¿Cuáles son los factores que afectan la calidad del sueño de los estudiantes universitarios?
2. En general, la condición física y el sueño se favorecen mutuamente. Por ejemplo, un cuerpo cómodo puede favorecer el sueño. Al mismo tiempo, gracias a la aparición del sueño, el cuerpo puede descansar lo suficiente y eliminar la fatiga, que se manifiesta como un sueño de alta calidad. El ejercicio físico moderado puede promover un sueño profundo y aliviar rápidamente la fatiga, pero se deben evitar las actividades extenuantes antes de acostarse porque esto puede provocar que el cerebro se sobreexcite y no favorece la reducción del tiempo de sueño.
3.Relaciones interpersonales. Las relaciones interpersonales y el estado de salud física se correlacionan significativamente negativamente con la puntuación total de la calidad del sueño de los estudiantes universitarios.
4. Salud mental. Los extrovertidos duermen mejor que los introvertidos, y las personas con un alto bienestar psicológico y buena salud mental tienen una mejor calidad de sueño que aquellas con baja excitación psicológica y mala salud mental.
5. Influencia del género. Debido a las características fisiológicas únicas de las mujeres y a sus propios niveles hormonales, son naturalmente delicadas y sensibles a las cosas, y su respuesta al estrés ante factores externos es más fuerte que la de los hombres. Algunas personas creen que los hombres son más susceptibles a la vida nocturna, como los juegos en línea y las fiestas, en la vida universitaria, lo que lleva a trastornos del sueño caracterizados por un tiempo de sueño corto.