¿Cuánto tiempo les suele tomar a los estudiantes de secundaria correr 800 metros?
De acuerdo con los "Estándares Nacionales de Salud Física Estudiantil", para que los estudiantes de secundaria corran los 800 metros (carrera de resistencia para niñas), si corren entre 3 minutos y 25 segundos a 4 minutos y 55 segundos, pasarán, y si superan los 4 minutos y 55 segundos, fallarán.
Los "Estándares Nacionales para la Salud Física de los Estudiantes" recientemente revisados se aplican a los estudiantes de escuelas primarias ordinarias, escuelas secundarias, escuelas secundarias ordinarias, escuelas secundarias vocacionales y colegios y universidades ordinarias de tiempo completo. Los estudiantes se dividen en diferentes grupos según sus calificaciones. La altura y el peso en la categoría de forma del cuerpo, la capacidad vital en la categoría de función física, correr 50 metros y sentarse inclinado hacia adelante en la categoría de aptitud física son los indicadores más completos para los estudiantes de todos los grados.
Datos ampliados:
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Ajusta razonablemente tu ritmo de carrera. Generalmente, exhalas cuando corres dos o tres pasos e inhalas cuando corres dos o tres pasos. A medida que aumenta la velocidad de carrera y aparece la fatiga, la frecuencia respiratoria también aumenta. Puede utilizar el método de exhalar paso a paso e inhalar paso a paso.
La exhalación debe tener una cierta profundidad, representando aproximadamente un tercio de la capacidad pulmonar. La atención se centra en la exhalación. Sólo exhalando completamente dióxido de carbono podemos inhalar completamente oxígeno. La respiración suele realizarse simultáneamente por la nariz y la boca entreabierta. Al practicar carreras de larga distancia o correr contra el viento en invierno, para evitar que el aire frío y el fuerte flujo de aire irriten directamente la garganta, se debe levantar la punta de la lengua y lamer ligeramente el paladar.
Enciclopedia Baidu: Estándares nacionales de salud física para estudiantes