El alumno de quinto grado de primaria realiza un salto de longitud de pie de más de 2 metros.
El salto de longitud de pie se refiere a un salto de longitud que se inicia desde una posición de pie sin carrera.
No hay restricciones en la posición de los pies de los atletas durante la competición. Al saltar, sólo se le permite levantarse del suelo una vez. Si no despega después de que sus pies despeguen del suelo, despegará después del aterrizaje, lo que significa que ha despegado del suelo dos veces seguidas. Esto se usa a menudo en el entrenamiento de atletismo. El salto de longitud de pie es uno de los proyectos "estándar" y es un proyecto obligatorio o electivo en el examen y examen de ingreso a la escuela secundaria de educación física.
Se deben tener en cuenta los siguientes puntos al realizar el salto de longitud de pie:
1 Combinación de pedaleo y balanceo: Al despegar en el salto de longitud de pie, en realidad se utiliza toda la fuerza. de dos fuerzas: una es la fuerza de empujar del suelo con las piernas, la otra es la fuerza de balanceo del brazo. La resultante de estas dos fuerzas se llama combinación de pedaleo y balanceo. Mientras empuja el suelo con las piernas, los brazos deben oscilar rápidamente hacia arriba, de atrás hacia adelante, y hacer una parada de emergencia al frente y arriba.
2. Preste atención a una determinada altura de despegue al despegar para prepararse para el próximo vuelo y aterrizaje.
3. Después del despegue, el cuerpo debe estar completamente estirado.
Finalmente, al aterrizar, debes tensar el abdomen y elevar las piernas.