¿Por qué siempre me siento cansado cuando voy a trabajar los lunes?
Los oficinistas suelen ajustar su tiempo de trabajo y descanso más tarde durante las vacaciones para eliminar el cansancio de los últimos días de trabajo, y no hacer nada en todo el día, o salir a comprar como locos. El horario habitual está roto y cuando vas a trabajar el lunes tienes que dedicarte a trabajar. Es inevitable que sufras agotamiento, depresión y otras actitudes laborales negativas. .
Para dejar de ser pasivo en el trabajo el lunes por la mañana, en primer lugar debes ajustar tu reloj biológico durante el fin de semana. Debido a un horario regular durante varios días consecutivos y de repente dormir hasta tarde los sábados y domingos, el reloj biológico seguirá desviándose y sentirás mucho dolor cuando vayas a trabajar el lunes, por lo que debes levantarte a la misma hora. los fines de semana, para que el reloj biológico no se confunda y el cuerpo ya no tenga que sufrir el desfase horario los lunes. La hora para despertarte durante las vacaciones es la misma que durante la semana, excepto que te quedarás en la cama todo el tiempo. Sin embargo, este comportamiento también te cansará mucho el lunes, por lo que después de despertarte, también puedes lavarte. , come, sal a caminar y luego pasa la tarde. Puedes tomarte un descanso para almorzar antes de las tres para que tu reloj biológico no se altere.
En segundo lugar, aunque los fines de semana son un buen momento para relajarse, su agenda de actividades no debe estar demasiado llena, trate de no quedarse despierto hasta tarde y no se dé el capricho sólo porque es un día libre. Las rutinas del fin de semana también pueden contribuir al síndrome del lunes. Además, la vida consiste en el ejercicio. Para los trabajadores de oficina, el ejercicio es indispensable. Lo mejor es mantener el hábito del ejercicio, aunque un día se quede despierto hasta tarde, aún podrá hacer frente al trabajo durante el día. En cuanto a perder energía y arrastrar a otros compañeros.
Finalmente, es una cuestión de mentalidad. No llores por la leche derramada. Todo el mundo encontrará cosas desagradables en la vida. En lugar de dejar que estas cosas irreparables arruinen nuestro estado de ánimo, debemos aceptarlo con calma. Arriba, si sientes que tu condición no es muy buena, debes vestirte con cuidado y salir bellamente, para no deprimirte por problemas de sueño.