¿Cuántos segundos corre una persona promedio 400 metros?
Una persona media corre 400 metros entre 70 y 90 segundos. Sin embargo, existen diferencias entre los diferentes grupos de edad y diferentes géneros, por lo que el tiempo que le toma a la gente común correr 400 metros también es diferente.
Por ejemplo, para los estudiantes varones de secundaria, es aproximadamente 1 minuto y 15 segundos, y para los estudiantes de secundaria, es aproximadamente 1 minuto y 10 segundos. El tiempo para las estudiantes de secundaria es de 1 minuto 25 segundos a 1 minuto 30 segundos, y el tiempo para las estudiantes de secundaria es de aproximadamente 1 minuto 30 segundos a 1 minuto 40 segundos. Cuanto mayor seas, más tiempo te llevará.
Habilidades de carrera de 400 metros
1. La postura debe ser correcta
Ambos brazos deben doblar los codos y balancearse vigorosamente hacia adelante y hacia atrás, y las piernas deben alternativamente mirar hacia atrás y a Qianmai. Si no tienes más energía para acelerar en los últimos 40 metros, no intentes ahorrarte problemas en este momento, continúa moviendo el centro de gravedad de tu cuerpo hacia adelante y haz tu mejor esfuerzo para balancear los brazos.
2. El ritmo hay que cogerlo
Debes mantener tu propia velocidad. Puedes bajarla, pero no debes ser rápido y lento a la vez. debe establecer una creencia firme. El segundo paso es inhalar con grandes bocados para aumentar la fuerza y profundidad de la exhalación, intentar eliminar el dióxido de carbono producido por la fatiga en el cuerpo y luego inhalar una gran cantidad de oxígeno para mantener el suministro requerido por los músculos.
3. Domina las habilidades al cruzar la línea
En el último momento, deberás inclinarte hacia adelante, balancear los brazos y empujar las piernas con tanta fuerza como siempre. , debes mover el centro de gravedad hacia adelante, procurando que la cabeza esté siempre al frente, y golpear la línea en postura de zambullida. Pero no avance demasiado. Si lo hace, se caerá fácilmente o tendrá un ritmo desordenado.