¿Qué actividades relajantes se incluyen en las clases de educación física de primaria?

1. Juego de relajación. Esta es una forma común de relajarse. Se trata de elegir algunos juegos novedosos, específicos y relajantes que permitan a los estudiantes relajarse mientras juegan. La elección del contenido del juego es importante. Esta forma de relajación suele estar más influenciada por los estudiantes.

2. Relájate paso a paso. Incluso en los ejercicios de caminata, la forma de los movimientos no está necesariamente limitada, enfatizando la aleatoriedad para lograr el propósito de relajación. Se pueden relajar las regulaciones, se pueden agregar "ojos" y otras medidas para promover la eliminación de la fatiga, y también se pueden agregar informes recordatorios relevantes y otros materiales.

3. A mano alzada y relajada. Utilice, opere o practique un poco de relajación y manos libres usted mismo. La relajación se puede lograr moviendo las articulaciones correspondientes o estirando los músculos.

4. Tómalo con calma. Se refiere a diversas formas de ejercicios de relajación utilizando diversos ritmos y melodías. Suele ser ejercicio relajante acompañado de música, como ritmos suaves de baile, baile y aeróbic. La música juega un papel muy importante en el proceso de relajación. Incluso si no hay música, simplemente relajándose lentamente del ritmo rápido, el ritmo cardíaco de los estudiantes se ajusta más rápido de lo habitual.

5. Respira hondo. Los profesores pueden guiar a los estudiantes para que realicen diversas órdenes y ejercicios de respiración, ajusten y controlen los ejercicios de respiración a tiempo y relajen el cuerpo para lograr el propósito.