¿Cuáles son los estándares para aprobar el salto de longitud de pie en quinto grado de la escuela primaria?
Los estándares de aprobación son: 1,42m-1,58m para niños y 1,31m-1,46m para niñas.
El salto de longitud de pie se refiere a un salto de longitud que se inicia desde una posición de pie sin carrera. Es un deporte que integra cualidades físicas como el salto, la potencia explosiva, la coordinación corporal y la tecnología.
Los Estándares Nacionales de Salud Física de los Estudiantes de 2014 estipulan que el salto de longitud de pie es un elemento obligatorio en la prueba de aptitud física anual en las escuelas secundarias, preparatorias y universidades, y también se ha convertido en uno de los factores importantes. en la medición de la condición física de los estudiantes.
El salto de longitud en pie es un deporte que desarrolla la potencia explosiva y la capacidad de salto de los miembros inferiores. Requiere que los músculos de las extremidades inferiores y las nalgas se coordinen con el balanceo de las extremidades superiores para ejercer fuerza, por lo que también requiere cierta destreza.
Datos ampliados:
El salto de longitud en pie es sencillo y fácil de realizar y se puede practicar en terreno llano.
Al saltar, mantén las piernas ligeramente separadas, las rodillas ligeramente flexionadas e inclínate hacia adelante. Luego balancee los brazos hacia adelante y hacia atrás dos veces de forma natural y flexione y extienda las piernas.
Al balancear los brazos con fuerza de atrás hacia adelante, empuje los pies rápidamente con las plantas de los pies delanteros, estire completamente las articulaciones de las rodillas, estire las caderas hacia adelante y envíe el cuerpo hacia adelante tanto como sea posible para que tu cuerpo es diagonal en el espacio.
Después de cruzar el punto más alto, dobla las rodillas y retrae el abdomen, estira las pantorrillas hacia adelante, balancea los brazos de arriba hacia abajo y hacia atrás, toca primero los talones, dobla las rodillas para amortiguar después del aterrizaje, y inclina tu cuerpo hacia adelante.
Para mejorar el rendimiento en salto de longitud de pie, la fuerza es la base, especialmente para mejorar la coordinación y la potencia explosiva de las articulaciones de rodillas, tobillos y cadera.
Enciclopedia Baidu: salto de longitud de pie