300 personas de Lanzhou viajaron al río Amarillo en invierno. ¿A qué debes prestar atención al nadar en invierno?

? El 32º Desfile de Natación de Invierno del Río Amarillo del Día de Año Nuevo de la ciudad de Lanzhou se celebró el 1 de enero de 2021. Más de 300 entusiastas de la natación de invierno de Lanzhou y las provincias y ciudades circundantes participaron en este evento de natación de invierno. Desde 1989, la ciudad de Lanzhou organiza un espectáculo de natación de invierno en el río Amarillo cada día de Año Nuevo. Ha rescatado a más de 200 personas de ahogarse en el río Amarillo. Difunde energía social positiva con sus valientes acciones y ha sido bien recibida por la población. sociedad. La natación en invierno puede mejorar la función cardiovascular, aumentar el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea y es buena para el cuerpo.

Sin embargo, nadar en invierno es en realidad más peligroso. Se deben tomar las siguientes precauciones al nadar en invierno:

1. Personas con hipertensión grave, enfermedades coronarias, enfermedades cerebrovasculares, enfermedades renales, enfermedades hepáticas, trastornos mentales, diabetes, alergias, traumatismos o inflamaciones, alcohólicos. , etc. . Es mejor no nadar en invierno, de lo contrario puede causar enfermedades repentinas o daños al cuerpo.

2. Para garantizar la seguridad, se deben proporcionar rescatistas bien capacitados y herramientas de rescate, incluidos anillos de natación, postes de madera y cuerdas.

No beba alcohol antes o después de nadar en invierno, ya que puede aumentar fácilmente la carga sobre su corazón y hacer que se resfríe, lo cual es peligroso.

4. Las mujeres no pueden nadar durante la menstruación en invierno.

5. Ropa adecuada: Lo mejor es usar un gorro de natación de silicona para proteger la cabeza, guantes de goma para proteger las manos y tenis para evitar la congelación.

6. Asegúrese de calentar y ejercitar los órganos de su cuerpo antes de comenzar; de lo contrario, sufrirá fácilmente calambres, mareos y taquicardia.

7. Sal del agua y ponte el abrigo lo antes posible, y ponte la ropa rápidamente para mantenerte abrigado. Si permaneces en el agua demasiado tiempo, perderás demasiado calor y temblarás después de salir del agua. Primero debes mantenerte caliente y luego beber agua caliente. Beba agua caliente lentamente y no vigorosamente.

8. Lo más tabú de la natación en invierno es que el sistema digestivo del estómago se ralentiza después de las comidas y el flujo sanguíneo también se ralentiza. Nadar en este momento puede hacer que la presión del agua comprima fácilmente el estómago, lo que provoca un movimiento deficiente de las extremidades y una sensación de pesadez. Si no tiene cuidado, tendrá dificultad para respirar y calambres en las piernas. como resultado de.

Si quieres nadar en invierno, debes hacer los deberes con antelación y anteponer la seguridad y la salud.