La Universidad de Harvard recomienda: ¡20 pequeñas cosas que te harán feliz!
Quizás cada uno tenga una respuesta diferente a esta pregunta. Nuestras experiencias de vida son diferentes, por eso tenemos diferentes interpretaciones de la felicidad.
Pero no importa qué tipo de relato feliz, todos provienen del conocimiento más cálido y los sentimientos más ricos del corazón.
La felicidad no es la vanidad en el rostro, sino la necesidad interior; la felicidad no está en los ojos de los demás, sino en el propio corazón.
Estas 20 pequeñas cosas recomendadas por la Universidad de Harvard nos dicen que la felicidad no está lejos de nosotros, y las pequeñas cosas de la vida son la fuente de la felicidad.
1.
En primer lugar, recuerda: no es la luz del sol lo que hace que el mundo sea más brillante, sino tu sonrisa.
Como dijo Sanmao: "Cuando sonrío, mi cara parece una flor de primavera. Definitivamente tocará a las personas, sin importar quiénes sean. El poder de la sonrisa puede tocar el alma en cualquier momento y espacio". .
La vida no será diferente sólo por un rugido. Pero gracias a una sonrisa, se vuelve extraordinariamente hermosa.
Así que cuando abras los ojos, por favor sonríe.
2. No te importa lo que piensen los demás.
La vida es tuya después de todo, no te preocupes demasiado por lo que los demás piensen de ti.
Si los demás te elogian y te halagan, no serás diez años más joven; si los demás te ignoran o incluso se ríen de ti, no te volverás estúpido.
Sabes, sólo hay tres cosas en este mundo: las tuyas, las de los demás y las de Dios. ¿Qué más te importa?
3. Dedica al menos 10 minutos a meditar todos los días.
Ten un rato a solas cada día porque: nace la sabiduría.
Un sabio también dijo: El mejor estado de vida es la abundancia y la tranquilidad. No sólo necesitamos un momento de tranquilidad, sino que a cierta edad lo disfrutamos todo.
Nos explicaremos muchas cosas problemáticas en este tiempo de tranquilidad, así que no vayas demasiado rápido y esperes el alma.
4. Pasar algún tiempo con personas mayores de 70 años y niños menores de 6 años.
Una persona no puede renunciar al menos a dos cosas en su vida: la sabiduría y la inocencia.
Cuando nos llevamos bien con los mayores, podemos obtener más sabiduría en la vida. Cuando pasamos tiempo con nuestros hijos, recuperamos nuestra inocencia por un corto período de tiempo.
Y ésta es la maravilla de la vida.
5. No te lo tomes demasiado en serio.
Ya sea algo predeterminado o algo así, todos tienen un nombre común: impotencia.
Somos impotentes para cambiar. En lugar de persistir, es mejor admitir que somos impotentes.
Así que haz lo mejor que puedas y sigue tu destino. Esta es la paz más grande del mundo.
6. No es necesario ganar todos los argumentos.
La vida no es un campo de batalla, no hay necesidad de competir. Intentar escuchar las opiniones de otras personas es también una especie de reconocimiento hacia uno mismo.
Un caballero es armonioso pero diferente. Tu cultivación te hará más feliz.
7. No gastes tu preciosa energía charlando con otros.
Cuando hueles bien, vendrán mariposas; si estás deprimido, tendrás mala suerte.
Así que intenta hacer algo más significativo. Después de todo, no son sólo los chismes los que pueden enriquecer la vida.
8. La vida es corta. No lo desperdicies odiando a nadie.
El mayor logro en la vida es la tolerancia.
No es cobarde ni tolerante. No tendrá celos de los talentos y habilidades de las personas, ni ridiculizará sus defectos ni culpará a las personas por sus errores, pero examinará las dificultades de las personas y compensará sus defectos. promover las fortalezas de las personas y perdonar los errores de las personas.
Ya sabes, el tiempo es tuyo. En lugar de pasar mucho tiempo odiando a los demás, perdónalos y déjate llevar. Manténgase alejado de todas las emociones negativas, la vida eventualmente nos enseñará que nadie es responsable de nuestras vidas excepto nosotros mismos.
9. Bebe más agua si no pasa nada.
El 70% del cuerpo de un adulto está formado por agua, mientras que el 80% del cuerpo de un niño está formado por agua.
El agua es vital para la salud humana. A menudo decimos que las personas pueden pasar tres días sin comer, pero no pueden pasar tres días sin beber agua.
El agua no sólo puede favorecer el metabolismo, sino que también es muy útil para calmar las emociones.
Por eso, la gente siempre necesita beber agua cuando no pasa nada. Beber agua es fuente de salud y el agua es tan buena como cualquier medicina.
10. Por favor sueña más cuando estés despierto.
Heine dijo una vez: "Si no siembras en primavera, no crecerás en verano, no cosecharás en otoño y no saborearás en invierno".
Creo que lo mismo ocurre en la vida. Sólo sembrando se puede cosechar, y sólo mirando hacia adelante se puede mejorar. Y esto es lo que solemos llamar "soñar despierto".
No hay nada malo en soñar despierto con moderación. En los años que corren, es muy gratificante pensar en la poesía y la distancia.
Existe un chiste muy popular en Internet llamado "Hay que tener sueños. ¿Y si se hacen realidad?" Entonces, ¿por qué no intentarlo?
11. Dormir 8 horas al día.
Hay una cosa que puede mejorar tu memoria y aumentar tu encanto; mantenerte delgado y reducir tu apetito; protegerte del cáncer y la enfermedad de Alzheimer; miocardio Riesgo de infarto y diabetes. Esto te hará sentir más feliz, menos deprimido y menos nervioso.
Este tipo de cosas se llaman sueño. dice el experto en sueño Matthew Weller.
Dormir es más importante que la dieta y el ejercicio. El sueño es más dañino si se priva a una persona de sueño, comida o ejercicio durante 24 horas. Las personas mayores de 45 años que duermen menos de 6 horas por noche tienen un 200% más de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas e infartos cerebrales que aquellas que duermen entre 7 y 8 horas.
Por ello, Shi recomienda el horario de sueño: de 22 a 6 de la mañana del día siguiente.
12. Olvida el pasado desagradable y no te detengas en los errores del pasado.
El día de ayer no se puede conservar y el día de hoy es aún más problemático.
Hay un proverbio en Occidente que dice que es difícil recuperarse cuando el agua se vuelca. ¿Por qué estar demasiado atrapado y confundido en tu corazón?
No plantamos flores para enojarnos; no hablamos para quejarnos; no tenemos recuerdos lamentables.
No vivas arrepentido por el pasado; no vivas con miedo al futuro. Sólo viviendo el presente podrás vivir una vida digna de ti mismo.
13. Oblígate a leer más cada mes que el mes pasado.
"El rollo de imágenes es tan cariñoso como un viejo amigo, y cada cita a ciegas está llena de miseria. Hay tres mil palabras frente a ti, pero no hay polvo en tu pecho".
Leer es un acto sabio, y este acto en sí mismo puede llevar a una persona a una mayor sabiduría.
Hacer de los libros una rutina diaria es el hábito más bonito de la vida. Tener siempre a mano un libro agradable, colocado en un extremo del escritorio o al lado de la cama, es una bendición para la vida.
Lee la luna de otoño en las flores de primavera, lee el resplandor de la mañana en la nieve de la noche, lee más cada día. ¿Por qué preocuparse por el día en que no aprenda a hacer una fortuna?
Como dice el refrán: ¡Usa libros y ódialos menos! Sólo cuando llegas a cierta edad te arrepientes: ¡leíste muy poco cuando eras joven! Léelo y disfrútalo antes de que sea demasiado tarde.
14. Dedica entre 10 y 30 minutos a hacer jogging todos los días.
¿Sabes cuál es la forma más eficaz y económica de hacer ejercicio? ¡Corre, sigue corriendo!
Las autoridades médicas creen que hacer jogging es una buena forma de ejercitar el corazón y el cuerpo. Perder peso y dejar de fumar puede ser de gran ayuda.
Algunas personas dicen: "Correr todos los días es indispensable para la felicidad".
Hoy en día, existe la tendencia de hacer jogging en todas partes. ¿Te has unido?
15. Nadie puede controlar tu felicidad excepto tú mismo.
Todos parecemos estar acostumbrados a observar las actitudes de otras personas para determinar nuestra propia felicidad, ira, tristeza y alegría. A aquellos que no pueden evitarlo no se les puede llamar felices. La felicidad debe ser un sentimiento que provenga del corazón.
Si te amas a ti mismo más que a cualquier otra cosa. Si crees que la comida está blanda, añade un poco de sal; si crees que la cebolla no tiene sabor, añade un huevo.
Tu felicidad depende de ti mismo.
Así que la próxima vez que te sientas triste, no apuntes con el dedo a otra persona.
16. No importa lo ocupado que estés en el trabajo, no puedes ser considerado y cálido cuando estás enfermo; tus amigos te lo darán.
Así que recuerda mantenerte en contacto. La verdadera amistad puede resistir la prueba. ¡Gracias por el tiempo, el espacio, la fama y la fortuna para ayudarte a deshacerte de esas personas con las que alguna vez lloraste y reíste y aprende a apreciar al resto!
17. No lo olvides: llama a tu familia con frecuencia.
Antes, cuando teníamos teléfonos, llamábamos a casa cada tres días; ahora que tenemos tantos móviles, ni siquiera podemos hacer unas cuantas llamadas en tres o dos años.
Pero el tiempo no espera a nadie y no siempre habrá esa voz familiar al otro lado del teléfono. Así que no olvides llamar a tu familia con frecuencia, incluso si eres lesbiana.
Por supuesto, lo más importante es recordar: ¡vuelve a casa a menudo!
18. Intenta hacer sonreír al menos a 3 personas cada día.
El poeta indio Rabindranath Tagore dijo: Cuando una persona sonríe, el mundo se enamorará de ella.
La sonrisa es el poder más contagioso. Mientras intentas hacer sonreír a los demás, empieza por sonreír todos los días.
Si puedes hacer esto, ganarás mucho: cuerpo y mente sanos, buenas habilidades interpersonales...
19.
Los lectores me preguntan a menudo: "¿Por qué me llevo bien con todos, pero sigo siendo infeliz?"
La razón es simple, porque todos estamos pensando en cómo volvernos gregarios. Es más popular entre todos, pero ignora el punto más importante: cómo llevarse bien consigo mismo.
Aprender a estar solo y comprenderse a uno mismo es una capacidad esencial para una persona. Como dijo Chen: "Si no es inútil, ¿por qué hacer un sonido limitado?"
Cálmate y mantén un buen diálogo contigo mismo. La armonía exterior viene del interior.
20. No importa cuál sea tu estado de ánimo: ¡levántate, lávate y sal!
El estado de ánimo es secundario, la vida es primaria. En cualquier momento lo único que tenemos que hacer es ser la mejor versión de nosotros mismos.
El sol de ayer no secará la ropa de hoy. Una persona que comprende la vida nunca se concentrará en el pasado.
Así que no seas decadente ni deprimido. ¡Cuando te vistes, sigues siendo la más hermosa!
¿A qué le teme la gente?
La felicidad está justo frente a ti.
Haz estas 20 pequeñas cosas,
* * *¡Ánimo!