¿Qué conductas o hábitos alimentarios se requieren para los estudiantes de primaria?

2. Intenta llevar una dieta integral y desarrolla buenos hábitos de no ser exigente con la comida ni con los snacks.

3. Presta atención a la higiene de los alimentos, lávate las manos antes y después de comer, enjuágate la boca después de comer, lava las frutas y verduras antes de comer, bebe menos bebidas y más agua hervida.

4. Aprenda algo de etiqueta en la comida, como no hablar cuando tenga comida en la boca; no beber con comida en la boca; no señalar con los palillos ni tocar los platos; al estornudar o toser, utilizar Cúbrete la boca con una servilleta, pañuelo o mano y mantén la cabeza alejada de la mesa.

5. Realizar las comidas a intervalos regulares.

6. No te atiborres al comer, ya que esto puede llevar fácilmente a comer en exceso. Masticar lentamente puede ayudar a aumentar el azúcar en la sangre, crear una sensación de saciedad a través de los reflejos nerviosos y controlar el apetito.

7. Los alimentos básicos son limitados. Coma más frutas y verduras, menos sal, menos azúcar y menos comida rápida extranjera.