¿Cómo elegir snacks para adelgazar?

Como alguien que constantemente intenta perder peso, trato de evitar abastecerme de alimentos ricos en grasas y refrigerios ricos en calorías, pero a veces es difícil resistir los antojos. Me abasteceré de algunos snacks más saludables, como por ejemplo:

1 Fruta: Compraré algunas frutas que sean fáciles de conservar, como manzanas, peras, plátanos, etc. Son deliciosas, nutritivas y perfectas para picar.

2. Frutos secos: Aunque los frutos secos tienen un alto contenido en grasas, son ricos en ácidos grasos insaturados, que son buenos para el organismo. Me abastezco de frutos secos como almendras, nueces y anacardos y los como un puñado a la vez.

3. Yogur: El yogur es rico en proteínas y calcio, bajo en grasas y azúcares, y es uno de los alimentos muy adecuados como snack.

4. Verduras: Prepararé algunas verduras como zanahorias, brócoli, pepinos, etc., que contienen mucha fibra y vitaminas, que pueden aumentar eficazmente la sensación de saciedad.

En definitiva, como personas que hacemos dieta debemos intentar elegir snacks saludables, insistir en un consumo moderado y evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y calorías.