¿Qué alimentos pueden limpiar y desintoxicar los intestinos?

Los diferentes alimentos tienen diferentes componentes nutricionales. Para nuestra salud, debemos prestar atención a la ingesta de cada componente nutricional. El prerrequisito importante es para la salud.

1. Batatas

La fibra que contienen las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer batatas es hornearlas. Se comen juntos con la piel, el sabor es refrescante y dulce.

2. Frijol mungo

Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, deshumidificar y diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y. hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y se reduzcan sus efectos.

3. Avena

La avena puede suavizar los intestinos y promover la defecación, promover un mayor volumen de heces y aumentar el contenido de agua, y coopera con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Avena al vapor Es una buena opción para hacer jugo y tomarlo como bebida. ¡También puedes agregar otros ingredientes al batir, como manzanas y pasas, que son nutritivas y pueden favorecer la defecación!

4. La semilla de cebada

puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, ejercer efectos diuréticos e hinchantes y ayudar a mejorar la obesidad tipo edema. El agua de semilla de Coix es un buen método de desintoxicación. Hervir agua y agregar un poco de azúcar según su gusto personal. Productos naturales para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

5. Mijo

El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y fácil de digerir, por lo que es adecuado para comer papilla de mijo. Con comidas detox es muy adecuado para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rico en nutrientes y también es útil para blanquear.

6. Arroz integral

El arroz integral es arroz integral, conserva el salvado de arroz, es rico en fibra, tiene efectos de absorción de agua y liposucción y una considerable sensación de saciedad, puede regular la intestinos y facilita la evacuación intestinal, y ayuda a la desintoxicación: Comer un plato de gachas de arroz integral o una taza de leche de soja de arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.

7. Frijoles rojos

Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puedes guisar los frijoles rojos en una olla eléctrica y dejarlos en remojo durante un tiempo. Antes de acostarse, agregue frijoles rojos sin azúcar al día siguiente y beba la sopa en forma de agua hervida, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

8. Zanahorias

Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen mejores efectos desintoxicantes. Calienta y desintoxica, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, haz un jugo y agrega miel y jugo de limón. Es delicioso y quita la sed, y también es bueno para desintoxicar.

9. Ñame chino Cortar la piña en trozos pequeños y hacer jugo juntos para beber. Tiene la función de fortalecer el estómago y regular los intestinos.

10. Bardana

La bardana puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo y ajustar la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, suavizar las heces y ayudar a desintoxicar. Puedes preparar té de bardana y beberlo en cualquier momento y tomarlo durante mucho tiempo.

11. Espárragos

Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. La asparagina y el potasio que contienen tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y son beneficiosos para la desintoxicación. puntas de espárragos verdes Ricas en vitamina A, la punta puede quedar ligeramente expuesta a la superficie del agua al cocinar, lo que puede conservar la mayor cantidad de nutrientes, sabor y uso.

12. Raíz de loto

El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida descarga de desechos en el organismo y, por tanto, purificar la sangre. La raíz de loto se puede consumir caliente o fría. la raíz de loto en jugo y añadir un poco de miel. Sazonar y beber directamente, o calentar a fuego lento.