Cómo aprender los pasos de modelado para principiantes

Los principiantes primero deben pegarse a la pared para aprender los pasos de modelado. Colocarte contra la pared también puede fortalecer tu pecho. Debes acostumbrarte a caminar con tacones altos y practicar patear las piernas y levantar las caderas.

1. Ejercicio de pegado a la pared

Párate frente al espejo y mírate. ¿Te encuentras encorvado? Esto no es bueno. Aprende a pegarte a la pared y a mantener buenas curvas. Encuentra una pared y párate con los pies juntos. Mantenga la cabeza, los hombros, las caderas, las pantorrillas y los talones contra la pared durante 20 a 30 minutos cada vez. Practica todos los días para prevenir el jorobado.

2. Ejercicio de pecho

¿Quién no quiere tener un pecho fuerte? Para entrenar los músculos del pecho, es necesario sostener una revista a cada lado, levantar la cabeza y el pecho y ejercer fuerza con los brazos. Cada sesión tiene una duración de 10 minutos. Concéntrate, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba y las manos juntas. Estire las manos hacia adelante con las puntas de los dedos mirando hacia adelante.

3. Acostumbrarse a caminar con tacones altos

Usar tacones altos por primera vez es muy incómodo. No te avergüences. Nadie nace para andar con tacones altos. Mientras practiques más en casa, no tendrás miedo de perder tu gracia en ocasiones formales. Cuando descansa en casa o mira televisión, puede ponerse de puntillas, extender el pecho y contraer el abdomen para simular caminar con tacones altos. Al caminar de puntillas, las manos pueden insertarse naturalmente en la cintura.

4. Patea las piernas y levanta la cadera.

Coloca las manos en el respaldo de la silla, estira los pies y retrocede. La velocidad debe ser lenta y la altura. alto 20 veces cada vez, con ambas piernas. Tome turnos para evitar que las caderas se caigan.