¿Qué habilidades motoras están disponibles en la escuela primaria?
Ampliar conocimientos:
1. Bádminton:
El bádminton es un deporte que se puede practicar tanto en interiores como en exteriores. Según el número de participantes, se puede dividir en individuales y dobles, y los emergentes 3 contra 3. Una raqueta de bádminton consta de una superficie de raqueta, un eje de raqueta, un mango de raqueta y la conexión entre el marco de la raqueta y el eje de la raqueta. La longitud de una raqueta no excederá los 680 mm. Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, las raquetas se están desarrollando hacia un peso más ligero, marcos más rígidos y una mejor elasticidad del eje de la raqueta.
2. Salto de longitud de pie:
El salto de longitud de pie se refiere a un salto de longitud que comienza desde una posición de pie sin carrera. Es un deporte que integra cualidades físicas como el salto, la potencia explosiva, la coordinación corporal y la tecnología. Los Estándares Nacionales de Salud Física de los Estudiantes de 2014 estipulan que el salto de longitud de pie es un elemento obligatorio en la prueba de aptitud física anual en las escuelas secundarias, escuelas secundarias y universidades, y también se ha convertido en uno de los factores importantes para medir la aptitud física de los estudiantes. .
Según el plan del Ministerio de Educación, todos los elementos de la prueba, como el salto de longitud de pie, deben estar completamente equipados con instrumentos inteligentes y con software de gestión de datos para proporcionar prescripciones de ejercicio.
3. Abdominales:
Los abdominales son una forma de ejercicio. Acuéstese boca arriba con las piernas juntas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse y mueva los brazos hacia adelante para sentarse rápidamente. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego vuelva a sentarse y así sucesivamente. Al mismo tiempo, al hacer abdominales, debes cooperar con una respiración razonable. Al hacer abdominales, exhale cuando se incline hacia adelante e inhale cuando esté acostado boca arriba.
Pero si todo el proceso de inhalación se completa mecánicamente en estado supino, no favorece la finalización de la acción. Por tanto, si quieres mejorar la calidad de los movimientos, también debes prestar atención a las habilidades, es decir, empezar a inhalar estando acostado boca arriba, tocar instantáneamente la almohadilla con los hombros y la espalda, contener la respiración y apretar los brazos. abdomen y levante gradualmente la parte superior del cuerpo. Cuando la parte superior de tu cuerpo esté elevada hasta el abdomen, exhalarás rápidamente y arquearás la cabeza hacia adelante para completar la acción.
4. Saltar la cuerda:
El saltar la cuerda es un juego deportivo en el que una o varias personas realizan diversos movimientos de salto sobre una cuerda formando un círculo. Este juego se llamaba "cuerda para la cabeza" en la dinastía Tang, "saltar la cuerda" en la dinastía Song, "saltar cien cuerdas", "saltar cuerdas blancas" y "saltar cuerdas para caballos" en la dinastía Ming, y "volar la cuerda". en la dinastía Qing. Como antigua actividad de entretenimiento popular Han, desde la dinastía Song del Sur, cada hogar ha celebrado una competencia de saltar la cuerda durante cada temporada festiva.