Métodos para proteger los ojos de los alumnos de primaria

1. No leas con poca luz. Leer con poca luz es muy perjudicial para la vista. Al leer, la luz no debe ser ni demasiado brillante ni demasiado oscura. Puede elegir una lámpara de protección ocular para proteger sus ojos.

2. Las tareas de lectura y escritura deben estar a un puño de la mesa. Al leer la tarea, siéntese en una postura erguida y preferiblemente mantenga los puños alejados de la mesa. Estar demasiado cerca de la mesa también puede provocar miopía.

3. No uses los ojos por mucho tiempo. Es recomendable utilizar los ojos durante unos 30 minutos cada vez. No utilices los ojos durante largos periodos de tiempo. Puedes levantarte y descansar durante 30 minutos.

4. Haz ejercicios oculares a tiempo. Los ejercicios oculares son muy importantes para proteger sus ojos. Para los ejercicios oculares debemos realizarlos a tiempo.

5. Evite el contacto prolongado con productos electrónicos. Los productos electrónicos como teléfonos móviles y computadoras siguen siendo muy dañinos para los ojos. Evite el contacto prolongado con dichos productos electrónicos y controle el tiempo que pasa en línea.

6. Garantizar un sueño adecuado. Es muy importante que los alumnos de primaria se aseguren un sueño adecuado, no sólo para que el cuerpo descanse, sino también para entrenar plenamente la vista.

7. La estructura de la dieta debe ser rica. En cuanto a la alimentación, debe ser nutritiva y no exigente. Una nutrición equilibrada también es la clave para proteger nuestra vista.

8. Evitar la lectura. Cuando lea, asegúrese de sentarse y leer. No codicies la comodidad de tumbarte y leer un libro. Leer acostado es muy perjudicial para la vista.