¿Por qué sigo enojándome incluso si bebo agua todos los días?
Debido a que el método de beber agua puede ser incorrecto, no solo no elimina el calor interno, sino que también puede dañar el cuerpo.
Zhao Feihong, director del Comité Profesional de Agua Potable Saludable de la Asociación de Protección de la Salud de Beijing, dijo al reportero de "Life Times" que cuando las personas sudan mucho, además de la pérdida de agua, se pierden muchos electrolitos, principalmente sodio. Las sales también se excretan con el sudor. Tiendo a beber mucha agua para mantenerme hidratado.
Pero, de hecho, esto es un malentendido. Beber agua pura por sí solo no puede reponer los electrolitos faltantes. Diluirá aún más la concentración de electrolitos, provocando un desequilibrio en la proporción de agua y electrolitos en el cuerpo humano. desencadenando diversos grados de reacciones de estrés en el cuerpo. "Sin embargo, en circunstancias normales, beber más agua no provocará una 'intoxicación' grave. Sólo las personas con problemas renales, función cardiopulmonar, etc. deben prestar especial atención".
Zhao Feihong dijo que hay otros Hay muchos malentendidos sobre la gente que bebe agua. En primer lugar, beber agua demasiado rápido y agregar una gran cantidad de líquido en un corto período de tiempo aumentará la carga sobre el corazón, los riñones y otros órganos, y puede causar fácilmente dolores de cabeza, edema y aumento de la presión arterial. En segundo lugar, beber agua está demasiado "helada". Cuando la temperatura corporal es alta, es mejor no beber bebidas por debajo de 5 ℃. Beber agua fría irritará el estómago y provocará calambres gástricos, diarrea, etc.
Información ampliada:
Cuando tienen sed, los adultos generalmente pierden alrededor del 2% de su peso corporal, y los niños pierden alrededor del 2 al 5% de su peso corporal. Las funciones comienzan a verse afectadas. La falta de agua en el cuerpo humano también puede provocar disminución del apetito, sensación de depresión, piel seca, ronquera y debilidad general. En casos graves, puede poner en peligro la vida.
Zhao Feihong sugirió que se debe desarrollar el hábito de tomar la iniciativa de beber agua y no esperar hasta tener sed para beber agua. Beber agua debe seguir el principio de "pequeñas cantidades y muchas veces": de 100 a 150 ml cada vez, con un intervalo de aproximadamente media hora, beber agua en pequeños sorbos calma más la sed que beber agua a grandes sorbos, y es más beneficioso. Favorece la absorción del cuerpo humano.
Zhao Feihong explicó que las personas no beben suficiente agua durante el sueño, sumado a la formación de nicturia y la pérdida de agua a través de la respiración y la piel, el cuerpo se encuentra en un estado fisiológico de deshidratación, lo que resulta en un aumento de Se acumula la viscosidad de la sangre y una disminución en el metabolismo del cuerpo. Por tanto, beber 1 vaso de agua media hora antes de acostarse puede aliviar los fenómenos anteriores y al mismo tiempo reducir el riesgo de trombosis cerebral y otras enfermedades. Beba un vaso de agua después de levantarse por la mañana. El agua solo tarda 20 segundos en entrar en la sangre, diluyendo rápidamente la sangre y mejorando la deshidratación nocturna.
Diario del Pueblo Online - Beber el agua equivocada puede perjudicar tu salud Cómo beber agua correctamente