanto más rápido sea el atleta, mayor será la distancia de aproximación requerida.
Despegue
1. Despegue y corra, con los talones hacia abajo y todo el pie flexible.
2. Al pedalear, la cadera, la rodilla y el tobillo de la pierna que salta deben estar completamente extendidos.
3. Balancea la pierna oscilante de forma rápida y horizontal.
4. Al despegar, estire la parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia arriba, balancee el brazo del mismo lado de la pierna de despegue hacia adelante y hacia arriba, y balancee el brazo del mismo lado de la pierna oscilante. hacia atrás y hacia arriba, manteniendo una postura.
Elevate alto en el aire
El papel de los movimientos de vuelo
1 Mantén el cuerpo equilibrado y prepárate para el aterrizaje.
2 Aprovecha al máximo la trayectoria del movimiento corporal.
Fallo
1 Antes de aterrizar, mantén las rodillas cerca del pecho para completar el movimiento grupal, y extiende los brazos hacia adelante y hacia abajo.
2 Al aterrizar, extiende las piernas y los dedos de los pies y mueve los brazos hacia atrás.
Al aterrizar, los talones tocan el suelo, las rodillas se doblan y los brazos se balancean hacia adelante.