¿Cuáles son las recetas de verano para la salud y la pérdida de peso?
En verano, muchas mujeres amantes de la belleza quieren adelgazar. Para adelgazar, puedes prestar atención a tu dieta habitual. Algunos alimentos pueden hacerte engordar fácilmente. Puedes comer algunos alimentos en verano que tienen un efecto adelgazante. Entonces, ¿cuáles son las recetas de verano para adelgazar y adelgazar? ¿Qué recetas puedes comer en verano para adelgazar? Déjame presentártelo a continuación.
1. Recetas de verano para adelgazar y salud
(1) Melón de invierno con gambas y piel de tigre
Ingredientes: 1 trozo grande de melón de invierno, 1 puñado de gambas, 3 gramos de sal, 3 gramos de salsa de soja, 2 cebolletas, un poco de pimienta
Elaboración:
1. Pelar el melón de invierno lavado y cortarlo en cubos; lado pelado con un cuchillo cruzado;
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2. Remojar los camarones secos en agua durante diez minutos; verter una cantidad adecuada de aceite en la olla caliente; Coloque el melón de invierno preparado con el cortador hacia abajo. Póngalo en la olla; agregue los camarones remojados y fríalos juntos;
4. Freír hasta que estén dorados, luego agregue una cantidad adecuada de salsa de soja; hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante cinco minutos;
5. Agregue sal, pimienta y otros condimentos al melón de invierno cocido, sofría en capas uniformes el melón de invierno cocido y los camarones; plato;
6. Agregue agua y almidón al jugo restante para espesarlo. Vierta la salsa sobre el melón de invierno recién cocido y espolvoree con cebollas verdes.
(2) Sopa de melón de invierno Big Bone
Ingredientes: 3 trozos grandes de huesos de cerdo, 1/4 de melón de invierno, 3 gramos de sal, 3 rodajas de jengibre, 3 gramos de cocinar vino
Método:
1. Pídale al vendedor que pique los huesos de las piernas, los lave y seque, pele el melón de invierno y córtelo en trozos, haga nudos con las chalotas y córtelas en rodajas. el jengibre, poner los huesos de las patas en una olla y llevar a ebullición a fuego alto, escupir toda la sangre, sacarlo y lavarlo;
2. Poner suficiente agua en la cazuela de una vez. , agregue las costillas, las rodajas de jengibre, las cebollas verdes y el vino de cocción, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue los cubos de melón de invierno y continúe cocinando a fuego lento durante unos 20 minutos, hasta que el melón de invierno se vuelva Suave y traslúcido Agrega una cantidad adecuada de sal y cocina por otros dos minutos. Espolvorea un poco de cebolla verde picada al beber.
(3) Lechuga con salsa de ostras
Ingredientes: 1 lechuga, 1 cucharadita de sal, 5 gramos de ajo, 2 cucharadas de salsa de ostras, 1,5 cucharadas de aceite vegetal, 5 gramos de fécula de maíz, cantidad adecuada de agua.
1. Lavar la lechuga, escurrir el agua y reservar.
2 Triturar el ajo y cortarlo en arroz grueso, mezclar la maicena y el agua con almidón de agua (un poco más diluido). , y cocínala un rato. Hervir agua en una olla y añadir 1 cucharadita de sal;
3. Después añade la lechuga, escaldala unos diez segundos y luego retira y escurre rápidamente el agua;
4. Poner la lechuga blanqueada en un plato;
5. Calentar otra olla, agregar un poco de aceite vegetal hasta que esté 50% caliente, agregar el ajo picado y sofreír hasta que esté fragante. ;
6. Añade la salsa de ostras, el azúcar y el agua, fécula, hierve y vierte sobre la lechuga.
2. Alimentos comunes para bajar de peso
1. Alimentos para bajar de peso: té verde
El té verde contiene una sustancia llamada catequina, que puede eliminarse en un corto período de tiempo. Al mismo tiempo, promueve el metabolismo del cuerpo y la quema de calorías en el cuerpo, acelerando así la pérdida de peso. La cafeína en el té verde también puede liberar grasa en la sangre, lo que permite que la grasa del cuerpo se queme por completo, lo que le permite perder peso. en poco tiempo se puede conseguir un efecto adelgazante muy evidente.
2. Comida dietética: chicle de menta
Las madres en posparto necesitan complementar mucha nutrición para recuperar su fuerza física y amamantar a sus bebés. Es difícil de romper. Además, a veces comes pequeños bocadillos para matar el tiempo, por lo que la grasa aumentará con el tiempo. En este momento, debes controlar tu boca. Si eres codicioso, usa chicle de menta, que puede jugar un papel importante. Buen papel Suprime el deseo de comer y reduce la ingesta de calorías del cuerpo. Con el tiempo, perderás peso.
3. Alimento para bajar de peso: leche de soja
La leche de soja es en realidad un muy buen alimento para bajar de peso, además de ser rica en proteínas vegetales de alta calidad. isoflavonas y glucósidos de soja. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de grasa y azúcar por parte del cuerpo y también pueden ayudar a quemar grasa en el cuerpo. Beba una taza al día y su grasa será cada vez menor.
4. Alimentos para adelgazar - frutas
Las frutas son ricas en fibra y pectina. Comerlas todos los días es muy beneficioso para el organismo, además tiene funciones laxantes y. Laxante y limpiador del cuerpo. Las toxinas y los ácidos grasos insaturados de las frutas pueden hacer que el cuerpo se sienta lleno rápidamente, eliminar eficazmente los desechos del tracto gastrointestinal, promover el metabolismo y controlar la absorción de grasa del cuerpo.
5. Alimento para bajar de peso - batata
Como cereal integral, la batata, aunque parece muy discreta, está llena de tesoros, ya que contiene vitaminas, fibra, potasio, hierro y cobre Contiene una variedad de nutrientes, incluida una rica fibra que puede promover la peristalsis gastrointestinal, ayudar al cuerpo a desintoxicarse y evitar que los azúcares del cuerpo se conviertan en grasa. Es un alimento muy bueno para la salud y también el más ideal. Alimentos para bajar de peso más baratos.