Consejos para conseguir que los niños se duerman rápidamente
A menudo es difícil convencer a los niños para que se duerman rápidamente, especialmente los bebés que acaban de nacer y que a menudo tienen el día y la noche invertidos, lo que supone un dolor de cabeza particular para las niñeras. Veamos algunos consejos para lograr que su hijo se duerma rápidamente.
Consejos para ayudar a tu hijo a conciliar el sueño rápidamente 1 1. Lleve a sus hijos a hacer ejercicios adecuados.
Durante el día debemos llevar a nuestros hijos a realizar algún deporte. Los ejercicios principales para niños de cada grupo de edad son diferentes. Los padres pueden realizar ejercicios según el grupo de edad de sus hijos. Por ejemplo, los niños del segundo mes pueden hacer ejercicios pasivos, los niños de 3 a 4 meses pueden practicar darse vuelta, los niños de 7 a 8 meses pueden practicar los músculos de las piernas para prepararse para gatear, o los niños mayores pueden practicar pararse o moverse. El ejercicio adecuado puede consumir la energía de su hijo y ayudarlo a conciliar el sueño en el momento en que se siente cansado.
2. Ajustar deliberadamente el reloj biológico del niño
Desde el momento en que nace el niño, es necesario registrar la rutina diaria y los hábitos alimentarios del niño para conocer su rutina. . Si a un niño le encanta dormir durante el día, debe ser un "pequeño noctámbulo" por la noche. Los padres deben hacer más ejercicio o jugar con sus hijos durante el día para reducir su tiempo de sueño durante el día, lo que puede provocarles sueño por la noche.
También hay algunos bebés a los que les gusta dormir la siesta a las siete u ocho de la tarde, de esta forma, naturalmente, el niño no podrá dormir por la noche porque ya lo ha hecho. "cargado". Nunca acueste a su bebé después de las 5 p.m. Puedes jugar algunos juegos con tu bebé, darle de comer algo, escuchar música, bailar, etc. A las siete u ocho, lave al bebé y conviértalo a dormir, para que pueda dormir.
3. Llevar al niño a lavar todas las noches.
Duerme con sensación de ritual. Lleva a tus hijos a cepillarse los dientes, lavarse la cara, las nalgas y los pies todas las noches. ¡Si es posible, baña a tu hijo y dile que vamos a dormir a la misma hora! Hágales saber a sus hijos que hacer estas cosas todas las noches es un preludio para prepararse para ir a dormir.
4. Utiliza un cuento antes de dormir para abrir la puerta al sueño.
Después de bañarse, puedes contarles a tus hijos dos cuentos antes de dormir para que tengan sueño mientras escuchan los cuentos. Contar cuentos antes de acostarse puede ayudar a los niños a acumular vocabulario y hacerles saber que escuchar cuentos es una preparación para irse a la cama.
5. Un sentido de ritual antes de acostarse
Después de bañarte y escuchar un cuento antes de dormir, debes cerrar las cortinas con tu hijo, apagar las luces de la habitación. habitación, y luego encendemos la máquina de educación temprana para decirle La oportunidad de educación infantil nos acompañará a dormir, y luego acostaremos al niño en su cama y le daremos unas palmaditas para decirle que podemos irnos a dormir. .
Algunas familias no tienen la costumbre de escuchar las máquinas de educación infantil, por lo que simplemente pueden acostar a sus hijos en una cuna. Si a algunos niños les gusta dormir con adultos, se les puede colocar en una posición fija y no es necesario colocarlos en una cuna.
Tenga en cuenta los siguientes puntos:
1. Duerma con sus hijos
Los padres son los primeros maestros de sus hijos, por lo que los niños aprenderán lo que hacen. Si los padres quieren mirar sus teléfonos móviles antes de acostarse, sus hijos definitivamente mirarán un lugar luminoso y se negarán a quedarse dormidos. Por tanto, si los padres quieren que sus hijos se vayan temprano a la cama, primero deben apagar el teléfono móvil y calmarse antes de mirar.
2. Da las buenas noches a tus hijos antes de acostarse.
Los padres deben dar las “buenas noches” a sus hijos antes de acostarse. Este es un ritual a la hora de acostarse y un vínculo entre padres e hijos con su hijo todas las noches. No creas que se puede decir o no un breve "buenas noches". Esta frase es muy importante para el niño.
3. Todo debe hacerse después de que el niño se duerma.
También hay algunos padres que quieren vigilar sus teléfonos móviles después de que sus hijos se duerman, o si todavía tienen trabajo que hacer, pueden esperar hasta que sus hijos se duerman. No acueste a su hijo mientras mira su teléfono. Esto definitivamente lo mantendrá despierto y afectará su horario.
4. Desarrollar los hábitos de sueño de los niños es más importante que cualquier otra cosa.
Desarrollar un horario de sueño fijo es muy importante para que los niños potencien su inmunidad, mejoren su condición física y recuperen su fuerza física, por lo que padres y amigos deben prestarle suficiente atención.
Trucos para que tu hijo se duerma rápidamente 2 1. Deje que sus hijos hagan ejercicio con más energía durante el día.
Ya no es un hecho indiscutible que los niños cada vez hacen menos ejercicio. No sólo afectará a su desarrollo físico, sino que también provocará falta de energía durante las noches, dificultando naturalmente conciliar el sueño. Por lo tanto, los padres deben hacer todo lo posible para que sus hijos hagan más ejercicio durante el día para consumir el exceso de energía. Por ejemplo, llevar a los niños a nadar o escalar montañas no solo puede acercarlos a la naturaleza y mantenerse en forma, sino que también puede ayudarlos a sentirse cansados por la noche y conciliar el sueño rápidamente.
2. Haz algo de "ruido" apropiadamente
El ruido del que estamos hablando aquí en realidad no es ruido en el sentido tradicional, sino sonido. En realidad, conciliar el sueño es más difícil en un ambiente muy tranquilo. Si no hay ningún sonido alrededor, es difícil conciliar el sueño a menos que tenga mucho sueño.
¿Qué debes hacer si tu casa está muy tranquila y tu hijo no duerme? Los padres pueden encender el aire acondicionado o el ventilador eléctrico, utilizar el sonido único de los aparatos eléctricos para romper un ambiente especialmente tranquilo y dejar que haya algo de sonido en el ambiente, o simplemente utilizar periódicos o libros como ventiladores para abanicar a sus hijos. El sonido que produce el papel es especialmente bueno para dormir.
3. Llevar una sustancia para dormir para dormir
Permitir que los niños se lleven algo con lo que les guste dormir, como un osito de peluche, una manta especial (para él) u otros juguetes. le gusta a su hijo. Estas cosas suelen ayudar a los niños a conciliar mejor el sueño, especialmente si se despiertan en mitad de la noche. Ver estos juguetes les ayudará a conciliar el sueño nuevamente. Sin embargo, los padres deben asegurarse de que estos juguetes sean seguros: verifique si piezas pequeñas, como botones, pueden caerse de los juguetes para evitar la asfixia, y el relleno dentro de los juguetes también puede ser peligroso.
4. Establece un horario de sueño estricto para tu hijo.
El bebé es pequeño, carece de autocontrol y no tiene mucha noción del tiempo. Suelen jugar cuando quieren y sólo cuando están cansados recuerdan que es hora de irse a la cama. Por tanto, los padres no deben complacer a sus hijos. Deben garantizar un horario fijo para dormir todos los días, como acostarse a las 9 en punto todas las noches y levantarse a las 7 en punto de la mañana siguiente. Una vez que el niño viola las reglas, se le deben aplicar pequeños castigos apropiados. A medida que pasa el tiempo, el reloj biológico del niño se desarrolla y, naturalmente, los padres no tienen que preocuparse.