Reemplazo de comidas en escuelas primarias
Caperucita Roja de Zheng Duoyan
Zhao Yiran Jiugongge
También existe PIU
o T25
Si solo quieres reducir tu muslos, es necesario acostarse todos los días en bicicleta durante al menos 15 minutos. La lentitud no se trata de velocidad, sino de perseverancia.
Todos son ejercicios para adelgazar. Generalmente se recomienda hacer ejercicio durante una hora todos los días y estirar antes y después del ejercicio.
Si es para moldear el cuerpo, el yoga es más efectivo. Básicamente puedes encontrar vídeos en estas redes deportivas.