Estándares de capacidad vital para mayores de 60 años Cómo aumentar la capacidad pulmonar de las personas mayores

La capacidad vital de un hombre de 60 años es de 1800ml, lo que se encuentra dentro del rango normal.

1. Los métodos para aumentar la capacidad pulmonar de las personas mayores incluyen el ejercicio. Sólo en la vida diaria se deben realizar actividades al aire libre. Las personas mayores que saben nadar pueden nadar. Este tipo de ejercicio puede aumentar la capacidad pulmonar. Sin embargo, debes tener cuidado de no moverte demasiado violentamente y hacerlo paso a paso.

2. Existen métodos de entretenimiento para aumentar la capacidad pulmonar de las personas mayores. Las personas mayores que aman la música pueden aprender a cantar después de levantarse todos los días, pueden abrir la voz y practicar el canto. De esta forma, la perseverancia en el canto puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas mayores. Los hombres también pueden aprender a tocar la flauta y la flauta. Estos ejercicios pueden aumentar la capacidad pulmonar de las personas mayores.

3. Otra forma de aumentar la capacidad pulmonar de las personas mayores es el método de respiración y respiración. Antes de acostarse todos los días, puede recostarse tranquilamente en la cama, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos en silencio y respirar profundamente. Hacer esto varias veces puede relajar el cuerpo y la mente y ayudar a las personas mayores a aumentar su capacidad pulmonar.