¿Alguna vez ha sufrido problemas estomacales comunes_ _

¿Alguna vez te has encontrado con problemas estomacales comunes?

Úlcera gástrica: se produce dolor sordo, hinchazón o sensación de ardor en la parte superior del esternón abdominal 1 hora después de comer. Gastritis crónica: dolor crónico en la parte superior del abdomen, pérdida de apetito, eructos y náuseas. Gastritis aguda: Dolor ardiente en la parte baja del esternón, como fuego ardiente. Reflujo gastroesofágico o hiperacidez: pirosis, pirosis, ácido pantoténico, eructos.

Esté alerta a los cinco signos principales de que la enfermedad gástrica se transforma en IA gástrica;

La naturaleza del dolor ha cambiado: el dolor se ha vuelto persistente e irregular. Hay un bulto en la parte superior del abdomen: se siente un bulto duro y doloroso en la boca del corazón. Acidez de estómago: Sensación de ardor debajo del esternón, como un fuego. Pérdida de peso: el cuerpo tiene dificultad para absorber los nutrientes de los alimentos, pérdida de peso rápida y pérdida de peso evidente, y tomar medicamentos no puede aliviar la afección en absoluto. Heces negras: Las heces negras causadas por motivos no alimentarios ni farmacológicos pueden ser una úlcera gástrica que se está volviendo cancerosa.

Las protestas estomacales se deben a:

1. Peso del estómago: dieta alta en sal, consumo prolongado de alimentos encurtidos, ahumados, asados, mohosos, picantes y hervidos con hielo. fumar y beber té fuerte Los alimentos de sabor intenso, como el café fuerte y las bebidas espirituosas, pueden dañar el estómago.

2. Estómago de comida rápida: Devorar y comer demasiado rápido provocará una masticación insuficiente de los alimentos en la boca y afectará la función digestiva del estómago.

3. Las comidas para llevar son malas para el estómago: muchas comidas para llevar añaden demasiado aceite u otros aditivos, lo que supone una carga enorme para el estómago.

4. Estómago estresado: El estómago se ve afectado fácilmente por emociones negativas como ansiedad, irritabilidad, tensión, depresión y estrés que pueden provocar una motilidad gastrointestinal anormal y provocar malestar. Pero las emociones más excitantes, como el disgusto, la ira, la alegría extrema, etc., pueden provocar reacciones de hipermotilidad gastrointestinal, que fácilmente pueden conducir a un aumento de la secreción de ácido gástrico, motilidad gastrointestinal descoordinada, reflujo gastroesofágico, gastritis e incluso úlcera péptica.

5. Medicamentos para el estómago: Muchos analgésicos pueden dañar la mucosa gástrica, como la aspirina, el ibuprofeno, la indometacina, etc.

6. Estómago en ayunas: El estómago tiene un ritmo circadiano, segrega más ácido gástrico durante el día y necesita descansar durante la noche.

7. Estómago primaveral: comer en exceso, comer con demasiada frecuencia, tener hambre o morir de hambre para una comida completa, etc. De hecho, todos son comportamientos que rompen el estómago. Comer en exceso con frecuencia excederá la capacidad de digestión y absorción del estómago, y comer en exceso a largo plazo afectará significativamente la capacidad de vaciado gástrico.

8. Baja temperatura del estómago: El frío repentino aumentará la secreción de ácido gástrico, provocando contracción y dolor de estómago.

Evita cinco malentendidos sobre el estómago:

1. Bebe más papilla para nutrir el estómago: no todos los pacientes con problemas estomacales son aptos para beber papilla. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad por reflujo gastroesofágico no son aptos para comer papilla.

2. Comer caliente es útil para proteger el estómago y los intestinos: no comas ni bebas demasiado caliente, ya que puedes quemarte con alimentos o bebidas calientes durante mucho tiempo.

3. Beber agua mientras se come puede provocar fácilmente indigestión: Consumimos una gran cantidad de agua cada día sin saberlo. Beber agua no tendrá un impacto significativo en la concentración ni en la composición del exudado, ni tampoco. Afecta la función digestiva.

4. El estómago se estirará más y te dará más hambre: La forma del estómago varía dependiendo de la cantidad de alimento que contiene y tiene la capacidad de estirarse. Ya sea que tenga hambre o esté lleno, no se trata de que su estómago se expanda o se contraiga.

5. Los problemas estomacales son muy comunes, solo come problemas estomacales: muchos problemas estomacales, especialmente el SIDA gástrico, la mayoría de los pacientes son asintomáticos en la etapa temprana. Los síntomas de muchos problemas estomacales son similares. prevención.

Desarrolla estos hábitos para proteger tu estómago:

1. Come 7 puntos completos: Come con cuidado y despacio al comer, y come 7 puntos completos en cada comida. Mi estómago aún no está lleno, pero mi entusiasmo por la comida ha disminuido.

2. No acostarse inmediatamente después de una comida: Sentarse o acostarse inmediatamente después de una comida es propenso al reflujo gastroesofágico. Lo mejor es permanecer de pie o caminar durante media hora y masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj de 10 a 20 veces, pero no es aconsejable realizar ejercicios extenuantes.

3. Utilice palillos para servir: trate de utilizar palillos para servir al comer y no escoja los platos de los demás. Intenta cocinar en casa y comer menos comida para llevar.

4. Aprenda a ser "quisquilloso con la comida": alimento básico: coma frijoles menos flatulentos. Las personas con problemas gastrointestinales graves deben comer cereales integrales de 3 a 4 veces por semana, de 30 a 60 gramos cada vez. Frutas y verduras: coma de 300 a 500 g de verduras, de 200 a 350 g de frutas todos los días y coma las menos ácidas. Carne: Evite los alimentos grasosos y coma menos carne procesada.

Cómo comer para nutrir el estómago:

1. Dieta habitual: Regular: Desayuno 6:30~8:30. Almuerzo 11:30~13:30. Cena de 17:00 a 19:00. Cantidad: La proporción de desayuno, almuerzo y cena es de 3:4:3.

2. Tratar correctamente los alimentos que nutren el estómago: gachas de arroz, cereales de arroz, fideos: ayudan a aliviar la indigestión funcional y no son recomendables para que los diabéticos coman con regularidad.

Galletas de soda: Los ingredientes alcalinos pueden neutralizar la secreción excesiva de ácido gástrico y aliviar los síntomas de acidez estomacal. Pero no tiene ningún efecto protector real sobre el estómago. Calabaza: Las frutas y verduras de color rojo anaranjado, como la calabaza, pueden complementar la vitamina A del cuerpo y ayudar a la reparación celular. Yogur: puede nutrir el estómago. El yogur que contiene probióticos es bueno para promover la función intestinal, pero no puede nutrir el estómago. Leche: la leche puede aliviar la sensación de dolor de estómago y la proteína puede formar temporalmente una película protectora en la superficie de la mucosa gástrica. Sin embargo, durante el proceso de tratamiento, beber leche puede afectar el tratamiento de pacientes con úlcera gástrica.

Siete momentos clave para nutrir tu estómago a lo largo del día:

07:00: Bebe un vaso de agua tibia por la mañana. Reponga agua, promueva la motilidad gastrointestinal y prepárese para el desayuno. 07:30: Hora del desayuno. Desayunar a tiempo puede ayudarte a conseguir una nutrición equilibrada. Lo mejor es dejar el desayuno y el almuerzo con 4 horas de diferencia. 12:00: No duermas la siesta inmediatamente después del almuerzo. Si estás tomando una siesta, lo mejor es relajarte después de cenar. 16:00: Comer menos y más es bueno para el estómago. Puede agregar una cantidad adecuada de refrigerios y frutas por la tarde. El ayuno prolongado puede provocar fácilmente una disfunción gastrointestinal. 19:00: Setenta por ciento lleno después de cenar. El setenta por ciento de lleno es cuando el estómago se siente menos cargado. 20:00: Caminata de 1 hora después de cenar. Se recomienda caminar o trotar para favorecer la digestión. 22:00: No comas alimentos que no sean fáciles de digerir antes de acostarte. Puede comer alimentos de fácil digestión como refrigerio por la noche; de ​​lo contrario, afectará su sueño y aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal.