¿Qué debo hacer si mi "energía vital" es insuficiente? 5 trucos para reponer vitalidad en el cuerpo

La medicina tradicional china cree que la vitalidad es vital para el organismo y mantiene las sustancias más básicas para las actividades de la vida de las personas. Sin embargo, algunos malos hábitos en la vida consumirán excesivamente energía y vitalidad, poniendo así a las personas en un estado de mala salud.

1. Desarrolla buenos hábitos de vida

Controla la frecuencia de las relaciones sexuales, deja la masturbación y trata de no leer libros o vídeos pornográficos, especialmente para pacientes con enfermedades hepáticas y renales. debe ser restringido. La medicina tradicional china cree que entre las 21 y las 3 de la mañana es un buen momento para nutrir los riñones. Durante este tiempo, estar en un estado de sueño profundo puede reponer el qi de los riñones dos horas antes de salir. a la cama. Jugar con teléfonos móviles o mirar televisión durante mucho tiempo consumirá energía y capacidad intelectual, porque el parpadeo constante de la pantalla del televisor agravará la fatiga ocular y fácilmente provocará que las personas tengan ojos secos, ojeras y falta de concentración. Muchas veces miras televisión y navegas por Internet, haces más actividades al aire libre y tomas un poco de sol.

2. Ajusta tu dieta

Intenta utilizar cereales integrales como alimento básico, que pueden nutrir el bazo, el estómago y los cinco órganos internos. Pon una cantidad adecuada de castañas y frijoles negros. y el ñame y Gorgona en una olla y cocine a fuego lento. Conviértalo en papilla y finalmente agregue una cantidad adecuada de semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones y reponer el cerebro y la médula, aliviando los problemas de encanecimiento prematuro del cabello, debilidad general, piel seca, heces secas y dolor y debilidad de la cintura y las rodillas causados ​​por una esencia insuficiente de hígado y riñón. y sangre.

3. Realiza ejercicio moderado

Dedica 30 minutos al día a practicar Tai Chi o a caminar. Al caminar, debes tomar medidas para abrir el meridiano del riñón y la vejiga detrás. las piernas Con una buena estimulación, el Tai Chi es adecuado para personas de casi todas las edades, pero se debe adoptar el principio del progreso gradual.

4. Moxibustión en puntos de acupuntura relevantes

La moxibustión en el punto de acupuntura Zusanli puede mejorar la resistencia, fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a regular el bazo y el estómago y lograr los efectos de dragar los meridianos, activando colaterales y reponer el cuerpo efecto de reposición de Qi. La moxibustión en el punto Guanyuan puede fortalecer el cuerpo y reponer la vitalidad. La moxibustión en el punto Yongquan puede lograr los efectos de disipar el calor y el qi, calmar los nervios y nutrir los riñones.

5. Golpea los dientes para tragar líquidos.

Después de despertarte cada mañana, no puedes hacer ningún movimiento, mantente relajado con todo el cuerpo, cierra los labios suavemente y deja que tu parte superior y los dientes inferiores chocan entre sí. Luego use la lengua para remover continuamente las encías superiores e inferiores de la boca. Asegúrese de hacerlo de manera suave y natural. Finalmente, masajee el área de las encías, lo que puede mejorar la circulación sanguínea local y proporcionar a las encías un suministro nutricional suficiente. en la boca se recuperará. Trague lentamente tomando pequeñas cantidades muchas veces.