¿Cómo describir los movimientos del Tai Chi cuarenta y ocho?
Una sandía grande, cortada por la mitad con un cuchillo, dale la mitad a ti, si no quieres que la retire, y luego empuja mi palma hacia el otro lado, todavía "dale la mitad a tú, si no quieres que lo retire”, y finalmente Dos palmas en el medio.
Este pasaje describe vívidamente los movimientos del Tai Chi. El Tai Chi de las Cuarenta y Ocho Posturas contiene 48 movimientos, divididos en seis secciones. Su estilo técnico se basa en el Tai Chi Estilo Yang, e incorpora las características y métodos de entrenamiento de otras escuelas de Tai Chi, con innovaciones y énfasis en que los movimientos sean simétricos. De izquierda a derecha, todo el conjunto de movimientos es rico en contenido y riguroso en estructura. Se necesitan unos 8 minutos para practicarlo una vez. Es una rutina popular y de fitness ideal.
Información ampliada:
"La calma mental y la relajación corporal" son los requisitos básicos para la práctica del Tai Chi. Y si es "flexible y coherente" es la base principal para medir la profundidad del kung fu de una persona. La "coherencia" requerida en la práctica del Tai Chi se refiere a muchos aspectos. Se refiere a la continuidad de los miembros, que es la llamada "penetración articular". La conexión de las extremidades se basa en la cintura.
Durante el proceso de conversión de movimiento, se requiere que: para las extremidades inferiores, use el cinturón para transportar el cuerpo, use la rodilla para transportar la rodilla y use la rodilla para transportar el pie; miembro superior, use el cinturón para transportar el cuerpo, use la correa del hombro para transportar el hombro y use el hombro para transportar el codo, tomando las manos con los codos. El segundo es la conexión entre acciones, es decir, la "conexión potencial": el final de la acción anterior es el comienzo de la siguiente acción y no hay interrupción ni pausa entre las acciones. Y "redondo y vivaz" es otra exigencia basada en la coherencia, es decir, suave y natural.
Para lograr “movimientos como hilos y pasos como un gato”, primero debemos prestar atención a la adecuada transformación entre lo virtual y lo real, para que no haya inestabilidad en el movimiento de cada parte de las extremidades. Si no puedes mantener el equilibrio y la estabilidad, no existe "caminar como un gato". En general, los miembros inferiores se basan en las piernas que soportan principalmente el peso del cuerpo, y las piernas que ayudan a sostener o moverse para cambiar de paso son virtuales; los miembros superiores se basan en los brazos que encarnan el contenido principal del movimiento; y los brazos que ayudan en la coordinación son virtuales. En resumen, la realidad y la realidad no sólo deben penetrarse entre sí, sino también cambiar con flexibilidad bajo la guía de la conciencia.