Plan de meditación

Hice muchos planes, muchos de los cuales se quedaron en el camino. El motivo del fracaso es que necesitamos reflexionar, porque si este plan tiene éxito, será de gran ayuda para nuestra vida personal y laboral actual. Entonces ¿por qué no lo haces? Hay muchas razones, la última es que no me di cuenta de lo que significaba para mí cuando lo estaba planeando. Por tanto, estoy totalmente de acuerdo con encontrar el significado de algo antes de hacerlo. Cuanto más importante sea el significado, mejor. Si hace que la gente piense que el objetivo es "maravilloso", es más que suficiente. Algo que realmente nos hace sentir genial, incluso si me levanto en medio de la noche, definitivamente puedo emocionarme.

Recientemente tengo varios planes. No quiero fallar esta vez. Entonces este artículo hablará sobre mi primer plan: la meditación.

Entré en contacto con la meditación por primera vez cuando uno de mis compañeros sufría de depresión. Accidentalmente descubrí en la biblioteca de una universidad que la meditación puede ayudar a mejorar la depresión. Muchos años después, otro compañero mío también padecía depresión. Mientras estuvo hospitalizado, meditó entre media hora y una hora todos los días para ayudar con el tratamiento. En la ciencia se ha reconocido claramente el papel de la meditación.

Para tener una comprensión sistemática de la meditación, recientemente leí "Insight", que se traduce literalmente como: ¿Por qué es verdadero el budismo? El libro menciona mucha meditación. Mientras leía, sentí que no importaba lo que dijera el libro. Importante: empieza a meditar.

Antes de hacer algo, al menos hazlo confiable. Un asunto tan pequeño como meditar requiere una verificación cuidadosa. Los puntos anteriores me permiten meditar con tranquilidad. Entonces, ¿cuál es el significado de la meditación?

En primer lugar, puede mejorar nuestra concentración. Soy una persona que se distrae fácilmente e incluso me preguntaba si tenía TDAH. Según el maestro Li Xiaolai, la atención es nuestro recurso más valioso. Donde ponemos nuestra atención es en quién nos convertimos. Si estamos distraídos todo el día, es probable que nos convirtamos en personas ociosas; si siempre nos concentramos en resolver problemas importantes, entonces seremos personas útiles. El tiempo está fuera de nuestro control. Lo que podemos controlar es nuestra atención. La meditación ayuda a gestionar la atención;

En segundo lugar, me enriquece. Las personas que han experimentado el entrenamiento de meditación generalmente dicen que ven el mundo de una manera diferente o que sienten que el mundo ha mejorado. Creo en esta afirmación porque a medida que la meditación se profundiza, descubrimos que muchos de nuestros pensamientos solo ven un lado del mundo, o pueden ser simplemente nuestros propios prejuicios. A partir de este punto y mirando el mundo desde otro ángulo, el mundo naturalmente se volverá más rico. Esto cambia nuestra actitud y enfoque hacia las personas y las cosas, y podemos "mejorarnos" a nosotros mismos.

En tercer lugar, la capacidad de pensar profundamente. Como inversor aficionado, encuentro que los problemas con muchos de mis proyectos se deben a que no pienso con suficiente profundidad. Muchos proyectos simplemente pasan por la mente, perdiendo así una oportunidad de oro. Si pienso profundamente en proyectos importantes, creo que el rendimiento de mi inversión puede alcanzar un nivel superior. Este es el efecto más directo que la meditación puede aportarme.

En cuarto lugar, se puede mejorar el estado mental. Meditar durante 15 minutos a menudo me pone en un buen estado de ánimo, incluso mejor que tomar una siesta.

Los cuatro puntos anteriores son las razones por las que desarrollé un plan de meditación. la implementación real de este plan, etc. Escribiré otro artículo como complemento.