Contenido de conocimientos sobre salud en el jardín de infantes
1. ¿Es la papilla seca de otoño la más adecuada?
Las gachas de avena tienen el efecto de aclarar el fuego, nutrir el estómago y fortalecer el bazo. Tomarlo con algunos alimentos que promueven los fluidos corporales, nutren el yin e hidratan los pulmones puede ayudar a mejorar los síntomas de la sequedad otoñal.
2. Beba más agua hervida
A los niños se les debe permitir beber más agua hervida tibia, lo que no solo previene los resfriados, sino que también es bueno para el tracto gastrointestinal y los pulmones del niño. 3. Consuma menos alimentos que "provoquen calor"
Coma menos alimentos irritantes que puedan provocar fácilmente calor interno, como ajo, jengibre, puerros, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, etc. Consuma menos alimentos salados, ya que demasiada sal puede acelerar fácilmente la pérdida de agua en el cuerpo. También se deben consumir la menor cantidad posible de alimentos fritos con alto contenido calórico y algunas frutas picantes, como lichis, longanes, naranjas, etc.
4. Evite los alimentos fríos
La medicina tradicional china cree que "el frío daña el bazo". Por muy bueno que sea el bebé, no puede tomar bebidas frías todos los días. Además de limitar las bebidas frías, es mejor consumir las bebidas y el yogur sacados del frigorífico a temperatura ambiente después de 15 minutos.
5. Acondicionamiento nutricional
Dale a tu bebé más alimentos ricos en proteínas como leche, productos de soja, pescado y carne. Añade más cereales integrales como maíz, pan integral, mijo y arroz negro para prevenir el estreñimiento en otoño. También se deben incrementar los alimentos ricos en fibra, como espinacas, rábanos, zanahorias, apio, coliflor, etc. En definitiva, es necesario combinar carnes y verduras, gruesas y finas, y lograr una dieta equilibrada para reducir la incidencia de enfermedades otoñales.