¿Cuáles son los cinco principales sistemas de gestión del sueño para los estudiantes de primaria?
Los padres deben prestar atención al sueño de sus hijos y hacer lo siguiente:
1: ayudar a los estudiantes a establecer un horario de trabajo y descanso, promover la gestión independiente, el trabajo y el descanso regulares, e ir a acostarse a tiempo. La hora de acostarse generalmente no es más tarde de las 22:00, lo que garantiza 9 horas de sueño al día.
2. Anime a los niños a tomar una pausa para el almuerzo. Los padres deben animar a sus hijos a tomar pausas para el almuerzo. La pausa para el almuerzo no debe ser demasiado larga, se recomienda que sea de aproximadamente 1 hora para garantizar la calidad del estudio de la tarde.
3. Cree un buen ambiente para dormir para su hijo. Controle la luminosidad, la temperatura y la humedad adecuadas en el interior. Enmascare el ruido para garantizar que los estudiantes puedan relajarse física y mentalmente y acostarse tranquilamente a tiempo.
4. Cree un ambiente cálido y confortable para que los niños duerman para garantizar que puedan relajarse física y mentalmente y acostarse tranquilamente a tiempo.
5. Los padres predican con el ejemplo. Las palabras, los hechos y los hábitos de los padres afectarán a sus hijos. Si los padres quieren que sus hijos se acuesten a tiempo, ellos también deberían acostarse a tiempo.
Los estudiantes son el futuro y la esperanza de la patria y también llevan el futuro y la esperanza de sus familias. La implementación del trabajo de las "Cinco Gestión" no se puede lograr sin la estrecha cooperación de las familias, las escuelas y todos los sectores de la sociedad. Unamos nuestras manos para ayudar a los estudiantes a crecer de manera saludable.