¿Cómo pueden los niños prevenir mejor el COVID-19?
Abra las ventanas para ventilar durante al menos 30 minutos cada mañana, mediodía y noche. Al ventilar, se puede trasladar al niño a otra habitación para evitar que se resfríe.
En segundo lugar, mantener limpias las superficies del hogar.
Los escritorios, suelos y otras superficies que se tocan con frecuencia deben mantenerse limpios. Si los miembros de la familia salen o vienen de visita personas ajenas, las manijas de las puertas, los teléfonos, los teléfonos móviles y los controles remotos de la televisión se pueden desinfectar si es necesario. Los artículos infantiles, como juguetes y vajillas, deben desinfectarse periódicamente.
En tercer lugar, tratar las secreciones orales y nasales de manera oportuna.
Los padres no deben toser ni estornudar sobre sus hijos. No intente ni mastique alimentos con la boca, ni siquiera soplar la comida en la boca. No utilice utensilios con niños. Si tose o estornuda, asegúrese de cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable. Inmediatamente después, tire el pañuelo contaminado a un cubo de basura cerrado y lávese las manos cuidadosamente con agua corriente. Si no tienes tiempo para coger un pañuelo, primero debes cubrirte completamente la boca y la nariz con los brazos.
En cuarto lugar, sal menos y protégete cuando necesites salir.
Los niños no deben acudir a lugares concurridos o espacios cerrados. No visitar a familiares y amigos, y no entrar en contacto con personas que presenten síntomas de infección respiratoria. Si tienes que salir, por ejemplo, es hora de vacunar a algunos niños. Los padres pueden seguir la dinámica de trabajo de las clínicas de vacunación locales y comunicarse con los médicos vacunadores sobre las condiciones específicas de sus hijos. Se recomienda concertar citas por separado y vacunar individualmente. Los padres deben ayudar a sus hijos a usar mascarillas correctamente y tomar medidas de protección al salir. Intenta no utilizar el transporte público. Si quieres tomarlo, intenta alejarte de los demás y mantener una distancia de al menos 1 metro. Al salir, los padres deben decirles a sus hijos que no se toquen y que no se toquen ni se froten la boca, los ojos, la nariz y otras partes con las manos.
En quinto lugar, elegir y utilizar correctamente las mascarillas.
Se recomienda que los niños y adolescentes elijan mascarillas adecuadas que cumplan con las normas nacionales. Los niños deben leer atentamente y comprender correctamente las instrucciones con la ayuda de sus padres para dominar el uso correcto del equipo de protección respiratoria. Los niños menores de 1 año deben salir lo menos posible y centrarse en la protección pasiva, es decir, confiar en la protección de los padres, familiares y cuidadores para proteger indirectamente al niño. Los padres siempre deben prestar atención al uso de mascarillas para niños. Si los niños se sienten incómodos al usar la mascarilla, deben ajustarla o dejar de usarla en cualquier momento.
Presta atención a la higiene de manos.
Los niños deben lavarse las manos a tiempo después de salir, antes de comer y después de ir al baño, y después de toser y estornudar. Use agua corriente para lavarse las manos y frótelas cuidadosamente con jabón o desinfectante para manos. Después de lavarte las manos, puedes lavarte la cara. Si su hijo coopera, puede limpiarle la nariz y enjuagarse la boca. Los padres deben cambiarse de ropa y lavarse las manos antes de cargar o jugar con sus hijos.
Evita el uso de productos electrónicos y ver la televisión durante largos periodos de tiempo.
Los niños no deben utilizar productos electrónicos durante más de 15 minutos sin estudiar, y el tiempo acumulado no debe exceder de 1 hora diaria. Después de estudiar en línea durante 30 a 40 minutos, descanse o mire a lo lejos durante 10 minutos para que sus ojos descansen por completo, o ciérrelos durante 5 a 10 minutos. Se enfatiza que los niños en edad preescolar menores de 6 años deben evitar el uso de teléfonos móviles, tabletas y computadoras, y los padres también deben dar el ejemplo y utilizar lo menos posible productos electrónicos.
8. Deshazte de los malos hábitos oculares.
No lea ni utilice productos electrónicos mientras come o está acostado en la cama, y no lea ni escriba en la oscuridad o bajo la luz solar directa. Durante la lectura y la escritura, la luz de la habitación y la lámpara de escritorio deben estar encendidas al mismo tiempo. La lámpara de escritorio debe tener un brillo y una temperatura de color suficientes y uniformes. Insista en hacer ejercicios oculares dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde. Es mejor hacer ejercicios oculares en serio después de un uso continuo para que sus ojos descansen lo suficiente. Lávese las manos antes de realizar ejercicios oculares.
Mantener posturas correctas de lectura y escritura.
Es necesario ajustar la altura de las mesas y sillas de casa. Al leer y escribir, mantenga los "Tres Unos". La mano está a una pulgada de la punta del bolígrafo, el ojo a un pie del libro y el pecho a un puñetazo de la mesa.
Asegurar un sueño y una nutrición adecuados.
Se recomienda que los estudiantes de primaria duerman 10 horas al día, los de secundaria 9 horas y los de secundaria 8 horas. Los niños y adolescentes necesitan una nutrición equilibrada. No deben ser quisquillosos con la comida, ni quisquillosos con la comida ni comer en exceso, y deben beber no menos de 1500 ml de agua al día. Principalmente comidas, desayuno razonable, algunos refrigerios, diversos tipos de alimentos, carnes y verduras. Se recomienda comer pescado, carne, huevos, leche, frijoles, nueces y más verduras y frutas frescas para complementar las vitaminas y la fibra dietética.
El ejercicio en interiores sigue los principios de seguridad, ciencia, moderación y diversidad.
La cantidad de ejercicio debe ser moderada, principalmente de intensidad media a baja, y es adecuado que el cuerpo sude ligeramente. Manténgase abrigado y descanse después del ejercicio. Se recomienda realizar de 15 a 20 minutos de fitness en casa por la mañana, tarde y noche. Los niños practican principalmente agilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio, y los adolescentes pueden añadir velocidad, pequeña fuerza y algunos ejercicios de resistencia cardiorrespiratoria. Puedes utilizar agua mineral embotellada para simular pequeñas mancuernas para hacer ejercicios de fuerza sencillos en casa.
Presta atención a la salud mental de tus hijos.
Los padres deben tomar la iniciativa para adquirir los conocimientos correctos sobre la prevención y el control del COVID-19, ajustar sus emociones, mantener estable su mentalidad, pasar más tiempo con sus hijos, comunicarse más con ellos, transmitir energía positiva, y contar a sus hijos lo sucedido a través de ejemplos, cuentos, etc. Qué, explicar conocimientos básicos y sencillos de prevención y control. Los padres deben guiar a sus hijos para que aprendan de forma independiente, vivan una vida normal y mantengan un ritmo de vida estable.
13. Hacer un buen trabajo en el seguimiento de la salud.
Durante la epidemia, si un niño presenta síntomas como tos y fiebre pero está decidido a no salir y no ha estado en contacto con pacientes o personas infectadas, primero puede controlar su temperatura corporal y tratar las enfermedades comunes. Infecciones respiratorias en casa. Si la temperatura corporal continúa bajando o la tos empeora, puede producirse dificultad para respirar, mal estado mental, etc. , se recomienda acudir al hospital más cercano con ambulatorio pediátrico para su examen y tratamiento según las instrucciones del médico.
De hecho, el método de prevención del COVID-19 no es complicado. La clave es prestar atención a los detalles de la vida y desarrollar hábitos de higiene. Los padres con bebés en casa no solo deben proteger la seguridad de los adultos, sino también prestar especial atención a la salud de sus hijos. Establezca una buena conciencia de salud para evitar que los virus se aprovechen de usted.