¿Qué hábitos de higiene personal deben desarrollar los estudiantes de primaria?

(1) Lávese la cara por la mañana y por la noche (2) Cepille sus dientes por la mañana y por la noche (3) Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño (4) Lávese los pies antes de ir a la cama (5) Lávese el cabello con frecuencia (6) Dúchese con frecuencia (7) Córtese las uñas con frecuencia (8) Lave frutas y verduras crudas (9) No beba agua cruda (10) No se acueste a leer.

2. ¿En qué circunstancias debes lavarte las manos?

(1) Lávese las manos antes de comer y después de ir al baño (2) Lávese las manos antes de comer (3) Lávese las manos después de trabajar (4) Lávese las manos después de jugar (5) Lávese las manos manos después de tocar cosas sucias (6) Lavarse las manos después de entrar en contacto con personas infecciosas Lávese las manos después (7) lávese las manos después de regresar a un lugar público (8) lávese las manos antes de recoger platos y palillos.

3. Al escribir y leer, ¿cuál debe ser la distancia entre los ojos y el libro?

30-35 cm, aproximadamente un pie.

4. ¿Por qué deberías cortarte el pelo a tiempo y lavarlo con frecuencia?

La peluquería y el champú pueden eliminar la suciedad, la caspa y los gérmenes del cabello y el cuero cabelludo, y prevenir la tiña de la cabeza, enfermedades de la piel y piojos.

5. ¿Por qué no se puede beber agua cruda?

El agua cruda contiene bacterias y huevos, que pueden provocar enfermedades infecciosas intestinales (enteritis, disentería, tifoidea, etc.) y parásitos intestinales (ascariasis, etc.).

6. ¿No puedes comer comida en mal estado?

Los alimentos podridos contienen una gran cantidad de gérmenes y toxinas. Tras su consumo, se producirán síntomas como intoxicación alimentaria, enteritis y disentería, que se manifiestan como náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea e incluso pueden poner en peligro la vida. en casos severos.

7. ¿Cuáles son las desventajas de los comensales quisquillosos y los eclipses parciales?

Las personas quisquillosas con la comida pueden provocar deficiencias nutricionales, provocar desnutrición y afectar el crecimiento y la salud.

8. ¿Por qué no es aconsejable realizar actividades extenuantes inmediatamente después de una comida?

Acabo de terminar de comer y mi estómago estaba lleno de comida. Después de un ejercicio extenuante, afecta la digestión normal del tracto gastrointestinal y puede provocar dolor abdominal, náuseas, vómitos, etc. , y también puede provocar indigestión y problemas estomacales durante mucho tiempo.

9. ¿A qué debes prestar atención al leer y escribir?

La postura debe ser correcta, la luz debe ser adecuada, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de aproximadamente un pie y el tiempo no debe ser demasiado largo. No lea mientras viaja en el automóvil o camina.

10. ¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios oculares?

Elimina la fatiga ocular, protege la visión y previene la miopía.

11. ¿Cuántas veces debo cepillarme los dientes al día? ¿Cuándo cepillarse?

Debes cepillarte los dientes dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

12. ¿Cómo proteger los dientes?

(1) Enjuagarse la boca después de las comidas (2) Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche (3) No morder objetos duros (4) No comer alimentos crudos, fríos o calientes (5) No No comer antes de acostarse (6) Tratar las enfermedades dentales a tiempo.

13. ¿Por qué no puedo morder el bolígrafo y los dedos?

(1) La escritura y los dedos sucios (bacterias, huevos, polvo, etc.) pueden provocar enfermedades.

(2) Afecta al desarrollo de dientes y dedos

Cómo prevenir la influenza

La influenza es causada por el virus de la influenza Las principales manifestaciones clínicas son:: Repentina. inicio, escalofríos, fiebre alta, fatiga evidente, dolor de garganta, dolor de cabeza, dolores corporales, ausencia de congestión nasal y secreción nasal. La diarrea se caracterizaba por heces acuosas, fiebre aguda, enrojecimiento de las mejillas, congestión de las esquinas exteriores de la conjuntiva y congestión leve de la faringe. Se pueden oler estertores secos en los pulmones. La fiebre alcanza su punto máximo en 1 o 2 días y desaparece en 3 o 3 días, pero la fatiga dura más de una semana. La influenza leve tiene fiebre baja, síntomas sistémicos y respiratorios leves y una duración de 2 a 3 días. Los pacientes con influenza son más contagiosos en los primeros dos o tres días y el principal modo de transmisión son las gotitas de aire. Las personas son generalmente susceptibles, con un período de incubación de varias horas a cuatro días. Ahora es primavera y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde cambia mucho. Es difícil para el cuerpo humano adaptarse a los cambios de temperatura exterior, por lo que es necesario reforzar la prevención.

Los principales métodos para prevenir la influenza son: ventilación regular para mantener fresco el aire interior; tratar de evitar ir a lugares públicos con mucha gente y aire sucio; comer y beber adecuadamente para asegurar una nutrición y un sueño adecuados; reste según los cambios climáticos Use ropa abrigada y evite resfriarse; participe en actividades deportivas al aire libre para mejorar su condición física, lávese las manos con frecuencia y preste atención a la higiene personal, si es necesario, tome decocciones de medicina china o medicina occidental; Además, la vacunación anual con la última vacuna contra la influenza es una forma eficaz de prevenir la influenza, lo que puede reducir en gran medida la tasa de infección y ahorrar recursos médicos.

Cómo prevenir la miopía

1. Higiene ocular: No lea en la cama, mientras camina, en el automóvil, bajo luz intensa o oscura cuando lea y escriba; distancia de pie (35 cm), la fuente de luz debe alcanzar una iluminación de vela de 75 m, colocada en la parte delantera izquierda cuando se mira televisión, la distancia entre las personas y el televisor es de 2,5 a 3 metros, el televisor está ligeramente por debajo del campo de visión. normalmente no más de 1 hora para jugar con dispositivos electrónicos. Los juegos también deben estar estrictamente limitados, generalmente no más de media hora.

2. La deficiencia de calcio y cromo puede inducir miopía; una dieta alta en azúcar también puede causar longitud axial del ojo. Por ello, se recomienda comer más cereales integrales, comer menos dulces, reducir la ingesta de grasas (que provocará deficiencia de calcio) y reducir la excreción de cromo, lo que es beneficioso para prevenir la miopía.