16 consejos para mantenerse saludable en invierno
El invierno es una estación del año muy importante y una buena época para mantener la salud. Como dice el refrán, "La primavera hace florecer las flores y la comida fría regresa al cielo". El invierno es una estación de recuperación y salud. Al mantener la salud en invierno, la gente común debe prestar atención a mantenerse abrigado, no usar ropa demasiado fría, consumir más suplementos y desintoxicarse, para mejorar la inmunidad del cuerpo y mantener una buena salud. Hoy compartiré contigo 16 consejos para mantenerte saludable en invierno.
1. Levántate y muévete por la mañana, tu qi y tu sangre fluirán suavemente y tu cuerpo estará limpio. Vístete como frijoles y come más gachas de sésamo negro.
2. Si el sol calienta y no se mueve durante mucho tiempo, el estómago estará frío y habrá menos nutrición. Vete a la cama buenos días y ten un sueño reparador, despierta por la mañana con la mente despejada.
3. Date una ducha y abre la ventana para secarte, de modo que el Qi y la sangre se puedan ajustar interna y externamente. Beba más sopa y gachas calientes para calentar el palacio y promover la humedad.
4. Come más frutas y verduras para nutrir tu cuerpo y proteger tu piel. Beba y coma frutas para refrescar el exterior y calmar el interior.
5. La desintoxicación. Sentarse menos tiempo permite que las extremidades se estiren libremente. Camine y siéntese en un banco de madera para que el Qi y la sangre fluyan sin problemas.
6.Usa una colcha para mantenerte abrigado y envolver bien tu cintura y abdomen. Si tiene miedo del viento helado al salir, use rodilleras con la cabeza y los pies en alto.
7. Desayuna a tiempo e insiste en hacer ejercicio. Descanse las extremidades durante el sueño para evitar sueños nocturnos húmedos y fríos.
8. Come más pollo y pescado para nutrir el qi y la sangre. El repollo de frutas próspero nutre al dios del sol.
9. Si sudas menos durante el ejercicio, bebe más té verde. Cuida bien tu cuerpo y ayuda a tus ancianos a cuidarlo.
10. Lávate y cepilla todos los días para mantener tu piel vivaz e hidratada. Aplica la crema todos los meses para mantener tus rasgos faciales infantiles.
11. Bebe más agua hervida y come más comidas para mantener tu mente alegre y tu sangre fluyendo. Come más frutas y verduras, una combinación nutricional que puede suplir las deficiencias de tu organismo.
12. No te quedes despierto ni juegues a las cartas y mantén tu estado mental en buena forma. Visite a los ancianos con regularidad y practique la piedad filial con precisión.
13. Debe estar fría y no caliente, y se debe evitar la sopa caliente. Se debe calentar la cintura y las rodillas para evitar la humedad y el frío.
14. Separa los hombros y el cuello para mantener el calor y deshacerte de las enfermedades. Use ropa ajustada a su cuerpo y limpie los poros del sudor.
15. Tome medicamentos y Huoxiang y el dolor de garganta desaparecerá de forma natural. No comas comida picante para prevenir enfermedades y rejuvenecer el fuego.
16. Aplicar ungüento con frecuencia para calentar el palacio y limpiar los órganos internos. Agrio y picante, menos irritante, armonioso y saludable en otoño e invierno.