¿Cómo pueden los jóvenes mantener efectivamente la autodisciplina cuando viven solos?
En primer lugar, encontrar la fuerza impulsora para la autodisciplina es el núcleo.
Hay un dicho que dice que "la autodisciplina trae libertad". Mucha gente quiere tener una vida libre. La autodisciplina es el atajo hacia la libertad y la herramienta básica para resolver los problemas de la vida. Por ejemplo, haz un plan y ejecútalo para lograr tus objetivos. Sólo a través de la autodisciplina podremos vivir la vida que queremos.
Las metas de vida y los sueños que deseas alcanzar se convertirán en la motivación de tu autodisciplina. Cuanto más ansioso estés, más motivado estarás para perseverar. Por ejemplo, si quieres perder peso, ya sea que conozcas a la persona adecuada o uses la ropa que te gusta, se convertirá en una motivación para perder peso, logrando así el objetivo de perder peso.
En segundo lugar, debemos tener una comprensión correcta de la autodisciplina.
1. Las personas no pueden alcanzar la autodisciplina absoluta.
Algunos psicólogos han realizado experimentos relevantes: las personas siguen un horario de vida y mantienen una autodisciplina absoluta. Después de un tiempo, el estado mental y de humor de la persona son muy malos. Por lo tanto, en una vida autodisciplinada, debes tener tiempo para relajarte, de modo que puedas mantener mejor la autodisciplina.
2. No te preocupes cuando no puedas mantener la autodisciplina. Alcanzar metas lleva tiempo, al igual que la autodisciplina.
A veces, cuando somos interrumpidos o no nos apegamos al plan original, tendemos a sentirnos ansiosos y perturbar aún más nuestra autodisciplina. De hecho, siempre y cuando empieces de nuevo, porque el camino que tienes. No se ha viajado. Es inútil y no es imposible detenerse y empezar de nuevo.
3. Sólo manteniendo abundante energía y una buena condición física se podrá tener la suficiente fuerza de voluntad para mantener la autodisciplina.
Come bien y duerme bien. Sólo cuando las personas gozan de buena salud y comen bien pueden tener ganas de hacer otras cosas. Después de todo, no todo el mundo tiene una voluntad de hierro.
Finalmente, encuentre métodos y herramientas de autodisciplina que se adapten a sus necesidades.
1. Métodos y habilidades.
Hacer un horario es el método de autodisciplina más sencillo y eficaz. Por ejemplo, cuando estaba en primer y segundo grado de la escuela secundaria, mi examen de inglés básicamente rondaba la línea de aprobación. En el tercer año de la escuela secundaria, me di cuenta de que mi rendimiento en inglés se retrasaría y no podría ingresar a una buena escuela, así que hice un plan de aprendizaje de inglés simple y tosco.
El contenido principal del plan es escuchar inglés durante una hora cada mañana, leer inglés durante una hora, completar un examen de inglés todas las noches y corregir errores. Después de menos de un año de perseverancia, mi puntuación de inglés en el examen de ingreso a la escuela secundaria en realidad superó la del representante de la clase de inglés de nuestra clase.
También perdí 20 libras en dos meses, lo cual se logró formulando una dieta estricta y un plan de ejercicio. El núcleo del plan es una hora de ejercicios aeróbicos todos los días, junto con una dieta baja en grasas y calorías.
2. Herramientas.
En la era de la IA, existen innumerables herramientas que pueden ayudarme a ejercer la autodisciplina.
Nos cuesta deshacernos del control de los teléfonos móviles, perdiendo así mucho tiempo. Pomodoro se refiere a un método de gestión de la energía y el tiempo que implica estudiar 25 minutos y descansar 5 minutos. La herramienta de reloj Pomodoro Bosque se puede utilizar para prestar atención al bosque. El concepto de diseño de esta aplicación es "mantenerse concentrado y negarse a inclinar la cabeza".
Cuando quieras empezar a centrarte en algo, selecciona el árbol que quieres plantar y haz clic en "Iniciar". En el tiempo siguiente, el árbol pequeño crecerá gradualmente hasta convertirse en un árbol grande. Si usas tu celular a mitad del camino, el pequeño árbol morirá ese día y permanecerá en el bosque. ¡Ve a plantar tu propio bosque!
Si una persona puede mantener la autodisciplina en todos los aspectos de la vida, el trabajo, etc., creo que después de un largo período de acumulación, el estado de vida definitivamente cambiará mucho y la vida será más significativo y valioso.