Unión Científica de Escuela Primaria

2. No, lo acabo de aprender este año, (* ^ _ _ ^ *) Jeje...

3.

4. ¡Sí, mi abuelo lo tiene!

Es la estación en la que la hierba crece y las oropéndolas vuelan, y el cuerpo que ha estado aprisionado durante todo el invierno no ve la hora de estirarse al aire libre. Ha habido mucha más práctica en esos campos deportivos al aire libre. Su Ruifen, médico del equipo de atletismo de Bayi y del equipo nacional de atletismo, recuerda a todos que el ejercicio debe realizarse paso a paso y corregir las posturas incorrectas, de lo contrario es fácil dañar el cuerpo, no solo no lograrlo. el propósito del ejercicio, pero también causando otras enfermedades. El Dr. Su enumeró varios deportes populares, pero debido a una postura incorrecta, es fácil causar daño óseo o muscular.

■Bádminton y codo de tenista

La Dra. Su dijo a los periodistas que después del Festival de Primavera, el número de pacientes que acudían a ella para recibir tratamiento del codo de tenista siguió aumentando. La mayoría de estos pacientes son jóvenes a quienes generalmente les gusta jugar bádminton, tenis de mesa o tenis, pero la causa de la enfermedad es simplemente una postura de juego incorrecta, no prestar atención al ejercicio antes del ejercicio y jugar demasiado duro.

Según el Dr. Su, el codo de tenista se refiere a la epicondilitis lateral del húmero. El dolor causado por la fuerza repetida en varo se refiere principalmente a la sensibilidad en el lado lateral de la articulación del codo, llamada así porque ocurre a menudo en los jugadores de tenis. De hecho, es fácil que ocurra si los antebrazos y las muñecas se usan demasiado y con demasiada intensidad durante la práctica de deportes o trabajo. Hay muchos factores causantes del codo de tenista, pero en general se cree que se debe a una contracción y estiramiento intensos y repetidos a largo plazo de los músculos extensores del antebrazo, lo que causa diversos grados de daño acumulativo agudo o crónico a las inserciones de estos tendones. desgarros de fibras musculares, sangrado, adherencias y formación de respuesta inflamatoria sexual estéril.

Las personas con codo de tenista suelen experimentar dolor y debilidad. En primer lugar, deben prestar atención al descanso y detener algunos movimientos que utilizan la fuerza del codo y la muñeca. En segundo lugar, puedes utilizar bolsas de agua caliente y toallas calientes para aplicar calor. Pero es mejor ir al hospital a tiempo, consultar a un médico sobre acupuntura, masajes y otros tratamientos, y realizar ejercicios bajo la guía de un médico.

■Lesión en la articulación del pecho y el golf

El golf debe jugarse al aire libre, por lo que los entusiastas del deporte esperan un clima cálido. Algunas personas han estado reprimiéndose durante todo el invierno y finalmente esperan con ansias la primavera. Cuando tienen tiempo, van directamente al campo de golf. El Dr. Su recuerda que el ejercicio debe ser moderado. Además, el golf también es un deporte que requiere una postura elevada. Si la postura es incorrecta, no sólo la pelota no golpeará el lugar correcto, sino que también es probable que cause daño a la articulación torácica.

Según el Dr. Su, los trastornos de las articulaciones facetarias torácicas eran más comunes en los trabajadores manuales en el pasado. A menudo eran causados ​​por una mala postura al levantar objetos pesados, una torsión fuerte del tronco o ligamentos rotos y fuertes. extrusión que provocó que las juntas facetarias se desplazaran. Jugar al golf también puede provocar tales consecuencias al torcer el cuerpo en el momento del impacto. Debido a que la columna torácica está reforzada por otros tejidos de la columna torácica y es más estable que la columna cervical y lumbar, la posibilidad de lesión y dislocación es menor. La degeneración del disco intervertebral torácico y sus ligamentos intervertebrales debilitará la estabilidad de la columna torácica y aumentará las posibilidades de lesión. Si se aprieta con una fuerza externa fuerte, se retuerce con fuerza excesiva o se duerme en una postura inadecuada, etc. , puede causar desplazamiento posterior de la articulación torácica, luxación o subluxación de la articulación costovertebral, estimular el nervio intercostal o la rama posterior del nervio torácico y causar dolor lumbar agudo y dolor en el pecho. Con el tiempo, estas articulaciones dislocadas y el tejido muscular circundante sufren cambios inflamatorios estériles, lo que provoca dolor de espalda crónico.

Por ello, los aficionados al golf deben prestar atención a mover completamente el cuerpo antes de realizar el ejercicio, y calentar girando, girando la cabeza, agitando los brazos, etc. Al golpear la pelota, aumenta gradualmente la fuerza y ​​no uses toda tu fuerza al principio. Además, las posturas incorrectas deben corregirse a tiempo, ya que las posturas incorrectas y los esfuerzos incorrectos pueden dañar fácilmente el cuerpo.

■Descanso para correr

Muchas personas consideran que bañarse en la brisa primaveral y hacer jogging en un hermoso entorno es una especie de disfrute. Sin embargo, correr, un deporte aparentemente sencillo que se puede aprender sin aprender, también esconde factores que pueden dañar el cuerpo, como las articulaciones del tobillo y las rodillas, que pueden provocar fracturas o fracturas en casos graves.

El esguince de tobillo, comúnmente conocido como esguince de tobillo, es fácil de producir cuando se corre al aire libre. Esto se debe principalmente a las características de la articulación del tobillo. Cuando las personas corren sobre terreno irregular, es fácil que la articulación del tobillo se gire repentinamente hacia adentro. Cuando se excede el rango normal de movimiento de la articulación del tobillo, pueden ocurrir esguinces de ligamentos, desgarros y fracturas graves, e incluso pueden ocurrir fracturas de tobillo. Cuando se torce un tobillo, se debe dejar de caminar o trabajar inmediatamente, usar almohadas, edredones y otras cosas suaves para elevar el pie lesionado y luego usar agua fría para reducir la hinchazón y el dolor.

Puedes aplicar ungüento antiinflamatorio tópico, pero no masajees con medicamentos para traumatismos ni te bañes inmediatamente.

Además, puedes reducir tus actividades y básicamente podrás recuperarte en unos 10 días. Si el pie lesionado está muy hinchado y tiene una equimosis subcutánea evidente o una deformidad en varo, puede producirse una fractura y debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo. Para prevenir esguinces de tobillo, realiza actividades de preparación adecuadas antes de correr. Use zapatos cómodos para correr y trate de elegir un lugar plano. Si encuentras baches, presta especial atención y elige un lugar plano para quedarte.

¡Organizate! ^_^

El resto, ~ ~ es un poco difícil, ¡piénsalo de nuevo!