Consejos de cuidado posparto para Qiao Mami posparto
El secreto de los cuidados posparto normales para las nacidas en los años 80. Las madres que han dado a luz no sólo esperan tener suficiente leche para alimentar a sus bebés, sino también que sus cuerpos puedan volver rápidamente a su estado anterior al embarazo y cambiar su cuerpo mientras garantizan la nutrición. Permítanme echar un vistazo a los secretos de la atención posparto para las nacidas en la década de 1980.
Consejos de cuidados posparto para una linda mami de 80 años 11. Fideos de angélica y baya de goji.
Elaboración: 1. Cortar las judías verdes en tiras y reservar.
2. Agrega agua a la olla, agrega las judías verdes, la raíz de angélica y la baya de goji y cocina hasta que suelte el sabor, luego agrega los fideos y cocina de 1 a 2 minutos.
2. Pato viejo guisado con manitas de cerdo
Ingredientes: 1 pato viejo limpio, 1 manitas de cerdo.
Condimento: 1 cebollino, 1 jengibre, un poco de pimienta, vino de cocina, sal.
Método: 1. Lavar el pato viejo, cortarlo en trozos pequeños, escaldarlo en una olla con agua hirviendo durante 2 minutos, sacarlo, escurrir la sangre, lavarlo y reservar.
2. Raspar las manitas de cerdo, lavarlas y dividirlas en 2 trozos; lavar y cortar en rodajas el jengibre, lavar las cebolletas y cortarlas en trozos pequeños.
3. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, poner las manitas de pato y cerdo en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma de la sopa de fideos y luego agregar las rodajas de jengibre. , gajos de cebolla verde y vino de cocción, pimienta, cocinar a fuego lento durante unas 2 horas, hasta que se retiren los huesos de las manitas de cerdo y de pato, y sazonar con sal.
En tercer lugar, dados de pollo con goji
Ingredientes: 500 gramos de pechuga de pollo, 30 gramos de goji, 1 clara de huevo, castañas de agua, leche.
Condimento: aceite vegetal, almidón, sal, glutamato monosódico, cebolla verde picada, jengibre picado y ajo picado.
Ejercicio 1. Lavar las bayas de goji, ponerlas en un bol y cocinarlas al vapor en el cajón durante 30 minutos. Pelar las castañas de agua, lavarlas y cortarlas en cubos pequeños.
2. Cortar la pechuga de pollo en dados, añadir la clara de huevo y el agua, fécula, mezclar bien y reservar.
3. Echar el aceite en la olla y calentar hasta que esté 50% caliente. Agrega el pollo cortado en cubitos y sofríe unas cuantas veces rápidamente. Agrega las castañas de agua picadas y la baya de goji al vapor y sofríe unas cuantas veces.
4. Mezcle sal, cebolla verde picada, jengibre picado, ajo picado, leche, glutamato monosódico y almidón de agua hasta obtener una salsa espesa y viértala en la olla, saltee unas cuantas veces.
4. Codo de cerdo estofado
Ingredientes: 1 codillo de cerdo y unos bambúes.
Condimento: un poco de cebollino y rodajas de jengibre, cantidades adecuadas de azúcar y salsa de soja.
Preparación: 1. Raspar el codo hasta dejarlo limpio, cortarlo recto con un cuchillo (para ver el hueso), ponerlo en una olla con agua hirviendo y cocinar unos 2 minutos, luego sacarlo; Las cebollas verdes están anudadas.
2. Coger una cazuela, poner rodajas de bambú en el fondo, con la piel del codo hacia abajo sobre las rodajas de bambú, añadir la cebolla, las rodajas de jengibre, la salsa de soja, el azúcar y el agua (agua y superficie de la carne), llevar a fuego lento. hierva a fuego alto, retire la espuma, cubra la olla y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.
3. Gira el codo (con la piel hacia arriba). Cuando el codo esté cocido, saca las rodajas de bambú.
5. Habas guisadas con carne
Ingredientes: 150 gramos de carne de cerdo y 350 gramos de habas.
Condimentos: sal, vino de cocina, aceite vegetal, pimienta, sopa fresca, glutamato monosódico, almidón de agua.
Preparación: 1. Lavar los pétalos de las habas; lavar la carne de cerdo y cortarla en trozos.
Consejos de cuidados posparto para mamás guapas nacidas en los años 80 2 1. Después del parto se deben complementar cantidades adecuadas de alimentos ricos en proteínas.
La dieta materna debe ser rica en proteínas, rica en vitaminas, baja en grasas y baja en azúcar, con una mezcla de carne y verduras, y comer más verduras y frutas frescas, sobre todo para aumentar la ingesta. de proteína de alta calidad. La serie Yibeizi de alimentos nutricionales equilibrados se caracteriza por su alto contenido en proteínas, fibra dietética, bajo contenido de grasas y bajas calorías. Cada producto es rico en aislado de proteína de soja de alta calidad, que puede garantizar el suministro de proteínas, ayudar a las madres hermosas a amamantar y. Es conveniente comer. Cuando las hermosas madres nacidas en la década de 1980 están ocupadas cuidando a sus bebés, pueden comerse rápida y fácilmente un paquete de eBay para obtener una nutrición equilibrada.
2. Procura no comer nada demasiado grasoso. Las cosas deben cocinarse con menos azúcar, sal y glutamato monosódico, y evitar el uso de materiales secos y calientes.
En verano se suda mucho, así que añade más sopa. Pero al beber sopa, es necesario quitar la capa superior de aceite.
Por ejemplo, al preparar sopa de pollo, puede quitarle la piel al pollo antes de guisarlo o usar una cuchara para quitar el aceite flotante después de guisarlo. Los expertos en control de peso saludable con semillas de vieira sugieren que la sopa de pescado, la sopa de carne magra y la sopa de costillas de cerdo son más adecuadas para que las mujeres embarazadas beban. Todo tipo de condimentos, especialmente los picantes, deben usarse con moderación para evitar que las nuevas madres los contagien fácilmente. enojado, causando sequedad del estómago y estreñimiento.
Después de comer varios alimentos nutritivos, las madres hermosas pueden optar por comer un poco de esencia corporal de konjac de belleza de semilla de caladio, que puede ayudar a la digestión, limpiar la basura en el estómago, aliviar el estreñimiento y evitar la acumulación de grasa. cuerpo.
3. La dieta debe ser ligera y comer más frutas y verduras frescas.
Los pacientes de confinamiento en verano deben llevar una dieta ligera, beber más agua, comer más productos de soja y verduras frescas, así como frutas y verduras adecuadas. Pero no seas demasiado codicioso, de lo contrario irritará el débil bazo y el estómago de la madre y el bebé tendrá diarrea. Preste atención a realizar comidas pequeñas y frecuentes. Se deben complementar con fibra y vitaminas. Lo mejor es comer más frutas y verduras de temporada, frescas y a temperatura ambiente, así como cereales integrales como el mijo, la avena y el arroz negro. Esto no sólo ayudará a equilibrar la nutrición y favorecerá la digestión, sino que también será de gran ayuda en la digestión. recuperación de heridas posparto.