Recopilación de conocimientos de divulgación científica sobre la salud masculina
La salud de los hombres es una preocupación común de la comunidad internacional. Creo que muchos amigos varones no saben mucho sobre conocimientos de salud. El siguiente es el contenido que presenté sobre el conocimiento científico popular sobre la salud de los hombres. ¡Bienvenidos todos a leerlo!
Conocimiento científico popular sobre la salud de los hombres
¡Tres desfavorables!
1. No es recomendable usar ropa ajustada. Calzoncillos
Desde el punto de vista de la estructura fisiológica, dado que los testículos masculinos están fuera del cuerpo, el escroto que envuelve los testículos ajustará constantemente la temperatura, por lo que los espermatozoides se produce y almacena en condiciones aproximadamente 2°C más bajas que las del cuerpo. Generalmente, los espermatozoides se pueden producir normalmente solo cuando la temperatura de los testículos se mantiene a 35 ° C, y solo a esta temperatura los espermatozoides pueden estar llenos de vitalidad. Si la temperatura es demasiado alta o demasiado baja, afectará la función del testículo. testículos.
Si un hombre usa calzoncillos ajustados, el escroto quedará fijado cerca de la cavidad abdominal, por lo que la función de regulación de la temperatura escrotal será limitada al mismo tiempo, si los testículos están siempre cerca del calor; cavidad abdominal, la temperatura de la cavidad abdominal será más alta que la función testicular. La temperatura requerida para el funcionamiento normal causará disfunción espermatogénica y provocará infertilidad. Además, si la tela de la ropa interior está hecha de material de fibra química con poca permeabilidad al aire y mala disipación de calor, el escroto estará cerrado, el aire no circulará y las bacterias se reproducirán fácilmente, causando uretritis. Si las cosas siguen así, se producirá una mala calidad del esperma y una baja motilidad.
2. No es aconsejable permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro.
En el día a día de la gente moderna, muchas personas tienen la costumbre de sentarse durante mucho tiempo en el inodoro leyendo. libros y periódicos. Sentarse durante mucho tiempo en el baño es un mal hábito de higiene, que tiene un impacto especialmente grande en la salud física de los hombres. Dado que la defecación es una acción refleja del cuerpo, es una acción de todo el cuerpo coordinada desde el cerebro humano hasta el centro de defecación. Si una persona se sienta en el baño durante mucho tiempo, leyendo o leyendo un periódico, aparecerá la necesidad de defecar. ser ignorado, lo que resulta en movimientos de defecación descoordinados en todo el cuerpo y una sensación de detener las ganas de defecar.
Como resultado, el recto pierde sensibilidad a la estimulación de la presión fecal, provocando con el tiempo dificultad para defecar, heces secas y estreñimiento habitual. Para los hombres, este mal hábito es especialmente perjudicial para la próstata. Sentarse en el inodoro durante largos períodos de tiempo prolonga el tiempo de defecación y la parte inferior del abdomen y la cavidad pélvica son propensas a la congestión, lo que provoca que las venas varicosas en el recto y el ano formen hemorroides. Al mismo tiempo, se producirá estreñimiento prolongado y presión fecal. provocar que se bloquee el flujo sanguíneo de la próstata y agravar los síntomas de la prostatitis.
No sólo estar sentado durante mucho tiempo en el baño, sino también todo tipo de estar sentado durante mucho tiempo en la vida diaria de los hombres tendrá un impacto en la próstata. Actividades como sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo, jugar mahjong y andar en bicicleta durante mucho tiempo pueden causar fácilmente congestión y congestión en el perineo masculino, causando hemorroides y agravando los síntomas de la prostatitis.
3. No es aconsejable beber té fuerte, café, bebidas carbonatadas.
En cuanto a la alimentación, los hombres deben intentar mantenerse alejados de las variedades "inadecuadas". Muchas bebidas populares no son aptas para hombres. Primero está el té, especialmente el té Kung Fu. Esto se debe a que el té contiene ingredientes como la teanamina, que puede excitar fácilmente la próstata y hacer que los vasos sanguíneos de la próstata sean sensibles y activos, lo que fácilmente puede causar inflamación o recurrencia de la próstata. En términos generales, cuanto más fuerte es el té, mayor es la tasa de inflamación de la próstata.
El segundo es el café, que también contiene ingredientes que excitan fácilmente la próstata y pueden provocar fácilmente su agrandamiento. Los hombres que beben demasiado café suelen sentir que tienen dificultad para orinar. Nuevamente, para las bebidas carbonatadas, esta es la categoría que está en la lista de "comida chatarra". Además de la sacarosa, las bebidas gaseosas contienen pocos nutrientes más. Las bebidas carbonatadas en su mayoría agregan ácido carbónico, ácido cítrico y ácido láctico, lo que pondrá los fluidos del cuerpo humano en un estado ácido, mientras que los propios fluidos corporales del cuerpo humano están en un estado alcalino. Por lo tanto, las bebidas carbonatadas en realidad no son propicias para la eliminación. de fatiga humana, y también son fáciles de causar daño al semen masculino. El estado alcalino en el medio causa interferencia.
Las investigaciones también muestran que los efectos sinérgicos de las sustancias ácidas, aditivos, conservantes y cafeína en las bebidas carbonatadas reducirán la capacidad sexual hasta cierto punto y limitarán la motilidad de los espermatozoides. En cuanto al alcohol, el alcohol puede causar fácilmente envenenamiento gonadal, dañar las células espermatogénicas, inhibir la síntesis de hormonas sexuales masculinas, reducir las hormonas masculinas y provocar una disminución de la función sexual o incluso impotencia.
Sanyi
1. Manténgase alejado de la radiación electromagnética.
Para los hombres, se debe prestar especial atención a mantenerse alejado de las fuentes de radiación electromagnética en la vida. a sus características fisiológicas Determinadas por. En la vida diaria, se pueden ver grandes equipos eléctricos y electrodomésticos con radiación electromagnética en todas partes, equipos de resonancia magnética en hospitales, televisores, cocinas de inducción y hornos microondas en los hogares, y las computadoras y teléfonos móviles en la oficina emiten potentes radiaciones.
Cuando las ondas electromagnéticas actúan sobre el cuerpo humano, producirán directamente inducción electromagnética, interfiriendo así con la actividad de las enzimas receptoras en las biopelículas celulares, provocando cambios morfológicos celulares y daños por energía cinética a largo plazo. La radiación causará estreñimiento masculino. Se reduce la motilidad y la cantidad de células germinales y espermatozoides.
Los hombres deben prestar especial atención a mantenerse alejados de la radiación electromagnética. Esto se debe a que los cromosomas de los hombres son más frágiles que los de las mujeres y es más probable que provoquen cambios en el sistema inmunológico. En segundo lugar, las células reproductivas masculinas y los espermatozoides son más numerosos. sensible a la radiación electromagnética. Por lo tanto, como hombre, debes intentar reducir la posibilidad de contacto con ondas electromagnéticas. Incluso si tienes que entrar en contacto, debes intentar mantener una cierta distancia de seguridad, normalmente más de medio metro.
2. Utiliza un baño de asiento al ducharte.
Debido a la compleja anatomía y fisiología del perineo masculino, el pene, los testículos, la próstata, las vesículas seminales y otros órganos reproductivos son concentrado aquí. Por lo tanto, si toma un baño de asiento y remoja estos órganos reproductivos en agua caliente, puede eliminar las manchas de sudor, las bacterias, el moho y los microorganismos dañinos, y tratar o prevenir eficazmente la periorbitis, la uretritis, la inflamación del escroto, las hemorroides y las fístulas anales. Es especialmente eficaz para prevenir la prostatitis y puede retrasar el envejecimiento masculino.
Según la teoría de la medicina tradicional china, el cártamo, el kudzu y otros medicamentos que relajan los músculos y activan la circulación sanguínea se pueden colocar en el agua del baño de asiento para dilatar los vasos sanguíneos alrededor de la próstata, aumentar el flujo sanguíneo. suministrar y aliviar la prostatitis. Los expertos señalan que los baños de asiento regulares pueden lograr cierto efecto terapéutico.
3. Es apropiado comer chocolate.
Para los hombres, el chocolate es un buen alimento saludable. Esto se debe a su rico contenido en carbohidratos y grasa láctea, que generan calor en el cuerpo. La investigación científica moderna ha revelado que este tipo de grasa láctea emite un olor especial, dulce y fragante, que cataliza la producción de un anticuerpo inmunoglobulina en la saliva humana, aumentando así la capacidad del cuerpo para resistir el viento, el frío, las bacterias y los virus. viajar al aire libre Es un alimento apto para hombres. Métodos de atención sanitaria en hombres para prevenir la prostatitis
Método 1: Actitud positiva
El tratamiento de la prostatitis crónica es un proceso largo. Los pacientes suelen acabar padeciendo prostatitis después de pasar mucho tiempo. , energía y recursos financieros aún no son evidentes. Como resultado, muchos pacientes perderán la confianza psicológica en la curación de la enfermedad y vivirán con una sensación de frustración durante mucho tiempo, lo que afectará gravemente a su vida normal y a su trabajo.
Si los pacientes pueden reexaminar sus enfermedades, encontrarán que las fluctuaciones en los síntomas de la enfermedad a menudo están estrechamente relacionadas con sus emociones y su estado mental. Cuando está de buen humor o está más ocupado con el trabajo y el estudio, a menudo siente que sus síntomas se alivian y es posible que ni siquiera sienta el dolor; cuando está de mal humor, siente que su dolor está empeorando; Esta sensación de empeoramiento del dolor, a su vez, hace que el estado de ánimo decaiga aún más, formando así un círculo vicioso y provocando una depresión continua. Por lo tanto, trabajar duro para ajustar el estado mental y mantener una actitud positiva ante la vida son las primeras cuestiones a las que se debe prestar atención y resolver para muchos pacientes con prostatitis crónica.
Método 2: Buenos hábitos de vida
En la vida, hay que mantener un tiempo regular de trabajo y descanso, asegurar un sueño adecuado y prevenir el deterioro inmunológico causado por la vida irregular o la fatiga excesiva. Manténgase alejado de la cafeína, las comidas picantes y el alcohol. Aunque los efectos de estos tres alimentos estimulantes en los hombres varían de persona a persona, es mejor mantenerse alejado por razones de salud.
En cuanto a la dieta, los pacientes deben evitar beber alcohol y comer alimentos picantes.
Además, después de la aparición de prostatitis crónica, la concentración local de iones de zinc en la próstata disminuye, lo que afectará la resistencia de la próstata a las enfermedades. Por lo tanto, los pacientes pueden optar por comer alimentos con mayor contenido de zinc, como semillas de sésamo y maní. , manzanas, etc. Al mismo tiempo, también puede tomar una cantidad adecuada de vitamina C y vitamina E para utilizar sus efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres para mejorar los síntomas.
El lavado de la uretra mediante la orina no sólo puede ayudar a la excreción de las secreciones prostáticas, sino que también ayuda a prevenir la aparición de infecciones de repetición. Por lo tanto, los pacientes deben prestar atención a beber más agua y orinar con frecuencia. Al mismo tiempo, preste atención a mantener las heces suaves para evitar el estreñimiento.
Método 3: Tomar un baño tibio
Tomar un baño tibio puede aliviar la tensión en los músculos y la próstata, por lo que puede aliviar los síntomas.
Método 4: Relájese más
El estrés vital puede aumentar las posibilidades de agrandamiento de la próstata. Los estudios clínicos muestran que cuando se alivia el estrés vital, los síntomas de la próstata generalmente se alivian.
Método 5: Vida sexual regular
Clínicamente, la vida sexual regular tres veces o más por semana puede aliviar las enfermedades de la próstata, y la mejor manera de vaciar la próstata es la vida sexual regular, muchas Las parejas de mediana edad suelen perder gradualmente su vida sexual, lo que resulta muy perjudicial para la salud de la próstata. Conocimientos de salud para hombres que comen manzanas con frecuencia
Los médicos han descubierto clínicamente en los últimos años que comer más manzanas puede tener un efecto acondicionador eficaz y puede lograr el propósito de aliviar los síntomas de la prostatitis crónica y reducir la recurrencia. Esto se debe principalmente a que el contenido de zinc en las manzanas es muy alto y el zinc es un elemento importante para combatir enfermedades en la próstata y puede afectar la función de las células antiinflamatorias.
En el líquido prostático de pacientes con prostatitis crónica, el contenido de zinc es significativamente menor que el de los pacientes normales, y es difícil aumentar durante el tratamiento. Sólo cuando se cura la prostatitis el contenido de zinc puede volver a ser igual. normal. En el pasado, a los médicos les gustaba dejar que los pacientes tomaran medicamentos que contenían zinc, pero este método de tratamiento no es adecuado para un uso prolongado y la dosis del medicamento no es fácil de controlar. Comer manzanas para complementar el zinc no solo no tiene efectos secundarios, sino que también es beneficioso para la absorción y utilización del cuerpo, lo cual es más efectivo que tomar medicamentos. Después de su uso clínico, ha sido bien recibido por la mayoría de los pacientes y se ha convertido en una famosa "terapia de la manzana".