¿Cuáles son los programas de entrenamiento físico para estudiantes de primaria?
1. Baloncesto
Jugar al baloncesto puede ejercitar las manos y los pies de los niños. Y el baloncesto es un deporte de equipo que puede cultivar la conciencia del equipo de los niños.
El trabajo en equipo se puede cultivar. Los compañeros en la cancha de baloncesto siempre son uno. No basta con luchar solo contra el oponente.
2. Tenis de mesa
Permitir que los niños practiquen tenis de mesa puede cultivar su concentración y su perspectiva única de las cosas.
Jugar al tenis de mesa puede prevenir la miopía. Al jugar al tenis de mesa, sus ojos deben estar muy concentrados en la bola rápida que va y viene, aparece y desaparece, se acerca y se aleja y cambia de rotación, de modo que el interior del globo ocular se mueva constantemente y se mejore la circulación sanguínea. , y se mejora la función de los meridianos oculares, eliminando o reduciendo así la fatiga ocular y previniendo la miopía.
3. Natación
Es necesario que los niños aprendan a nadar. En primer lugar, es una habilidad de supervivencia; en segundo lugar, puede aumentar la capacidad pulmonar.
La natación puede ayudar a las personas a ponerse en forma. Nadar libremente en aguas relativamente frías en verano también es muy significativo y divertido. Al mismo tiempo, todos sabemos que la natación no se puede aprender en uno o dos días, por lo que podemos desarrollar buenos hábitos de vida y una personalidad deportiva a través de la natación, lo cual es muy útil para el futuro desarrollo de la personalidad de los niños.
4. Funcionamiento
Me siento muy cómodo después de correr. Debes enseñar a tus hijos a amar este deporte, y les beneficiará durante toda su vida.
Correr durante mucho tiempo puede ayudarte a perder peso; al correr, mira directamente a lo lejos y relaja los ojos, lo que puede mejorar tu visión; correr puede hacer que tu cuerpo se sienta cansado y facilitar el conciliar el sueño; , que puede mejorar el insomnio.
5. Flexiones
Las clases de educación física escolar incluirán fuerza de la parte superior del cuerpo. Deje que sus hijos practiquen flexiones en horarios habituales para ayudarlos a aumentar la fuerza de sus extremidades superiores.
Las flexiones juegan un papel insustituible en la mejora de la condición física general. Hacer flexiones con regularidad puede mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, la fuerza de los músculos centrales, así como la cintura, los músculos abdominales y la fuerza de los brazos.