Conocimientos populares de salud para niños
Un poco de conocimiento popular sobre la salud infantil
Un poco de conocimiento popular sobre la salud infantil es muy importante para todos En la vida diaria, los niños suelen ser un grupo propenso a enfermarse. enfermo, Dejar que los niños crezcan sanos es más importante que cualquier otra cosa, así que echemos un vistazo a algunos conocimientos populares sobre la salud de los niños. Consejos sobre el conocimiento de la salud infantil 1
1. Fortalecer la nutrición
El otoño es la época en la que el cuerpo de los niños vuelve gradualmente a un buen estado de funcionamiento y el apetito y las funciones digestivas se ajustan automáticamente al nivel óptimo. Para compensar las oportunidades perdidas en verano, se debe reforzar la oferta nutricional para añadir "combustible" al crecimiento de los niños. Son indispensables la carne, los huevos, la leche, etc. Añade más cereales integrales como maíz, pan integral, mijo, arroz negro, etc. para prevenir el estreñimiento en otoño.
2. Bebe más agua hervida.
Los bebés deben beber más agua hervida y no bebidas. Si tu bebé rechaza el agua hervida, puedes intentar beber un poco de té de crisantemo, sopa de ciruela negra, rocío de madreselva, etc. Varias sopas de verduras también son un medio importante para reponer agua. Las sopas claras pueden diluir la sal de los platos y mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo del bebé.
3. Desparasitación oportuna
Los expertos creen que la desparasitación en otoño es la más efectiva. A juzgar por la historia de vida de los nematodos, aunque los niños pueden infectarse con huevos de nematodos durante todo el año, las posibilidades son mayores en verano. Por ejemplo, si te chupas los dedos, los huevos entrarán al cuerpo, después de un período de evolución, eventualmente se convertirán en gusanos y se asentarán en el intestino delgado. Es otoño y tomar medicamentos antiinsectos en esta época puede matarlos a todos sin dejar problemas en el futuro.
4. Prevenir la diarrea
La llegada del otoño es la época de mayor incidencia de diarrea por rotavirus, también conocida como diarrea otoñal, que afecta principalmente a bebés menores de 3 años. Las madres deben mantener la "entrada cerrada", prestar atención a la higiene de los alimentos, no comer alimentos crudos o fríos y hervir y desinfectar periódicamente juguetes y vajillas. Si se descubre que su bebé tiene síntomas de diarrea en el jardín de infantes, debe aislarlo y tratarlo de inmediato y eliminar las heces
5. Bañarse en agua fría
Bañarse en agua fría puede hacer ejercicio Resistencia al frío y mejora la propia inmunidad. El otoño es una buena opción para el verano y el invierno es una estación de transición entre el pasado y el próximo, y una época para hacer ejercicio resistente al frío. Para mejorar la función inmune de los tejidos y órganos de los niños, aumentar la tolerancia al frío del cuerpo y así reducir las enfermedades propensas al invierno como resfriados, bronquitis, neumonía, etc.
El lavado con agua fría incluye lavarse las manos con agua fría, lavarse la cara, limpiarse el cuerpo, ducharse y nadar. El ejercicio en agua fría debe realizarse paso a paso, comenzando con agua cercana a la temperatura corporal y luego bajando gradualmente la temperatura del agua. Después del lavado, secar con una toalla seca. La ducha con agua fría es adecuada para niños mayores de 3 años. La acción debe ser rápida. Después del baño, limpie la piel con una toalla seca hasta que la piel esté ligeramente enrojecida.
2. Cuatro sentidos comunes sobre el cuidado infantil
1. Preste atención a cultivar los hábitos de higiene de los niños
Ya sea en el jardín de infantes o en En casa, los padres deben cultivar buenos hábitos de higiene en sus hijos y decirles que se laven las manos con frecuencia y que no se toquen la nariz ni los ojos con las manos sucias. Si a su hijo siempre le moquea la nariz, también querrá enseñarle a limpiarla correctamente.
Al lavarse la cara cada mañana y noche, los padres pueden usar agua fría para lavar la cara y la nariz de sus hijos para mejorar la capacidad de la mucosa nasal de sus hijos para adaptarse al aire frío.
Además, también hay que prestar atención a la ventilación de la habitación del niño. La ropa de cama debe exponerse frecuentemente al sol para evitar la reproducción de gérmenes y huevos de insectos, que pueden poner en peligro la salud del niño.
2. Lleve a sus hijos a hacer ejercicio al aire libre.
El ejercicio regular es una de las mejores formas de mejorar la condición física y la inmunidad de los niños. En primavera, el clima es adecuado y el sol brilla. Llevar a los niños regularmente a actividades al aire libre y ejercicio físico puede mejorar la resistencia de los niños a las enfermedades, mejorar su función de regulación de la temperatura corporal y, al mismo tiempo, adaptarse mejor a los cambios de temperatura y evitar la invasión. de gérmenes.
Ejercicios adecuados para niños en primavera:
1. Estiramiento: Levanta los brazos, luego estira en todas direcciones, mientras levantas los talones, repite 6-8 veces, con un ligero estiramiento. en el descanso medio.
2. Ejercicio con barra horizontal: colgado (20 segundos, 1 minuto), mientras se gira el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda, balanceando el cuerpo hacia adelante y hacia atrás;
3. Dominadas con salto: Agáchate, mantén la espalda recta, salta, agárrate a la barra horizontal y utiliza la inercia del salto para hacer dominadas (la altura de la barra horizontal y La distancia de agarre de tus manos depende de (varía de persona a persona). Repita al menos 6-8 veces cada vez.
4. Saltar: saltar hacia arriba, aumentando gradualmente o alcanzar una cierta altura; saltar hacia abajo desde un lugar ligeramente más alto; Haz entre 30 y 60 saltos en diferentes posturas y empuja los pies con fuerza contra el suelo. Puedes optar por practicar, pero debes hacer la cantidad prescrita al principio y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio.
3. Nutrición razonable
Una nutrición equilibrada y comidas científicamente organizadas para niños también pueden ayudar a los niños a mejorar su inmunidad. A los niños generalmente les gustan las recetas nutritivas que están llenas de color, sabor y sabor, y también les gustan los alimentos con colores brillantes y ricos. Al preparar las comidas para sus hijos, los padres no solo deben esforzarse por lograr el equilibrio nutricional, sino también asegurarse de que los niños. Recibir suficientes proteínas y vitaminas todos los días para satisfacerlas. Además de sus necesidades de crecimiento, también se debe prestar atención a la diversidad y diversificación de la dieta. Deje que los niños coman más frutas y verduras frescas para abrir su apetito y asegurarse de que tengan. apetito suficiente.
El clima es seco en primavera, por lo que beber agua todos los días es una parte indispensable para los niños. Beber más agua no sólo puede reponer a tiempo la falta de agua en el cuerpo del niño, sino que también mejora el metabolismo del niño, lo que favorece la descarga de sustancias tóxicas del cuerpo y reduce la probabilidad de enfermedades.
IV. Al vestirse, preste atención a ponerse o quitarse ropa.
Aunque la primavera a veces es más cálida, el clima en esta época todavía cambia mucho y de vez en cuando se producen cambios bruscos de temperatura. tiempo, por lo que los padres deben prestar atención a agregar o quitar ropa a sus hijos de manera oportuna. La adaptabilidad de los niños no es lo suficientemente buena. Incluso si tienen calor, es mejor que no se quiten la ropa de invierno fácilmente para evitar que se resfríen.
Por supuesto, igualmente debes quitarte la ropa cuando sea apropiado y no tapar a tu hijo. Puedes pasarle ropa transpirable, que también ayudará a tu hijo a realizar actividades al aire libre. Si su hijo suda por usar demasiada ropa, debe secarle el sudor a tiempo para evitar que se evapore de forma natural y le quite el calor y provoque que el niño se resfríe. Consejos sobre conocimientos sobre salud infantil 2
1. Dejar que los niños beban más agua hervida y menos bebidas
Desde el punto de vista nutricional, el agua hervida es la mejor bebida en verano. El agua hervida tiene el efecto de regular la temperatura corporal, promover el metabolismo humano y calmar la sed. Las bebidas como los refrescos y los jugos contienen demasiada azúcar y electrolitos. Estos ingredientes no solo representarán una amenaza para el desarrollo dental del niño, sino que también causarán obesidad, afectarán el apetito y la función digestiva del niño y representarán una gran amenaza para la salud física y mental del niño.
2. Preste atención a una nutrición equilibrada y evite los malos hábitos de los quisquillosos y quisquillosos con la comida
La mayoría de los niños tienen malos hábitos de quisquillosos y quisquillosos con la comida, y este mal hábito provocará problemas nutricionales. desequilibrio en los niños. Propicio para un crecimiento saludable. Por lo tanto, los padres deben prestar atención diariamente a guiar a sus hijos para que presten atención al equilibrio nutricional, alentarlos a tener una dieta diversificada y prestar atención a la combinación de carne y verduras. El verano es también la temporada en la que se encuentran en el mercado diversas frutas. Se debe prestar especial atención para evitar que los niños coman verduras y frutas que no hayan sido bien lavadas, y para evitar que coman demasiadas verduras y frutas crudas y frías.
3. Preste atención al cuidado de la salud de los órganos faciales de los niños
Los niños en la infancia tienen muy poca conciencia de la protección de su propio cuerpo. Los padres deben desempeñar un papel de guía. Por ejemplo, no permita que los niños vean televisión o jueguen con productos electrónicos durante mucho tiempo, no use gotas para los ojos casualmente, deje que los niños tengan toallas profesionales para prevenir infecciones oculares de manera integral, proteger la visión de los niños y guiarlos. Los niños mayores insisten en hacer ejercicios de salud ocular. Debido al clima impredecible en verano, es fácil resfriarse. Después de un resfriado, se debe prestar atención a la seguridad al tomar medicamentos para evitar la sordera tóxica. A algunos niños les gusta hurgarse la nariz con el dedo meñique y los padres deberían detener esto a tiempo.
Además, es muy importante hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud bucal de los niños.
Se debe permitir que los niños desarrollen el hábito de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y, al mismo tiempo, se les debe enseñar el método correcto de cepillarse los dientes, es decir, cepillarse a lo largo de los espacios entre los dientes y cepillarse verticalmente. Trate de reducir la cantidad de dulces que come su hijo. Si descubre que su hijo se muerde los dedos o se muerde los trozos de lápiz u otros objetos extraños, debe detenerlo a tiempo. La infancia también es un período de alta incidencia de diversos problemas bucales, por lo que una vez que se descubre que un niño tiene dolor de muelas, pérdida de apetito, etc., es mejor llevarlo a un hospital dental para un examen científico. Además, el tratamiento correcto de los molares primarios, mordidas cruzadas, trastornos de sustitución de dientes, etc. de los niños también es la clave del cuidado infantil diario.
4. Preste atención para evitar diversas lesiones accidentales
Los niños sudan mucho en verano y son propensos a sufrir picazón. Además, la piel inmadura de los niños también es muy susceptible a los mosquitos. picaduras, por lo que reforzar las precauciones son muy importantes. Además, los rayos ultravioleta del sol en verano son más dañinos, por lo que se debe prestar atención a evitar que los niños realicen actividades en un ambiente desnudo, y los niños deben intentar usar ropa más larga de colores claros o rojos al salir. Lo mejor es tener siempre en casa productos sanitarios como aceite refrescante y bálsamo de tigre para reducir el daño causado por los mosquitos en la piel de sus hijos.
5. Preste atención a crear un ambiente familiar cálido para los niños
Para los niños, un ambiente familiar cálido y saludable significa que el padre ama a la madre y la madre acepta al niño. Trate de crear un ambiente familiar saludable y cálido para el niño. Un ambiente familiar armonioso es de gran ayuda para la salud física y mental de los niños. Si un niño está inquieto durante mucho tiempo y la vida emocional de los padres también representará una gran amenaza para su salud física y mental, se recomienda que todos los padres y amigos puedan dar el ejemplo y brindarles a sus hijos la vida más saludable del mundo. -Camino redondo. Consejos sobre conocimientos sobre salud infantil 3
1. Los niños deben ponerse o quitarse ropa de forma adecuada. Lo mejor es decidir cuánta ropa ponerse al día siguiente en función del pronóstico del tiempo.
2. En la temporada de primavera, cuando las enfermedades infecciosas ocurren con frecuencia, preste atención a la circulación del aire en su hogar. Si alguien en casa está resfriado, déle a su hijo medicamentos preventivos a tiempo y coma más ajo.
3. Educar a los niños pequeños para que presten atención a la higiene y eviten que entren enfermedades por la boca.
4. Los niños son propensos a sudar y resfriarse después de hacer ejercicio. Por favor, quítele un abrigo antes de hacer ejercicio y pónselo a tiempo después de hacer ejercicio.
5. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiados huevos no es bueno para la salud.
6. a ellos.
7. El concepto de comer fruta después de las comidas es erróneo. Debes comerla antes de las comidas (la fruta es oro por la mañana, plata al mediodía, hierro por la tarde y plomo por la noche)
8. Beba leche de soja. No agregue azúcar, no la coma con huevos y no beba demasiado.
9. No comer tomates con el estómago vacío. (Es mejor comer después de las comidas)
10. Bebe un vaso de agua primero al despertar por la mañana para prevenir cálculos. (Lo mejor es utilizar agua hervida, que no irritará el estómago)
11. No comas tres horas antes de acostarte, de lo contrario ganarás peso.
12. Bebe menos té con leche, porque tiene un alto contenido calórico y aceite y no tiene valor nutricional.
13. No comer pan recién horneado inmediatamente. (Tortas fritas también)
14. Manténgase alejado de los cargadores y evite colocarlos junto a la cama. (El cuerpo humano debe mantenerse alejado a más de 30 cm)
15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
16. Consume menos alimentos grasos (tarda entre 5 y 7 horas en digerirse, por lo que la sangre del cerebro se concentra en los intestinos y el estómago, lo que te hace propenso a la somnolencia).
17. Haz comidas menos copiosas a partir de las cinco de la tarde (el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco de la tarde).
18. Diez tipos de alimentos que te harán feliz cuando los comas: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelos, pan integral, espinacas, ajo, tomates, pollo, leche desnatada, y cerezas.
19. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día. Si tienes el hábito de dormir la siesta, no envejecerás.
20. El mejor momento para dormir es entre las 22.00 y las 6.00 horas.
2. Poco sentido común sobre la dieta de los niños
Los alimentos básicos de los niños suelen incluir gachas de arroz, pasta de trigo, arroz tierno, fideos, pan y bollos al vapor. , bollos y dumplings al vapor, wontons, así como leche, leche de soja, etc. Es conveniente alternar las materias primas utilizadas como arroz, mijo, harina de maíz, avena, harina, patatas, etc. Los alimentos no básicos deben ser preferentemente una combinación de verduras y carne. Las materias primas utilizadas, como productos de soja, sangre de pollo y pato, huevos, ganado y aves de corral, pescados y mariscos como piel de camarón, algas, algas marinas, etc. También se utilizan en rotación. Para los refrigerios, los alimentos preferidos son almidón de raíz de loto, puré de dátiles, gachas de frijoles rojos, pasteles, galletas, sopa de frijol mungo o leche y leche de soja. Puedes comer una pieza de fruta fresca unos 30 minutos después de una comida.
El principio general es: se debe lograr un equilibrio entre carne y verduras, alternar lo seco y lo fino, y combinar arroz, fideos y cereales integrales. En circunstancias normales, se deben realizar 3 comidas principales al día y 2 refrigerios entre las comidas principales. No comer más alimentos excepto frutas después de la cena y evitar los dulces antes de acostarse para garantizar el mejor estado de sueño y prevenir la aparición de caries dental. .
Una de las características fisiológicas de los niños pequeños es que son propensos a tener sed, por lo que deben beber más agua. La mejor bebida para los niños pequeños es el agua tibia. Es mejor beber menos o nada de refrescos, helados, coca-cola, café, té, leches de frutas o yogur. Es mejor comer menos caramelos y dulces antes de las comidas para no afectar el apetito y las comidas normales.
Aunque se garantiza la frescura, el color, el sabor y la forma de los alimentos para estimular el apetito, los alimentos de los niños deben picarse y cocinarse para facilitar la masticación, la deglución y la digestión de los niños. Se deben quitar las espinas, huesos, núcleos, etc. de los ingredientes para cocinar. Si el alimento es fruta dura, primero se debe moler y luego mezclar hasta formar una pasta antes de comer. Sólo de esta manera se puede proteger a los niños pequeños del infarto. espinas y asfixia. Los métodos de cocción deben ser principalmente al vapor, hervido, guisado, a fuego lento y salteado, y el sabor debe ser ligero.
También debemos prestar atención a la higiene de los alimentos. Los niños pequeños deben comer menos alimentos crudos y fríos, y evitar las comidas nocturnas y los alimentos sucios y los alimentos cocidos deben cocinarse completamente al vapor y antes de comerlos. Al mismo tiempo, se debe hacer especial hincapié en que los niños pequeños y sus cuidadores se laven las manos antes de las comidas y después de ir al baño, y que limpien y desinfecten periódicamente la vajilla que utilizan los niños pequeños. Sólo prestando atención a la higiene de los alimentos podremos prevenir o reducir mejor la aparición de enfermedades en los niños y garantizar el crecimiento saludable de los niños.
Los niños tienen su propia conciencia. Los adultos no deben ignorar esto. Al preparar recetas amorosas para su bebé, debe prestar atención a resumir las preferencias del bebé, para que pueda comer mejor y crecer más rápido.