¿Cuánta agua beben al día los alumnos de primaria?

La cantidad de agua que bebe una persona cada día depende del clima, la temperatura, la condición física y las condiciones de trabajo. En términos generales, una persona excreta alrededor de 2,5 kilogramos de agua del cuerpo cada día, la mayor parte de la cual debe reponerse mediante el agua potable y los alimentos. Por lo tanto, es necesario beber más de 2000 ml de agua todos los días para mantener el equilibrio hídrico. Es decir, si un vaso de agua son 250 ml, es mejor beber 8 vasos de agua al día. El experto en salud Hong Zhaoguang también dijo en "La canción de ocho caracteres para la preservación de la salud": "Caminar ocho mil pasos al día, dormir ocho horas por noche, ocho comidas completas, ocho vasos de agua al día y alimentar el corazón con ocho tesoros". la sopa puede fortalecer el cuerpo y vivir hasta los 88 años." , la edad del té es 108 años."

Pero también debes prestar atención a los siguientes puntos al beber agua:

Uno es tomar la iniciativa de beber agua. No creas que sólo necesitas beber agua cuando tienes sed. De hecho, cuando tienes sed, tu cuerpo ya está deshidratado.

En segundo lugar, no comas en exceso. Beber en exceso puede aumentar la carga sobre el corazón, los pulmones y el tracto gastrointestinal, provocando indigestión, gastroptosis e incluso insuficiencia cardiopulmonar.

En tercer lugar, no bebas demasiada agua. No creas que beber más agua es más beneficioso. Beber demasiada agua aumentará la carga sobre los órganos relacionados y puede provocar consecuencias adversas. Pero el dicho de que beber agua no debe ser excesivo simplemente significa que, en circunstancias normales, no es imposible beber más. A veces, el cuerpo humano tiene fiebre, diarrea, vómitos, poliuria o coma. Al sudar a alta temperatura, se pierde una gran cantidad de agua y es necesario reponerla. El grado de coagulación de la sangre por la mañana es 20 veces mayor. eso por la tarde. Quienes hacen ejercicio por la mañana deben beber más agua, que puede diluir los factores de activación que pueden producirse en la sangre y dispersar las sustancias de coagulación locales mediante el efecto de lavado de la sangre. También puede reponer el agua perdida durante el ejercicio y por la noche.

En cuarto lugar, los ancianos, los niños, los pacientes y las personas normales tienen diferentes necesidades de agua potable y deben ser tratados de manera diferente.

En definitiva, el agua es una sustancia viva. No es exagerado comparar el agua con "la mejor y más barata bebida saludable". Pero preste atención al uso científico del agua. Beber más o menos depende de la situación de cada persona y no se puede generalizar.