Una selección de 50 libros sobre crecimiento mental

¿De qué hablan estos libros? ¿Es correcto el punto de vista del autor? ¿De qué manera demostró su punto?

¿Qué papel juegan en nuestras vidas, trabajo y relaciones? ¿De qué tema trata? Estudiamos la teoría, ¿cómo debemos aplicarla? ¿O incluso cambiar tus viejas ideas mediante la práctica deliberada?

Creo que estas son cosas en las que deberíamos pensar antes de abrir un libro. A menudo nos sentimos atraídos por una frase, por lo que abrimos un libro al azar y luego lo volvemos a cerrar. Pero todavía no recuerdo lo que decía.

Así que espero que estos 50 libros se centren más en nuestro crecimiento mental, en saber lo que no sabemos, para que podamos tener más autoconocimiento y comprensión a la hora de afrontar la vida.

1. Controlar la ira

Sobre el autor:

Albert Ellis es un famoso psicólogo que superó a Freud y es una emoción racional El padre de la terapia conductual y la fundador de la terapia cognitivo conductual. En Estados Unidos y Canadá, es reconocido como el segundo entre los diez psicólogos aplicados más influyentes (Carl Rogers primero, Freud tercero).

Ellis fundó la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), que tuvo un gran impacto en el campo del asesoramiento y la terapia y sentó las bases para el desarrollo de la terapia cognitivo-conductual moderna. Esta terapia es ampliamente utilizada, práctica y eficaz. Es el método más utilizado por los consejeros psicológicos en mi país y es una de las terapias requeridas en el examen nacional de calificación para consejeros psicológicos en mi país.

Ellis se doctoró en psicología clínica por la Universidad de Columbia y se dedica a la psicoterapia desde hace más de 60 años. Ha curado a más de 65.438+05.000 personas que padecían diversas emociones y fundó el Instituto Albert Ellis de Terapia Racional Emotiva Conductual en Nueva York.

Contenido principal:

El Dr. Albert Ellis y el Dr. Raymond Chip Taft ofrecen un método comprobado para ayudarlo a lidiar eficazmente con los problemas emocionales y le muestran cómo utilizar sus técnicas para obtener una Comprensión sistemática de los orígenes y la naturaleza de la ira. Al realizar algunos ejercicios fáciles de dominar, los lectores pueden aprender a vivir relativamente pacíficamente en una sociedad difícil e injusta. El uso de la Terapia Racional Emotiva Conductual puede reducir las reacciones de ira y ayudar a desafiar y resolver la ira. La ira puede obstaculizar su éxito y felicidad en su vida familiar, en el trabajo o en otras áreas.

2. ¿El camino menos transitado? Cuatro volúmenes

Quizás ningún libro de nuestra generación haya tenido un impacto tan grande en nuestros corazones y espíritus como "El camino menos transitado". Sólo en Norteamérica, ha vendido más de 7 millones de copias y ha sido traducido a más de 23 idiomas. Permaneció en la lista de libros más vendidos del New York Times durante casi 20 años. Este es uno de los grandes milagros en la historia de las publicaciones. No hay duda de que el libro estableció un récord de ventas sin precedentes y ha seguido siendo popular desde entonces. Este libro revela el significado de la comunicación y la comprensión ubicuas, trasciende las limitaciones de los tiempos, nos ayuda a explorar la naturaleza del amor y nos lleva a vivir una vida nueva, tranquila y rica; nos ayuda a aprender a amarlo y a ser independientes; Enséñanos a ser padres más capaces y comprensivos. En última instancia, nos dice cómo encontrar nuestro verdadero yo. Como se mencionó al principio del libro, la vida está llena de dificultades. Señor Scott. Parker nos hace más conscientes de que la vida es un viaje arduo y que el viaje hacia la madurez mental es bastante largo. Sin embargo, esto no nos asustó. Más bien, nos lleva a través de una serie de cambios difíciles e incluso dolorosos, hasta alcanzar en última instancia un nivel más alto de autoconocimiento.

"El camino menos transitado 2: Enfrenta las mentiras con valentía" Hay dos lobos en el corazón de todos, uno es bueno y el otro es malo. Si "El camino menos transitado: El viaje hacia la madurez" nos dice cómo cultivar al lobo bueno en nuestros corazones, entonces este libro analiza al lobo malo en nuestros corazones. Para cultivar un buen lobo se requiere honestidad, pero un lobo malo tiene especial miedo a la honestidad y ama las mentiras. ¿Por qué a los lobos les gustan las mentiras? Porque la esencia de la mentira es encubrir la verdad. Básicamente, la gente oculta la verdad porque no está dispuesta a soportar el dolor de afrontar y resolver el problema. En el proceso de escapar de los problemas y del dolor, las personas confundirán el bien y el mal, confundirán el blanco y el negro, y se volverán locas y malvadas. Por tanto, el mal se produce por mentiras que confunden el bien y el mal. Como la palabra "vida": viva. A su vez, se vuelve “malo”: malvado. Enfrentar las mentiras con valentía significa afrontar la verdad con valentía, no evitar tus propios problemas, soportar el dolor que debes soportar y asumir las responsabilidades que debes asumir.

Sólo así nuestro corazón podrá crecer y nuestra mente madurar.

Si "El camino menos tomado 3: Conversaciones con el corazón" dice que "El camino menos tomado 2" trata sobre el viaje hacia la madurez mental, y "El camino menos tomado 2" trata sobre enfrentar las mentiras con valentía , luego "The Road Less Taken 2" trata sobre enfrentar las mentiras con valentía, luego "The Road Less Taken 2" trata sobre el viaje hacia la madurez mental "The Road 3" trata sobre las complejidades de la vida. Cada uno tiene que seguir su propio camino. En la vida no existen manuales de autoayuda, ni fórmulas, ni respuestas preparadas. El camino correcto para una persona puede ser incorrecto para otra. Este libro le dirá que la vida es complicada y que debemos regocijarnos con la magia y la riqueza de la vida en lugar de sentirnos frustrados por sus cambios. ¿Qué es la vida? La vida es todo lo que sucede fuera de tu plan. Por lo tanto, ¡deberíamos estar agradecidos por el cambio!

El camino menos transitado 4: Crecimiento espiritual en la era de la ansiedad Esta es una era de ansiedad, donde todo parece incierto y confuso. Cuando las personas están ansiosas e indefensas, Scott Parker es como un guía a través de las vicisitudes de la vida, que nos dice cómo sobrevivir a la incertidumbre, cómo elegir entre contradicciones y cómo lograr crecimiento espiritual a través de la ansiedad.

Este libro fue escrito por Scott Parker cuando tenía 60 años. Con un coraje poco común en el mundo, destrozó las ilusiones en los corazones de las personas y alcanzó la verdad de la vida. Esta verdad es tan cierta e impactante, pero su sinceridad y sabiduría pueden despertar nuestra fuerza interior para avanzar con valentía y avanzar hacia un futuro incierto. ?

3. Libérate

Eiko Yamashita

nació en Tokio y se graduó en el Departamento de Literatura de la Universidad de Waseda, Japón. Comenzó a aprender yoga en la universidad. A través del yoga, comprendió a fondo la filosofía de la práctica de "romper la línea, dejar la línea y dejar la línea". Más tarde trabajó para defender una nueva técnica de clasificación basada en este concepto que cualquiera pudiera practicar personalmente. Al organizar su entorno hogareño diario, cambió su conciencia, se deshizo de los deseos y obsesiones materiales y vivió una vida libre.

Desde el año 2000, como consultor de gestión del desorden, he impartido conferencias sobre la separación de familias en todo Japón, atrayendo a los principales medios de comunicación como NHK, TBS, TV TOKYO, Mainichi Shimbun y Nikkei. La ruptura de la familia se convirtió en un tema candente en la sociedad y desató una locura a nivel nacional por la ruptura de la familia. El número de estudiantes que participaron en la conferencia aumentó día a día.

Además de este libro, el autor también ha escrito algunos libros superventas, como "Fuera de mi corazón", "Libertad", "Bienvenido al mundo fuera de mi vida", "Fuera de mi vida". de Mi Vida para Bajar de Peso”》.

4. Utiliza tus talentos.

Abre las instrucciones de tu vida y vive tu yo único. Este libro describe específicamente los 36 meridianos del diagrama del cuerpo humano. Los canales en el diagrama del cuerpo humano representan diferentes talentos, la fuerza impulsora de la vida de cada persona. Cada talento tiene sugerencias y métodos de uso específicos y factibles. Sólo encontrando y confirmando tu propio canal podrás aprovechar al máximo tus puntos fuertes en la vida y vivir verdaderamente en lo alto. Treinta y seis canales, cada uno con su celebridad representativa. Estas celebridades son profesionales, aventureras, curiosas o inconformistas... Si tienes el mismo canal, definitivamente resonarás con la celebridad correspondiente. Estas personas, hayan logrado o no un éxito secularmente reconocido, han utilizado plenamente las características de sus canales. Sus vidas, como ejemplos del uso de canales, nos muestran uno a uno lo talentoso que es Live High. Repasar sus vidas te ayudará a comprender mejor tu propio canal y a utilizar el increíble equipo que Dios te ha dado.

5. "Insensibilidad"

La llamada "insensibilidad" es un tipo de actitud de vida y sabiduría. En comparación con la emoción, la sensibilidad y la tenacidad, las personas con sensación de shock tienen más probabilidades de afianzarse en la sociedad moderna altamente competitiva.

El autor de este artículo explica la racionalidad y la importancia de la pasividad desde los aspectos de la salud, el amor, el matrimonio, el lugar de trabajo, las relaciones interpersonales, etc. Se puede decir que es una interpretación única de la vida y tiene nuevas Orientación e inspiración para la gente moderna.

Idioma recomendado

La clásica obra maestra inspiradora de Junichi Watanabe.

Insensible a lo que tiene delante. No te lo tomes todo personalmente.

La insensibilidad es un don, un poder que permite que los talentos florezcan y florezcan.

Gracias a Junichi Watanabe, existe otra palabra llamada "insensibilidad" en el mundo. La "sensación pura" puede interpretarse como "fuerza pura", es decir, afrontar con calma los reveses y dolores de la vida.

El libro fue utilizado por el ex primer ministro japonés Junichiro Koizumi para asesorar al gabinete de Abe. Despertó el apoyo entusiasta del pueblo japonés y se convirtió en un súper éxito de ventas con ventas que superaron el millón de copias.

Autor

Junichi Watanabe (1933-2014)

Famoso maestro literario japonés y escritor nacional. Nacido en Hokkaido en 1933. Graduado de la Universidad de Medicina de Sapporo, trabajó como cirujano ortopédico y luego abandonó la medicina para dedicarse a la literatura y dedicarse a la creación literaria profesional. Ganó el Premio Literario Naoki por su novela "Light and Shadow" y el Premio Literario Yoshikawa Eiji por "Distant Sunset". En 2003, el gobierno japonés le otorgó el "Premio Cinta Púrpura". El 30 de abril de 2014, Junichi Watanabe murió de cáncer a la edad de 80 años.

Publicó más de 130 obras a lo largo de su vida, entre ellas "Paraíso perdido". El género anodino representado en él causó una gran respuesta y se convirtió sucesivamente en series de televisión y películas, lo que desató una locura por "El paraíso perdido" en Japón. Otras obras representativas incluyen "Make Up", "El castillo rojo con el tema de "Amor y sexo"", "La última autobiografía", "Mi hogar para siempre", etc.

Como amigo número uno de Japón para China seleccionado por los internautas, Junichi Watanabe criticó severamente al gobierno japonés por negarse a reflexionar sobre la guerra de agresión, mostrando la conciencia histórica y el sentido de responsabilidad que debe tener un gran escritor. tener.

6. Apego emocional

Este es un gran y humano viaje de exploración y comentario sobre el desarrollo de la vida humana. El libro es como una sinfonía, con diferentes temas que aparecen, se disipan, reaparecen, se desarrollan y reaparecen. Leí este libro dos veces y me cambió.

Stella Akron

Directora del Centro de Salud Mental Infantil de Londres

Fue un gran éxito. El libro contiene una gran cantidad de entrevistas, pruebas psicológicas y materiales en vídeo de las interacciones entre madre e hijo. La información de cada participante está bien organizada y presentada de una manera tan clara que el libro se lee como una novela agradable.

Cletchland

Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de París

Si eres padre o eres un futuro padre, leer el libro "Apego emocional" puede ayudarte ayudarte Si eres amable contigo mismo en los próximos 30 años, también podrás permitir que tus hijos sean amables contigo y con ellos mismos. Lo que necesitamos es el conocimiento tridimensional que nos brinda este libro: qué, por qué y cómo.

Zeng Qifeng

Médico jefe adjunto del hospital psiquiátrico chino-alemán

En cuanto a la altura y la profundidad de la crianza de los hijos, es cierto que sólo viéndose a uno mismo se puede ves a tus hijos y es necesario tener una "visión" clara a largo plazo, centrarse en el futuro y reservar espacio para el crecimiento. Ya sea guiando el desarrollo de un niño o aprendiendo las técnicas de investigación e intervención, este libro imparte secretos vitales: la mirada del amor y la paciencia.

Wu Heming

Profesor asociado, Instituto de Psicología Aplicada, Universidad de Geociencias de China (Wuhan)

Desde el apego emocional, escuchamos las voces de muchos niños y Ver los éxitos y errores de muchos padres en la crianza de sus hijos. Siempre que lo leamos detenidamente, creo que este libro proporcionará una buena referencia para padres y colegas dedicados a la psicología clínica.

7. El juego del amor

El mundialmente famoso "Papa del matrimonio" John Goldman. Profesor de psicología en la Universidad de Washington y director del Instituto de Relaciones Humanas de Seattle. Se dedica a la investigación de las relaciones familiares desde hace 40 años. Es un experto en el campo del matrimonio y las relaciones interpersonales y es aclamado como el "Papa". del matrimonio" por los medios de comunicación. Un psicólogo destacado en el campo de las relaciones humanas. Ha ganado cuatro veces la Medalla al Investigador del Instituto Americano de Salud Mental, la Medalla al Investigador Destacado de la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar, el Premio a la Contribución Destacada de la Asociación Americana de Terapia Forense y la Medalla del Presidente de la Rama de Psicología Familiar de la Asociación Americana de Psicología. Psicólogos famosos como Rogers y Jung. En 2007, el influyente "American Journal of Psychotherapy Network" y el "American Psychologist" de Estados Unidos nombraron a Guttman uno de los 10 psicoterapeutas más influyentes a los ojos de los psicoterapeutas estadounidenses en el último cuarto del siglo XX, tan famoso como Carl. Rogers y Carl Jung.