20130122 Colección completa de vídeos de Yangshengtang: Wang Chengxiang habla sobre cómo protegerse del frío en invierno

La siguiente es la visualización online y la introducción del contenido principal del vídeo:

Método 1. Dormir lo suficiente para nutrir el Yang Qi

La medicina tradicional china menciona que el Yang El Qi puede promover los órganos internos. El funcionamiento del Yang Qi es la fuente de calor para el cuerpo humano. Cuando el Yang Qi es insuficiente, es fácil sentirse cansado y tener miedo al frío. Dormir lo suficiente puede reponer la deficiencia de energía yang. Con un sueño y un descanso adecuados, el cuerpo tendrá la fuerza suficiente para resistir el frío y el estrés externos. Especialmente en invierno, es recomendable acostarse temprano y levantarse tarde, acostarse a las 10 de la noche y levantarse después de que salga el sol. Esto puede evitar el frío intenso de la mañana y también puede reducir el riesgo de. Pacientes con enfermedades crónicas que provocan una rápida contracción de los vasos sanguíneos debido a diferencias excesivas de temperatura, lo que provoca enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Intenta no quedarte despierto hasta tarde.

Método 2. Calentar los alimentos es esencial

Los alimentos también son la forma más rápida de hacer que el cuerpo se sienta caliente, especialmente los alimentos calientes. Por ejemplo, la leche caliente que contiene alto contenido de proteínas, el té de jengibre con azúcar moreno con efecto calentador o el té occidental de romero y canela son buenas fuentes de calor.

Método 3. Alivia el estrés y siéntete bien

El estrés desgasta el físico de las personas y reduce su capacidad para soportar el frío. La gente moderna tiene poco tiempo para dormir, menos ejercicio y horarios de trabajo irregulares. En esta situación estresante, los vasos sanguíneos continúan contrayéndose y la circulación sanguínea empeora cada vez más. Por lo tanto, los expertos en salud sugieren que lo mejor es relajarse conscientemente y aliviar el estrés, como reunirse con amigos, escuchar música y aprender a relajarse.

Método 4. El ejercicio regular es efectivo

El ejercicio es la mejor manera de mejorar tu resistencia al frío. Los hábitos de ejercicio continuo y regular pueden mejorar la condición física de quienes tienen miedo al frío. El ejercicio puede estimular los músculos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad. Sin embargo, los deportes de invierno no deben ser demasiado intensos. En general, haga ejercicio hasta que el cuerpo esté ligeramente sudado. Hacer Tai Chi en casa, realizar actividades suaves y practicar el balanceo de las manos (balancearse hacia adelante y hacia atrás con facilidad y naturalidad) puede acelerar la circulación sanguínea.

Método 5. El baño de pies con agua tibia ayuda a conciliar el sueño

Los pies son el lugar más alejado del corazón y tienen poca capacidad de aislamiento térmico, son muy comunes. En particular, hay muchos puntos de acupuntura en los pies relacionados con la mucosa del tracto respiratorio superior. Si los pies se enfrían, su resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede causar infecciones del tracto respiratorio superior. Tomar un baño de pies y un masaje antes de acostarse puede atraer el Qi hacia abajo, calentar los pies inmediatamente y ayudarlo a conciliar el sueño.

Los cinco métodos anteriores para protegerse del frío son fáciles de aplicar en la vida diaria de las personas y son fácilmente ignorados por las personas. Por lo tanto, la Medicina Tradicional China de Phoenix recuerda a las personas que si quieren mantenerse alejados del frío y sobrevivir al invierno, deben desarrollar buenos horarios de trabajo y descanso y hábitos de vida, aumentar el ejercicio y comer adecuadamente.

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Presentación del invitado en este número Wang Chengxiang

Hombre, médico jefe, profesor, vicepresidente, miembro del Comité Municipal de Beijing del Partido Democrático de Campesinos y Trabajadores de China, doctor en medicina, supervisor de doctorado, al mismo tiempo miembro del Comité Central de Trabajo Médico y de Salud. del Partido Democrático de Campesinos y Trabajadores de China; subdirector del Comité Municipal de Trabajo Médico y de Salud del Partido Democrático de Campesinos y Trabajadores de China; secretario general de la Asociación China para la Promoción de la Investigación de la Medicina Tradicional China; Sociedad China de Medicina Interna de Medicina Tradicional China; Miembro del Comité Profesional Nacional sobre Enfermedades Febriles de la Medicina Tradicional China; Miembro del Comité Profesional Respiratorio de la Sociedad de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Beijing; Miembro del Comité de la CCPPCh del Distrito de Dongcheng; , Pekín.